16 spôsobov, ako podporiť partnerku pred, počas a po porode

Podpora partnerky cez niečo také divoké ako tehotenstvo a porod môže vyzerať preťažujúco. Preto sme sa opýtali našeho Facebookového publika, aby sme zistili najpomocnejšie veci, ktoré partneri robili pred, počas a po, a ako vždy, neprekvapili ste.

Tu je výber z chytrých, laskavých a úplne úžasných vecí, ktoré partneri urobili, aby sa postarali o svoje druhy polovice.

Ako podporiť partnerku cez tehotenstvo, porod a ďalej

Cvičte svoje empatické svaly.

"Môj muž prešiel simuláciou pôrodu so mnou pomocou TENS zariadenia na simuláciu skráčok na jeho brucho. Zhodol sa to urobiť, aby fyzicky pochopil moju bolestosť neskôr, hoci, podľa jeho slov, 'som si istý, že to stále bledo farebné v porovnaní.' Keď prišiel čas, bol majsterom a staral sa o moju každú potrebu, a bol úprimne zapojený do celého procesu, skala od začiatku po koniec. Bol jediný, koho som chcela v porodnej a jediný, koho som potrebovala (Okrem sestier a lekárov, ktorí boli všetci taktiež úžasní!) Nikdy by som to neprešla bez neho, už dvakrát!" – Melissa

Podporujte spánok, aj za cenu svojho vlastného.

"Moja manželka bola úžasná, v tehotenstve ma povzbudzovala, aby som si dala drem. V pôrode mi dávala protitlak a udržala ma klidnú a中心ovanú. Po porode by som odčerpala mlieko, keď som uložila baby spať, a ona by vstala a dala prvý kojenie v noci, aby som mohla dostať dlhší úsek spánku v prvých niekoľkých mesiacoch." – Carly

Buďte ich hlas, keď to najviac potrebujú.

"Musela som mať núdzový c-section, a povedala som mu, že musí byť môj hlas, keď ja nemôžem. Po tom, čo účinok lieku ubral, dali mi dávku morfina a nepomohlo to – on zavolal sestru a ona povedala, že musí dostať povolenie od môjho lekára, aby mi dala niečo iné. Kým som ležala v posteli, plačúc do svojho pesti, aby som nezbudila môjho novorodeného syna, on vtekl na sestru stan a odmietol odísť, kým mi neboli dané lieky na bolesť. (Toto od muža, ktorý sa pýtal, či by bolo negrózne vrátiť spálené jedlo v reštaurácii raz.)" – Kristine

Skočte do toho bez žiadania.

"Moja manželka nečakala, kým sa opýtam o pomoc. Ona len rodičovala. Menila plienky, kúpala baby, vzala ju na prechádku vo vozíku, aby som sa mohla osprchovať, pranela povlečenie, dala prádlo do skrine, atď. Uznala, že som mala fyzicky a emočne náročnú prácu s rastom, porodom a kojením, a prevzala ostatné aspekty rodičovstva. A urobila to bez toho, aby som musela byť manažérka a priradovať úlohy." – Alannah

Kŕmte ju (a baby tiež!).

"Môj manžel uvaril VŠETKO jedlo prvých 2 mesiace života nášho syna. On berie nočnú zmenu od 2:00 do 6:00 ráno, aby som mohla dostať neprerušený úsek spánku… toto je tak dôležité pre moje duševné zdravie. Nikdy sa neostýva, aby ju vzal, keď je ťažké, a vždy udržiava denné domáce práce. Neviem, čo by som bez neho robila." – Samantha

Kanalizujte svojho vnútorného Zen mistra.

"Keď bol 'čas ísť' bola som prekvapená, ako klidný a pripravený bol môj muž. Bola som prekvapená, ako nervózna som bola, keď skutočný pôrod začal, a on bol moja absolútna skala. Vedel, kde sú všetky zabalené tašky a rýchlo ich naloadoval, dal mi hviezdičku a zavolal lekárov. Matlal mi nohy v vane, kým sme sa snažili zabiť trochu času doma pred išť do nemocnice a udržal ma super klidnú. Len niekoľko týždňov neskôr priznal, ako strach mal a ja by som to nikdy nevedela." – Emily

Buďte kreatívni so svojím rozvrhom.

"Môj muž a my sme mali/maú skvelý systém. Ja spím lepšie ráno (ako 2-6 ráno) a on spí lepšie skoro večer (pred 3:00). Ak by sa baby zobudilo v prvej polovici noci, bolo to 'moja zmena' a ak v druhej polovici, bolo to 'jeho zmena.' Takto sme obaja spali, keď naše telá robili najlepší spánok." – Reagan

Myslite vopred.

"Ak máte starších detí, partneri môžu pripraviť talírik pre menšie deti na obed každý deň pred išť do práce. Uľahčuje to obed mamke, ktorá kojí novorodené." – Emily

Pozorujte, čo jeste.

"Nikdy nejeste poslednú vec. Nikdy. Fakt, ak vidíte poslednú vec, choďte do obchodu a kupte dva ďalšie boxy/balíky/skrine/čokoľvek z tejto veci." – Sarah

Starajte sa o ňu.

"Vždy bol 100% v súlade so mnou, keď išla ven tráviť čas s priateľmi alebo čokoľvek, čo chcela, aby si dala trochu 'ja čas'. Buďala extra trpezlivá so mnou, kým sa zotavovala/prilagodovala. Uklidnila ma, keby som prehnala. Odpovedala na lekárske otázky, na ktoré som bola v príliš veľa bolesti, aby som im odpovedala. Vstávala v strede noci, aby krmila baby. Treťie baby a sme dobre namazaný stroj tímu, on rockuje." – Laura

Uspokojte sa v kuchyni.

"Môj muž prevzal nákupy a varenie obedov, a to pokračuje aj odkedy som išla späť do práce. Je to OBROVSKÁ úľava pre môj rozvrh a myslieť nemusím mať ten mentálny inventár potrieb nákupov, jedál na plánovanie, ako aj čas strávený nákupmi, ktorý berie môj málo cenných chvíľ s baby každý večer po práci pred spaním. Taktiež každý raz, keď som mala nízky moment o svojom tele, povedal jednoducho: 'mal si baby.' pomáha mi udržať perspektívu." – Kate

Zabezpečte, aby príjem zhodoval s výdajom.

"Udržajte novú kojiaciu mamu nakrmenú a hydratovanú! Vždy som cenila vodu a jedlo, niekedy prinesené až do posteľ, lebo som krmila baby alebo odčerpávala, viac, ako som vedela vyjadriť!" – Lindsay

(Súvisiace: 20 nápadov na jednohandové snacky)

Udržujte ju pohodlnú.

"Môj muž bol skala počas pôrodu. Absolvovali sme Bradley metódu a bol skvelý. Taktiež som sa veľmi trápila s kojením. Poznal, že izolovanie sa v detskej izbe každý raz, keď som musela odčerpávať, ma spôsobovalo ešte väčšiu depresiu a presunul moju odčerpávaciu stanicu do zvyšku domu a urobil ma pocit pohodlne vždy." – Jessica

Použite svoje maniéry.

"Ďakuje mi za kojenie, čo bolo obzvlášť užitočné, keď som to robila každých 30 minút. Doslova nikdy necítim, že môj čas, energia a oddanosť sú berú ako samozrejmosť. Nemôžem dostatočne zdôrazniť, ako je to dobre. On urobil aj každú nočnú zmenu plienky, čo aj keby som bola vzhľadom k tomu, že som bola vzhľadom k tomu, bolo taký uvoľnenie." – Ericka

Len povedzte áno.

"Povedal áno na všetky moje požiadavky s našim novorodencom – najväčšia, ktorá ma učinila uvedomiť, ako ho cením — chcela som so spať, lebo som mala núdzový c-section a nemohla vstať z postele, tak išiel von a kúpil so spať. Nikdy sa neopýtal, kedy to skončí, ani nepochyboval o mojej schopnosti udržať baby bezpečnú v noci. Len kontroloval nás cez noc a menil mu plienku." – Rachel

Robte, čo sa vám povie (a vedzte, kedy povedať bielu lež!)

"Keď som sa naň pozerala a povedala: 'Potrebujem epidurál,' on stlačil ten tlačidlo sestry tak rýchlo! Taktiež mi povedal, že som nezkazila, hoci som vedela, že som." – Stephanie

Takže to je to.

Existuje veľa kreatívnych a premyslených spôsobov, ako podporiť partnerku cez tehotenstvo, porod a ďalej. Keď sa to zhrnie, byť pozorný, laskavý a predvídať jej potreby ide ďaleko – a keď ste v pochybnostiach, nakŕmte ju.

Máte niečo, čo váš partner urobil a zaslúžilo by povýšenie, alebo niečo, čo nebolo užitočné? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Naše ďalšie odporúčania: Ultimatívny zoznam na zabalenie nemocničnej tašky

Previous:

Next: