16 spôsobov, ako podporiť svojho partnera predtým,

Počas a po narodení

Podpora partnera prostredníctvom niečoho tak divokého, akým je tehotenstvo a pôrod, sa môže zdať zdrvujúce. Preto sme oslovili naše publikum na Facebooku, aby sme uviedli, aké najužitočnejšie veci partneri urobili predtým, počas, a potom, a ako vždy, nesklamal si.

Tu je ukážka šikovných, milý, a priam pôsobivé veci, ktoré partneri robili, aby sa postarali o svoje druhé polovičky.

Ako podporovať svojho partnera počas tehotenstva narodenie a ďalej

Precvičte si svaly empatie.

"Môj manžel so mnou prešiel pracovnou simuláciou pomocou jednotky TENS na simuláciu kontrakcií na jeho bruchu." Súhlasil, že to urobí, aby neskôr fyzicky porozumel mojej bolesti, aj keď, podľa jeho slov, "Som si istý, že v porovnaní s tým stále bledne." Keď prišiel čas, bol šampión a staral sa o všetky moje potreby, a bol úprimne zapojený do celého procesu, skala od začiatku do konca. Bol jediným, koho som chcel na pôrodnej sále, a jediným, ktorého som potreboval (okrem sestier a lekárov, ktorí boli tiež úžasní!) Bez neho by som to nikdy nedokázal, zatiaľ dvakrát! “ - Melissa

Podporujte spánok, aj za cenu vlastných.

"Moja žena bola úžasná, počas tehotenstva ma povzbudzovala k spánku. Pri pôrode poskytovala protitlak a udržiavala ma v pokoji a v strede. V období po pôrode som pumpoval, keď som uložil dieťa do postele a ona vstala a urobila prvé nočné kŕmenie, aby som sa mohla v prvých mesiacoch dlhšie natiahnuť. “ - Carly

Buďte ich hlasom, keď to najviac potrebujú.

"Musel som mať núdzovú sekciu, a povedal som mu, že musí byť mojím hlasom, keď nemôžem. Potom, čo lieky pominuli, dali mi injekciu morfínu a nič to neurobilo - zavolal sestru a povedala, že musí dostať povolenie od môjho lekára, aby mi dal niečo iné. Kým som ležal v posteli, vzlykal mi do päste, aby som nezobudil môjho novonarodeného syna, vtrhol do sesterskej stanice a odmietol odísť, kým mi nedali niečo od bolesti. (Pochádza od muža, ktorý premýšľal, či by bolo neslušné raz vrátiť spálené jedlo v reštaurácii.) “ - Kristine

Naskočte bez toho, aby vás niekto požiadal.

„Moja žena nečakala, kým požiadam o pomoc. Práve rodičovsky. Vymenené plienky, kúpal dieťa, vytiahol ju do kočíka, aby som sa mohol osprchovať, praná posteľná bielizeň, odložiť bielizeň, atď. Priznala, že mám fyzicky a emocionálne namáhavú prácu pri raste, doručovanie, a dojčenie, a prevzala ostatné aspekty rodičovstva. A urobila to bez toho, aby som musel byť manažérom a prideľovať úlohy. “ - Alannah

Nakŕmte ju (a dieťa, tiež!).

"Môj manžel robil VŠETKO varenie počas prvých 2 mesiacov života našich synov." Tiež chodí na nočnú smenu od 2:00 do 6:00, aby som sa mohol neprerušene vyspať ... je to také dôležité pre moje duševné zdravie. Nikdy sa nehanbí vziať ho, keď je ťažký a vždy stíha každodenné domáce práce. Neviem, čo by som bez neho robil. " - Samantha

Usmernite svojho vnútorného zenového majstra.

"Keď to bolo" go-time ", bola som prekvapená, ako pokojný a pripravený bol môj manžel. Bol som prekvapený, ako nervózny som bol, keď začala skutočná práca a on bol mojou absolútnou skalou. Vedel, kde sú všetky zabalené tašky, a naložil sa tak rýchlo, dal mi občerstvenie, a zavolal lekára. Šúchal mi nohy vo vani, kým sme sa snažili zabiť trochu času doma, než som vošiel, a udržal ma super pokojného. Až po niekoľkých týždňoch priznal, ako sa bojí, a ja by som to nikdy nevedel. “ - Emily

Buďte kreatívni so svojim plánom.

„S manželom sme mali/máme úžasný systém. Ráno spím lepšie (ako 2:00-6:00) a on lepšie spí skoro večer (do 3:00). Ak sa dieťa prebudí v prvej polovici noci, bol som „na rade“ a ak bola druhá polovica noci, „on“. Takto sme obaja spali, keď sa naše telá vyspali najlepšie. “ - Reagan

Myslieť dopredu.

"Ak máš staršie deti, partneri si môžu dať dohromady tanier na obedy pre malé deti každý deň pred odchodom do práce. Mame, ktorá dojčí novorodenca, veľmi uľahčuje obed. “ - Emily

Sledujte, čo jete.

"Nikdy nejedz z ničoho posledné." Niekedy. V skutočnosti, ak vidíte niečo z posledného, choďte do obchodu a kúpte si ďalšie dve škatule/tašky/prepravky/čokoľvek z uvedenej položky. “ - Sarah

Staraj sa o ňu.

"Vždy som bol 100% na palube, keď som chodil tráviť čas s priateľmi alebo čokoľvek, čo som chcel urobiť, aby som dostal trochu času. Byť so mnou extra trpezlivý, kým som sa zotavil/upravil." Upokojilo ma, ak som reagoval prehnane. Odpovedal na lekárske otázky, na ktoré som mal príliš veľké bolesti. Vstávanie uprostred noci, aby ste nakŕmili dieťa. Tretie dieťa a my sme dobre naolejovaný stroj tímu, hojdá sa. “ - Laura

Zútulnite sa v kuchyni.

"Môj manžel prevzal nakupovanie a varenie večere, a to pokračuje, odkedy som sa tiež vrátil do práce. Je to OBROVSKÁ úľava pre môj rozvrh a myseľ, keď nemusím mať potrebný mentálny inventár potravín, jedlá podľa plánu, ako aj čas strávený nakupovaním, ktorý mi každý večer po práci pred spaním uberá z mojich vzácnych chvíľ s dieťaťom. Tiež zakaždým, keď som mal krátku chvíľu o svojom zobrazení tela, povedal:jednoducho, "Mal si dieťa." pomáha mi to udržať si nadhľad. “ - Kate

Zaistite, aby sa príjem zhodoval s výstupom.

„Nechajte novú dojčiacu matku nakŕmenú a hydratovanú! Vždy som oceňoval vodu a jedlo, niekedy mi ho priniesli do postele, pretože som kŕmila dieťa alebo pumpovala, viac, ako som mohol vyjadriť! “ - Lindsay

(Súvisiace:20 nápadov na občerstvenie jednou rukou)

Nech je v pohode.

"Môj manžel bol počas pôrodu kameň." Zúčastnili sme sa Bradleyho metódy a bol skvelý. Tiež, Veľa som bojovala s dojčením. Uvedomil si, že izolácia seba v škôlke zakaždým, keď som musela pumpovať, mi spôsobovalo ešte väčšiu depresiu, a presunul svoju čerpaciu stanicu do zvyšku domu a vždy som sa cítil pohodlne. " - Jessica

Použite svoje spôsoby.

"Ďakujem mi za ošetrovanie, čo bolo obzvlášť užitočné, keď som to robil každých 30 minút. Doslova nikdy nemám pocit, že môj čas a energia a oddanosť sú samozrejmosťou. Nemôžem preceňovať, ako je to dobré. Tiež robil každú výmenu plienky cez noc, čo aj keď som bol hore, takáto váha sa nejako zdvihla. “ - Ericka

Iba povedz áno.

"Povedal áno všetkým mojim požiadavkám na nášho novorodenca-najväčšiemu, vďaka ktorému som si uvedomil, ako si ho vážim-chcel som spať, pretože som mal núdzovú sekciu c a nemohol som vstať z postele, takže vybehol von." a dostal spoluspánok. Nikdy som sa nepýtal, kedy sa to skončí, ani nepochyboval o mojej schopnosti udržať dieťa v bezpečí v noci. Len nás celú noc kontroloval a prebaľoval. “ - Rachel

Robte to, čo vám prikazujú (a vedieť, kedy povedať bielu lož!)

"Keď som sa na neho pozrel a povedal som:"Potrebujem epidurál, ”Tak rýchlo stlačil tlačidlo sestry! Tiež mi povedal, že som nekakal, keď som vedel, že áno. “ - Stephanie

Tak tu to máte.

Existuje mnoho kreatívnych a premyslených spôsobov, ako podporiť svojho partnera počas tehotenstva, narodenie, a za. Keď na to príde, byť pozorný, milý, a predvídanie jej potrieb prejde dlhú cestu - a ak máte pochybnosti, nakŕmiť ju.

Máte niečo, čo urobil váš vlastný partner, čo si zaslúži krik, alebo niečo, čo ste nepovažovali za užitočné? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!

Naše ďalšie pripomienky:Kontrolný zoznam balenia nemocničných tašiek

Previous:

Next: