Ako použiť koncepčný kalendár
Použitie koncepčného kalendára pomáha grafovať fertilitný cyklus. Keďže tehotenstvo zvyčajne nastáva pri ovulácii, určenie dňa ovulácie povie, ktoré dni ste najpravdepodobnejšie začať. Tento proces sa nazýva prírodné plánovanie rodiny.
Potrebné veci
- Kalendár
- Bazálny teplomer
Inštrukcie
Vypočítajte priemernú dĺžku cyklu počítaním dní medzi prvými dňami menštruácií niekoľko mesiacov.
Poznamenejte zmeny spôsobujúce nepravidelnosť. Ak je nepravidelný dlhodobo, spoléhajte sa viac na bazálnu teplotu alebo zmeny cervikálnej sliznice.
Vytvorte alebo stiahnite koncepčný/ovulačný kalendár. Počet dní medzi cyklmi = počet políčok. Označte deň 1 „X“ ako začiatok menštruácie.
Označte ovulačné/fertilitné dni. Pri cykle 28–32 dní je fertilitné okno zvyčajne medzi 11. a 21. dňom.
Merajte bazálnu teplotu. Pri ovulácii stúpa o menej ako 1 stupeň. Zaznamenávajte denne, pozorujte prudký nárast. Grafujte niekoľko mesiacov, aby ste vylúčili iné príčiny (nemoc, lieky, únavu).
Sledujte konzistenciu cervikálnej sliznice. Pri ovulácii je jasnejšia a natažlivá. Zapíšte dni, kedy je najväčšia a natažlivá.
Previous:Ako indukovať ovuláciu
-
Premýšľate o práci pre viaceré rodiny v share? Uistite sa, že robíte domácu prácu: Nanny shares a zdieľané starostlivostné uloženia môžu byť predmetom rôznych licenčných požiadaviek alebo zakázaných v niektorých štátoch a jurisdikciách. Preskúmajte l -
Môže byť úplne normálne pre inak zdravé dojčatá prechádzať obdobami, keď znie zasľapnuté a zahltené, ale kedy je dojčacie zahltené nos niečo, čo by ste mali riešiť? Kým vyhľadávanie profesionálneho lekárskeho odporučenia od lekára alebo zdravotnej se -
Detské narodeniny sú veľké udalosti v väčšine rodín. Aj keď sú deti dospelé, mnohí rodičia stále posielajú pohľadnice alebo darčeky, pečú koláč alebo nechajú špeciálnu narodeninovú hlasovú správu pre ne. Ale jedna mama pridala k narodeninovým oslávam
