Ako používať poňatie kalendár

Použitie kalendáre koncepčné vám pomôže zmapovať si svoje cyklu plodnosti . Vzhľadom k tomu , tehotenstvo zvyčajne dochádza počas ovulácie , určovanie , kedy ovulácia sa koná vám povedia , čo dni ste s najväčšou pravdepodobnosťou otehotnieť . Tento proces je tiež známy ako prirodzeného plánovania rodičovstva .
Čo budete potrebovať
kalendára
bazálny teplomer
Návod
1

Spočítajte si priemerný mesačný cyklus počítanie dní medzi prvým dňom každého menštruačného cyklu po dobu niekoľkých mesiacov .
2

Poznačte si zmeny , ktoré môžu spôsobiť , že cyklus bude nepravidelný . Ak je to stále nepravidelný , budete musieť viac spoliehať na podnety , ako bazálnej teploty alebo krčka zmeny hlienu .
3

Vytvorte alebo stiahnuť koncepčné či Menštruačný kalendár . Počet dní medzi svojimi cyklami je počet štvorcov , ktoré by mali byť umiestnené v kalendári . Mark deň jeden s " X " pre označenie prvý deň menštruácie .
4

Mark dni , kedy ste sa ovulácia a najúrodnejšia v kalendári . Ak je váš čas cyklu je 28 až 32 deň , v čase, keď ste úrodné je všeobecne medzi dňami 11. a 21.
5

Použiť bazálny teplomer pre záznam drobné zmeny v teplote . Pri ovulácii , bude vaša teplota vzrastie menej ako jeden stupeň . Graf váš teploty každý deň v kalendári , a všimnite si , keď tam je prudký nárast . Sú dni , kedy je ovulácia , ktoré sa konajú . Graf váš teplotu niekoľko mesiacov vylúčiť zmeny teploty z iných dôvodov , ako je choroba , drogy alebo ospalosti .
6

Buďte si vedomí konzistencie krčnej hlienu . Počas ovulácie , bude to jasnejšie a naťahovacie . Mark dole dni , kedy je to najviac pružný a bohatá na vašom kalendári .

Previous:

Next: