Ako vytvoriť ovulačný kalendár

Jedným z najpopulárnejších spôsobov, ako zistiť deň ovulácie, je vytvorenie ovulačného kalendára. Je to kalendár, kde sledujete menstruačný cyklus a robíte jednoduché výpočty na určenie rozsahu dní, kedy môžete ovulovať.

Inštrukcie

  1. Označte 1. deň menštruácie na kalendári aspoň 6 mesiacov, aby ste pochopili, ako váš cyklus funguje.

  2. Od najkratšieho cyklu odpočítajte 18. Napr. 26 dní – 18 = 8. Môžete ovulovať už 8. deň cyklu.

  3. Od najdlhšieho cyklu odpočítajte 11. Napr. 30 dní – 11 = 19. Môžete ovulovať až 19. deň.

  4. Označte ďalší 1. deň cyklu. To je deň 1. Spočítajte 8 dní od dňa 1 a zakrúžkujte. V tomto cykle môžete ovulovať už 8. deň.

  5. Spočítajte 19 dní od dňa 1 a zakrúžkujte. Môžete ovulovať až 19. deň.

  6. Realizujte, že ovulácia môže byť kedykoľvek medzi 8. a 19. dňom. Tie dni zameriavajte na začatie.

Previous:

Next:

  • 9 vecí, ktoré treba robiť a nerozbiť pri starostlivosti o dvojčatá
    9 vecí, ktoré treba robiť a nerozbiť pri starostlivosti o dvojčatá
    Starostlivosť o jednom novorodenom je dostatočne náročná, takže to môže vyzerať úplne nemožné, keď pridáte druhé dieťa do zmesi. Ale s trpezlivosťou a niektorými osvedčenými trikmi a tipmi, môžete úspešne starať sa o dvojčatá a udržiavať svoj rozum.
  • 9 spôsobov, ako predísť zúrivým výbuchom – vašim detiam aj vám
    9 spôsobov, ako predísť zúrivým výbuchom – vašim detiam aj vám
    Umiestnujúce riešenie: Vezmite si časový odstup Prečo to funguje pre vaše dieťa: Umiestnením vášho dieťaťa do krátkeho časového odstupu (minúta za každý rok veku) do inej izby odstránite hlavný dôvod, prečo sa vôbec hnevá: aby vás donútil reagovať.
  • Ako zbalansovať dojčenie a odsaľovanie
    Ako zbalansovať dojčenie a odsaľovanie
    Odsaľovanie materského mlieka – či už plánujete návrat do práce, alebo len potrebujete pár hodín prestávku – je dar, ktorý môžete dať svojmu baby. Ale neprichádza bez stresu. Starostlivosť a dojčenie vášho baby je ťažké samo o sebe, ale myšlienka pr