Čo robiť, aby ste sa dostali tehotná

Ak sa snažíte konceptovať, chcete maximalizovať svoje šance každý mesiac. Podľa článku dr. Marjorie Greenfield na DrSpock.com, páry majú 30 percent šancu na konceptciu každý mesiac. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete robiť, aby ste zvýšili svoje šance na zajatie tehoty.

Výpočet ovulácie

Jediný čas v mesiaci, kedy žena môže konceptovať, je okolo času ovulácie, keď ženské telo uvoľní vajce. Vedieť, kedy žena ovuluje, je kľúčové pre zajatie tehoty. Ovulácia sa odohráva uprostred menštruačného cyklu ženy, s dňom jedným ako prvým dňom menštruácie. Aby ste zistili, kedy ovulujete, najprv musíte vedieť, ako dlhý je váš cyklus. Väčšina žien má cykly 28 až 30 dní dlhé, ale normálne cykly sa pohybujú od 21 do 35 dní, podľa U.S. Department of Health and Human Services. Aby ste zistili, kedy ovulujete, vezmite celkový počet dní vášho cyklu a odčítajte 14. Napríklad, ak máte 30-dňový cyklus a odčítajte 14, dostanete 16, čo znamená, že najpravdepodobnejšie ovulujete na 16. deň cyklu.

Detekcia ovulácie

Vaše telo vám tiež dáva signály, kedy sa chystáte ovulovať. Prvá, zmeny v šľachovej sliznici signalizujú, kedy sa vaše telo chystá uvoľniť vajce. Keď sa približujete k ovulácii, vaša šľachová sliznica sa stáva klzajúcou a priehľadnou, podobnou bielkovine vajcia. Táto bielkovinová šľachová sliznica trvá asi štyri dni a v tom čase je žena najplodnejšia.

Ovulácia môže byť detekovaná aj sledovaním bazálnej teploty tela ženy. Bazálna teplota tela je odpočinková teplota tela ženy. Aby sledovala svoju bazálnu teplotu, žena musí meriať teplotu v rovnaký čas každý deň pred akýmkoľvek pohybom. Pri ovulácii sa bazálna teplota tela ženy zvyšuje o 0,4 až 0,8 stupňa Fahrenheita, podľa U.S. Department of Health and Human Services.

Časovanie sexuálneho styku

Vedomie toho, kedy žena ovuluje, pomáha vám naplánovať sexuálny styk, aby ste zvýšili šance na konceptciu. Žena je najplodnejšia dva až tri dni pred ovuláciou a 12 až 24 hodín po ovulácii. Spermie môžu preživať v ženskom tele tri dni, podľa U.S. Department of Health and Human Services. Takže spermie môžu čakať v ženskom tele na uvoľnenie vajca. A po uvoľnení vajca žije asi 12 až 24 hodín. Dr. Greenfield odporúča mať sexuálny styk každé dva dni okolo času ovulácie, aby spermie mali čas sa obnoviť a boli čerstvé, podľa článku na DrSpock.com.

Pre muža

Okrem vajca je druhým hlavným zložkou pre konceptciu mužská sperma. Aby ste maximalizovali počet a zdravie spermie, muž by sa mal vyhnúť teplu v oblasti semeníkov, ako sú koupele, notebooky na klade a tesné spodné prádlo. Používanie alkoholu a drog môže tiež znižovať počet a zdravie spermie, takže vyhýbanie sa týmto veciam pri pokuse o konceptciu môže zvýšiť vaše šance.

Previous:

Next: