Späť na chrbet, brucho do hry

Čo sú 2 najdôležitejšie veci, na ktoré si pamätať o bezpečných spánkových praktikách?

  • Zdravé kojencia sú najbezpečnejšie, keď spia na chrbte v noci aj počas dňových spaní. Spanie na boku nie je tak bezpečné ako spanie na chrbte a nie je odporúčané.

  • Čas na bruchu je pre kojence, ktoré sú vzhľadom a sú dohliadané. Vaše dieťa to potrebuje na vývin silných svalov.

Pamätajte… Späť na chrbet, brucho do hry!

Koľko času na bruchu by mal mať kojenie?

Začnúc prvým dňom doma z nemocnice alebo v rodinnej detskej skupine alebo centre, hrajte a interagujte s dieťaťom, kým je vzhľadom a na bruchu 2 až 3 krát denne na krátky čas (3–5 minút), zvyšujte čas, kým dieťa ukazuje, že sa mu to páči. Skvelý čas na to je po zmenení plienky alebo keď sa dieťa zobudí zo spaní.

Čas na bruchu pripravuje kojence na čas, kedy budú schopné klznúť na brucho a plázať sa. Keď deti rastú a posilňujú, budú potrebovať viac času na bruchu, aby si zbudovali vlastnú silu.

Čo ak dieťa nemá ráda byť na bruchu?

Niektoré kojencia nemusia mať rádu polohu na bruchu na začiatok. Umiestnite seba alebo hračku v dosahu, s ktorou sa môže hrať. Nakonec vaše dieťa bude mať rádo čas na bruchu a začne sa baviť v tejto polohe.

Nespôsobuje spanie na chrbte plochú hlavu?

Rodičia a opatrovníci sa často obávajú, že sa dieťa vyvine ploché miesto na zade hlavy kvôli spaniu na chrbte. Hoci je to možné, aby sa dieťu vyvinul plochý bod na hlave, zvyčajne sa vyrovná, kým rastú a sedia.

Existujú spôsoby, ako znížiť riziko vývoja plochej hlavy:

  • Striedajte, ktorú koncový koniec lisťovky umiestnite nohy dieťaťa. To spôsobí, že sa prirodzene otočí smerom k svetlu alebo predmetom v rôznych polohách, čo zmenší tlak na jedno konkrétne miesto na jej hlave.

  • Keď je dieťa vzhľadom, menite jej polohu. Obmedzte čas strávený vo voľne stojacích hojdách, húpačkach a detských sedadlách. Všetky tieto položky dávajú dodatočný tlak na zadnú časť hlavy dieťaťa.

  • Strávte čas držaním dieťaťa v rukách ako aj sledovaním jej hry na podlahe, na bruchu aj na chrbte.

  • Dojčené dieťa by zvyčajne menilo prsia počas krmenia; ak je dieťa krmené fľašou, striedajte stranu, na ktorej krmíte počas krmenia.

Ako môžem cvičiť dieťa, kým je na bruchu?

Existuje veľa spôsobov, ako sa hrať s dieťaťom, kým je na bruchu.

  • Umiestnite seba alebo hračku len za dosah dieťaťa počas hry, aby sa pretiahol po vás alebo hračke.

  • Umiestnite hračky do kruhu okolo dieťaťa. Siahanie po rôznych bodoch v kruhu mu umožní vyvinúť príslušné svaly na preklopenie, plázanie na bruchu a plázanie.

  • Položte sa na chrbet a umiestnite dieťa na svoje prsia. Dieťa zvedne hlavu a použije ruky, aby sa pokúsilo vidieť vašu tvár.

  • Pri dohliadaní nechajte staršie dieťa hrať s kojencem na bruchu. Staršie deti sa ľahko dostanú na podlahu. Zvyčajne majú energiu na hranie s kojencami, môžu si skutočne užívať ich úlohu „staršie dieťa“, a pravdepodobne sa budú dobre baviť sami.

Späť na chrbet a brucho do hry

Nasledujte tieto jednoduché kroky na vytvorenie bezpečného spánkového prostredia vo vašom dome, rodinnej detskej skupine alebo detskom centre:

  • Vždy umiestňujte kojence na chrbet na spanie, aj pre krátke dremy.

  • Umiestnite kojence na pevnú spánkovú plochu, ktorá spĺňa aktuálne bezpečnostné normy. Pre viac informácií o bezpečnostných normách lisťoviek navštívte webovú stránku Consumer Product Safety Commission.

  • Udržujte mäkké predmety, voľné povlaky, alebo akékoľvek predmety, ktoré by mohli zväčšiť riziko uväznenia, udusenia, alebo udusenia, z spánkovej oblasti dieťaťa.

  • Uistite sa, že hlava a tvár dieťaťa zostanú odkryté počas spánku.

  • Umiestnite dieťa do prostredia bez fajú.

  • Nenechajte deti prehriať. Udržujte izbu, kde deti spia, pri pohodlnej teplote. Všeobecne, obláčajte deti do najviac jednej vrstvy viac ako vy. Deti môžu byť prehriaté, ak sa pociťu, alebo ak im je horúce na hrudi. Ak ste znepokojení, že deti sú zima, použite nošnú plienku, ako spací vak alebo teplý sleeper, ktorý je správnej veľkosti pre každé dieťa. Sú vyrobené na pokrytie tela a nie hlavy.

  • Ak pracujete v rodinnej detskej skupine alebo centre, vytvorte písanú politiku bezpečného spánku, aby ste zabezpečili, že zamestnanci a rodiny rozumejú a praktikujú spanie na chrbte a praktiky znižovania rizika SIDS a udusenia v detskej starostlivosti. Ak ste rodič s dieťaťom v mimo-domovskej starostlivosti, prosazujte vytvorenie politiky bezpečného spánku.

Ďalšie informácie z HealthyChildren.org:

  • Ako udržať spiacou dieťa bezpečné: AAP Policy Explained
  • Je fyzický vývoj vášho dieťaťa na dobrej ceste?
  • Aktivity na bruchu
  • Plochá hlava syndróm a vaše dieťa: Informácie o pozitívnych deformitách lebky
  • Helmet terapia pre kojence: FAQ pre rodičov
  • The Healthy Children Show: Spánok (Video)

Previous:

Next: