Ako dostať novorodené do spánkovej rutiny

Novorodené deti môžu spať až 16 hodín, ale to je zvyčajne rozdelené do období jednej alebo dvoch hodín. Ustanovenie spánkovej rutiny pre vášho novorodený môže byť stresujúce, najmä preto, lebo spánek vášho dieťaťa určuje kvalitu a množstvo spánku, ktorý dostanete vy. Namiesto myslenia na donútenie vášho dieťaťa spať ako testu, vidieť to ako cieľ, ktorý, s trochou času a trpezlivosti, môže byť úspešne dosiahnutý.

Potrebné veci

  • Soska (voliteľné)
  • Podeť

Inštrukcie

Inštrukcie.

  1. Odolajte túžbe interagovať s dieťaťom, keď sa zobudí v strede noci na krmenie. Uistite sa, že ju kríte v tmave, tichom mieste, slobodnom od rozptylov. Nočné krmenia by mali vždy byť nudné a bez udalostí. To pomôže jej pochopiť, že to nie je čas na hranie. Čím viac je stimulovaná, kedy je vbdavá, tým menej pravdepodobné je, že sa znova uspie po krmení. Kolísanie môže uvoľniť plačúce dieťa, ale môže ju aj stimulovať, robiac ju viac bdelou. Len ju držte, kým nezkŕmite, skontrolujte jej plienku a vráťte ju do postýľky.

  2. Zvážte, aby ste mu dali sosku na nočný spánek, pretože to môže pomôcť uvoľniť dieťa, ktoré je obzvlášť neklidné alebo ktoré môže mať ťažké sa uspať. Použitie sosky v noci môže tiež znížiť šancu na syndróm náhlej kojeneckej smrti (SIDS), podľa MayoClinic.com.

  3. Nechoďte k nej hneď, ako počujete, že sa hýbe, alebo hneď, ako začne plakať. Dajte jej niekoľko minút na to, aby sa uklidnila. Nie je neobvyklé, že deti plačú a sú neklidné, kým sa uklidňujú na spanok každú noc. Ak ste rýchli v staranlivosti o dieťa vždy, keď vydá najmenší zvuk, naučí sa, že jej správanie získa vašu pozornosť a môžete zistiť, že je to ťažký zvyk prekonáť.

  4. Skúste položiť vaše dieťa do jeho postýľky, keď je zívavé, ale ešte nesplýva, a to mu umožní uspať sa sám. Opakujte to každý večer a on sa brzy bude spájať svoju postýľku s miestom, kde usína.

  5. Uistite sa, že vaše dieťa má veľa stimulácie a aktivity v daytime. Aktivity pre novorodené môžu byť objímky, kolísanie, spievanie a čítanie mu. Všetky tieto aktivity ho budú zapájať a nakoniec ho unavia. Konštantná hra v daytime pomôže povzbudiť spánkový vzor v noci, keď uspie denné aktivity.

  6. Skúste zavinúť vaše dieťa do podeťa, keď ju kládete spať do postýľky v noci. Zavinovanie zahŕňa obalenie podeťa tesne, ale pohodlne okolo vášho dieťa. To zabrání jej v pohybe rukami v spánku, čo by malo zastaviť ju od prebudenia samej seba. Toto je najmä účinné s novorodenými, pretože spája zavinovanie s úzkym priestorom a pohodlom maternice.

Previous:

Next: