• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Aká je ideálna teplota izby a domu pre novorodené?

Príchod nového dieťaťa domov môže byť radosťou aj stresom – najmä keď ide o vytvorenie pohodlného a bezpečného spánkového prostredia. Okrem toho, aby ste sa uistili, že kladiete vaše dieťa na chrbet na spanie, je dôležité zvážiť aj teplotu izby, kde vaše dieťa bude spať.

Chladná detská izba môže vaše dieťa robiť nespokojným a priveść k príliš nízkej telesnej teplote. Zatiaľ čo prehriata spálňa môže zväčšiť riziko syndrómu náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS), najmä ak vaše dieťa spí v teplom oblečení alebo je prebalené. Ideálne by vaša detská izba mala byť medzi 20 a 22 stupňami Celsia (68 a 72 stupňami Fahrenheita).

Prečo je teplota detskej izby dôležitá

Regulácia teploty vašej detskej izby je dôležitým krokom v prevencii SIDS a zabezpečení toho, že vaše dieťa spí bezpečne. Hoci existuje niekoľko faktorov spojených s SIDS, tento syndróm je v veľkej miery spojený s prehriatím. Fakt, štúdie ukázali, že prehriatie v zimných mesiacoch je spojené s zvýšeným rizikom SIDS.

Všeobecne hovorené, SIDS nastáva, keď je dieťa neschopné prebudiť sa, keď niečo zle pôjde fyziologicky. Namiesto toho, aby kríkli v úzkosti, prehriate dieťa pravdepodobnejšie zostane tiché.

Vyššie teploty robia ťažké pre dieťa prebudiť sa na externé podnety. Kým prídu rodičia, aby prebúdili svoje dieťa, problém môže už prejsť do križovej situácie. Americká akadémia pediatrie (AAP) odporúča, aby ste udržiavali izbu vášho dieťaťa pri nižších teplotách a vyhli sa prebalovaniu ich pri kladení do spánku.

Majte na pamäti, že predčasné deti majú obzvlášť ťažké régulovať ich telesnú teplotu a sú v zvýšenom riziku SIDS. Takže je ešte dôležitejšie, aby ste dali blízku pozornosť teplote ich izby a obliekli ich vhodne.

Udržiavanie ideálnej teploty pre spánok

Väčšina pediatrov odporúča, aby ste udržiavali izbu vášho dieťaťa medzi 20 až 22 stupňami Celsia. Ale len preto, že termostat v hlavnej časti domu hovorí 22 stupňov Celsia, neznamená to, že detská izba má rovnakú teplotu.

Hoci môžete meriť teplotu v izbe vášho dieťaťa s teplotným senzorom (a niektoré video baby monitory teraz ponúkajú túto funkciu), udržiavanie konštantnej teploty, ktorá je pohodlná pre dospelých v normálnom oblečení, je tiež dostačujúce. Ak cítite zima alebo príliš teplo, teplota pravdepodobne nie je vhodná pre vaše dieťa.

Aby ste uľahčili monitorovanie teploty, môžete zvážiť zdieľanie izby s vaším dieťaťom. Fakt, AAP odporúča umiestniť lôžko alebo košík, ktorý má tvrdý matrac a splňuje normy Komisie pre bezpečnosť spotrebiteľských produktov, do vašej izby, ideálne prvý rok, ale aspoň prvých šesť mesiacov života vášho dieťaťa.

Aby ste udržiavali vhodnú teplotu izby pre vaše dieťa, budete pravdepodobne musieť vyhrievať dom v zime a chladiť v lete, kým obliekate vaše dieťa vhodne pre teplotu.

Beur teplej počasie

Nasledujú niektoré návrhy na riešenie teplejších teplôt v lete:

• Snažte sa udržať váš dom, a špeciálne izbu, kde vaše dieťa spí,
  pri alebo pod 22 stupňami Celsia. Teploty až do 24 stupňov Celsia
  môžu byť prijateľné v veľmi horúcom klime, ale uistite sa, že obliekate vaše dieťa
  vhodne.
• Vyhnite sa umiestneniu vášho dieťaťa priamo do prúdu vzduchu, ak máte klimatizáciu, pretože tenduje byť extra studený.
• Oblečte vaše dieťa do lehčieho oblečenia.
• Otvorte dvere izby a okno, ak je to bezpečné.
• Vyhnite sa smerovaniu ventilátora priamo na vaše dieťa.

Beur chladnej počasie

Podobne, v chladnejších mesiacoch, by ste mali pomôcť vašemu dieťaťu udržať konzistentnú teplotu. Nasledujú niektoré návrhy na riešenie chladnejších teplôt v zime:

• Vyhnite sa kladeniu čiapky na vaše dieťa vnutri, pretože hlava je dôležitá
  v regulácii telesnej teploty. Deti sa nedokážú tak ľahko zhodiť s čiapkou na hlave a existuje riziko, že by mohla spĺsť nad tvárou vašej dieťaťa.
• Oblečte vaše dieťa do jednej vrstvy viac ako to, čo nosíte vy sami (ale uistite sa, že nikdy prebalíte vaše dieťa).
• Uchovávajte periny, prekryvky a ponevy mimo lôžka, pretože vaše dieťa môže náhodne vklznúť pod neho a prehriať sa alebo udusnúť sa.
• Vyhnite sa umiestneniu elektrického ohrevača blízko vašej dieťaťa a nedovolte, aby horúčosť fukala priamo na ne.

Ako obliecť vaše novorodené na spánok

Jednoduché je najlepšie a najbezpečnejšie. Oblečte vaše dieťa do základnej vrstvy ako bodieska alebo celonohavý pyžamo a vynechajte čiapky, ponožky a iné doplnky.

AAP odporúča, aby deti boli ľahko oblečené na spanie a aby teplota izby bola udržiavaná pohodlná pre ľahko oblečeného dospelého.

Všeobecne platí, že by ste mali obliecť vaše dieťa s jednou viac vrstvou ako to, čo nosíte vy v rovnakom prostredí. Tak, ak nosíte svetrovku a džínske nohavice v zime, môžete obliecť vaše dieťa do bodiesky a teplej pyžamy, ktorá dobre sedí. Je dôležité, aby ste neprebalili vaše dieťa.

Podobne, AAP tiež odporúča, aby ste nepouživali voľné ponevy v lôžkoch. Ako dôsledok toho, mnohí rodičia sa rozhodnú pre spánkové vrecia alebo nositeľné ponevy, najmä v zimných mesiacoch. Aby ste zistili, ktoré spánkové vrečko je najlepšie pre vaše dieťa, pozrite sa na tepelný celkový stupeň (TOG) produktu, ktorý udáva, koľko ponev je spánkové vrečko ekvivalentné.

Napríklad, spánkové vrecia s TOG 1,2 alebo nižším sú odporúčané na použitie v jar a v lete, kým tie s hodnotením 2 až 2,5 alebo vyšším sú odporúčané na jar a zimu. Podobne, mali by ste obliecť vaše dieťa na spanie v jednej viac vrstve ako by ste použili v tej istej izbe. Pre väčšinu detí to zahŕňa bodiesku a spánkové vrečko alebo pyžamo, ktoré vhodne sedí.

Keď položíte vaše dieťa spať, skontrolujte ich pravidelne, aby ste sa uistili, že nie sú príliš horúce ani príliš studené. Môžete byť nudení upraviť to, čo vaše dieťa nosí na spanie, kým nenájdete niečo, čo funguje pre vaše dieťa a vaše domáce prostredie. A, ak koža vášho dieťaťa kedykoľvek cítite horúcu, moknú, alebo spotlú, odstráňte jednu alebo viac vrstiev oblečenia podľa potreby.

Znaky, že vaše dieťa je príliš horúce alebo príliš studené

Deti nemajú schopnosť regulovať svoju telesnú teplotu ako dospelí, takže je dôležité pre rodičov rozpoznať a reagovať na signály, že ich dieťa prehriava alebo je príliš studené.

Majte na pamäti, že keby deti boli príliš teplé, sú pravdepodobnejšie, že sa stanú neklidnými, čo ovplyvňuje ich spánok – a váš.

Ak chcete skontrolovať, či je vaše dieťa príliš horúce alebo studené, položte dva prsty a počítajte okolo zákolenia krku a uší. Ak sú ušia vašej dieťaťa červené alebo horúce, alebo ak je zákolenie krku teplé a spotlé, vaše dieťa je príliš horúce.

Preobliečte vaše dieťa do lehčieho oblečenia, zchladite izbu, alebo oboje. Ak ste najmä znepokojení, že vaše dieťa je príliš horúce, ponúknite vašej dieťaťu mlieko alebo materské mlieko na hydratáciu okrem presunu do chladenej izby. Môžete dať vašej dieťaťu aj kúpeľ v lauhovej vode na zhodenie ich teploty.

Kontaktujte svojho lekára, ak vaše dieťa zvracá, má horúčku, alebo ukazuje zmenu nálady, ako je byť podráždené, škripaté, alebo celo letárgive. A, zavolajte 155 okamžite, ak vaše dieťa vyzerá zmätené alebo nereaguje.

Čo sa týka dieťaťa, ktoré je príliš studené, môžete ich skontrolovať veľmi podobne. Pocítajte zákolenie ich krku, ich ušia, a ich ruky a nohy. Hoci ruky a nohy detí sú zvyčajne chladnejšie ako zvyšok tela, najmä v novorodenom stave, extrémne studené ruky a nohy by mohli byť indikátorom, že vaše dieťa je príliš studené.

Studené dieťa zvyčajne bude mať bledšiu kožu ako normálne; a ich koža môže mať skvrnité výzory. Oni tiež môžu začať kýchat, stať sa nespokojnými, alebo môžu byť celkom tichí a nehybné. Dajte pozor na činy vášho dieťaťa a ak niečo vyzerá mimo zvyčajného, môžete sa chcieť skontrolovať, či sú príliš horúce alebo príliš studené. A neváhajte kontaktovať svojho lekára, ak ste znepokojení.

Slovo od Verywell

Ak ste ako väčšina rodičov, pravdepodobne sa obávate, že vaše dieťa zmrznie bez povleky, najmä v zimných mesiacoch. Ale výskum ukázal, že deti lepšie spia, keď nie sú prebalené alebo príliš teplé. Plus, udržiavanie ich chladných znižuje šancu SIDS. Takže vyhnite sa nadmernému hriatiu alebo prebalovaniu vášho dieťaťa.