• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Aká je ideálna izbová a domáca teplota pre novorodenca?

Priviesť si domov nové dieťa môže byť radostné aj stresujúce – najmä pokiaľ ide o vytvorenie pohodlného a bezpečného prostredia na spanie. Okrem uistenia sa, že dieťa uložíte na spánok na chrbát, je tiež dôležité zvážiť teplotu miestnosti, kde bude vaše dieťa spať.

Chladná škôlka môže spôsobiť, že vaše dieťa bude nervózne a jeho telesná teplota bude príliš nízka. Medzitým môže prekúrená spálňa zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), najmä ak vaše dieťa spí v teplom oblečení alebo zabalené. V ideálnom prípade by mala mať detská izba teplotu medzi 68 a 72 stupňami Fahrenheita.

Prečo je teplota v detskej izbe dôležitá

Regulácia teploty v detskej izbe je dôležitým krokom v prevencii SIDS a zaistení bezpečného spánku vášho dieťaťa. Zatiaľ čo existuje množstvo faktorov spojených so SIDS, tento syndróm je do značnej miery spojený s prehriatím. V skutočnosti štúdie ukázali, že prehriatie v zimných mesiacoch je spojené so zvýšeným rizikom SIDS.

Všeobecne povedané, SIDS sa vyskytuje, keď sa dieťa nedokáže prebudiť, keď sa niečo fyziologicky pokazí. Namiesto toho, aby kričalo v núdzi, prehriate dieťa bude skôr ticho.

Vyššie teploty sťažujú prebúdzanie dieťaťa na vonkajšie podnety. Kým rodičia prídu vzbudiť svoje dieťa, problém už môže prejsť do krízovej situácie. American Academy of Pediatrics (AAP) odporúča, aby ste v izbe svojho dieťaťa udržiavali nižšie teploty a vyhýbali sa nadmernému obliekaniu pri ukladaní do postele.

Majte na pamäti, že predčasne narodené deti majú obzvlášť ťažké regulovať svoju telesnú teplotu a sú vystavené zvýšenému riziku SIDS. Preto je obzvlášť dôležité, aby ste pozorne sledovali teplotu v ich izbe a vhodne ich obliekli.

Udržiavanie ideálnej teploty pre spánok

Väčšina pediatrov odporúča, aby ste v detskej izbe udržiavali teplotu medzi 68 až 72 stupňami. Ale to, že termostat v hlavnej časti domu hovorí 72 stupňov, neznamená, že v detskej izbe je rovnaká teplota.

Hoci môžete merať teplotu v detskej izbe pomocou izbového senzora (a niektoré video pestúnky túto funkciu už ponúkajú), stačí udržiavať konštantnú teplotu, ktorá je pohodlná aj pre dospelých v bežnom oblečení. Ak sa cítite chladno alebo príliš teplo, potom teplota pravdepodobne nie je vhodná pre vaše dieťa.

Na uľahčenie monitorovania teploty môžete zvážiť zdieľanie izby so svojím dieťaťom. AAP v skutočnosti odporúča umiestniť do vašej izby detskú postieľku alebo kočík s pevným matracom, ktorý vyhovuje normám komisie Consumer Product Safety Commission, ideálne počas prvého roka, ale aspoň počas prvých šiestich mesiacov života vášho dieťaťa.

Na udržanie vhodnej izbovej teploty pre vaše dieťa je pravdepodobné, že budete musieť vykurovať dom v zime a chladiť ho v lete a zároveň svoje dieťa obliekať primerane teplote.

Počas teplého počasia

Nasleduje niekoľko návrhov na riešenie vyšších teplôt v lete:

• Zamerajte sa na to, aby bol váš domov a konkrétne miestnosť, kde vaše dieťa spí,
  na teplote 72 stupňov alebo menej. Teploty až 75 stupňov môžu
  byť prijateľné vo veľmi horúcom podnebí, ale dbajte na to, aby ste dieťa
  vhodne obliekli.
• Ak máte klimatizáciu, neumiestňujte svoje dieťa priamo do prúdu vzduchu, pretože má tendenciu byť mimoriadne chladné.
• Oblečte svoje dieťa do svetlejšieho oblečenia.
• Ak je to bezpečné, otvorte dvere spálne a okno.
• Nemierte ventilátorom priamo na svoje dieťa.

Počas chladného počasia

Podobne v chladnejších mesiacoch by ste mali pomôcť bábätku udržiavať stálu teplotu. Nasleduje niekoľko návrhov, ako sa vysporiadať s nižšími teplotami počas zimy:

• Nenasadzujte na svoje dieťa čiapku, keď ste doma, pretože hlavička je dôležitá
  pri regulácii telesnej teploty. Bábätká sa nedokážu tak ľahko ochladiť s a
  nasaďte si čiapku a existuje riziko, že by mohla spadnúť na tvár vášho dieťaťa.
• Oblečte svoje dieťa do jednej vrstvy navyše, než do ktorej máte vy sami (ale nikdy nebaľte svoje dieťa príliš).
• Uchovávajte prikrývky, paplóny a prikrývky mimo postieľky, pretože vaše dieťa by sa mohlo náhodne pošmyknúť a prehriať sa alebo sa udusiť.
• Neumiestňujte ohrievač do blízkosti svojho dieťaťa a nedovoľte, aby naň priamo fúkalo teplo.

Ako obliecť novorodenca pred spaním

Jednoduché je najlepšie a najbezpečnejšie. Oblečte svoje dieťa do základnej vrstvy, ako je onesie alebo jednodielny spánok a vynechajte čiapky, ponožky a ďalšie doplnky.

AAP odporúča, aby boli deti na spánok ľahko oblečené a aby bola teplota v miestnosti pre ľahko oblečeného dospelého človeka pohodlná.

Vo všeobecnosti by ste mali bábätku obliecť o jednu vrstvu viac, ako máte na sebe v rovnakom prostredí. Takže, ak nosíte v zime sveter a džínsy, môžete svoje dieťa obliecť do kombinézy a teplého spánku, ktorý dobre sedí. Je dôležité, aby ste svoje dieťa príliš neobliekli.

Podobne AAP tiež odporúča, aby ste nepoužívali voľné prikrývky v postieľkach. V dôsledku toho sa mnohí rodičia rozhodnú pre spacie vaky alebo nositeľné prikrývky, najmä v zimných mesiacoch. Ak chcete zistiť, ktorý spací vak je pre vaše dieťa najlepší, pozrite sa na celkový tepelný stupeň výrobku (TOG), ktorý udáva, koľkým prikrývkam spací vak zodpovedá.

Napríklad spacie vaky s TOG 1,2 alebo nižším sa odporúčajú používať na jar av lete, zatiaľ čo spacie vaky s hodnotením 2 až 2,5 alebo vyšším sa odporúčajú na jeseň a zimu. Rovnako by ste mali bábätku obliecť do postele o jednu vrstvu viac, ako by ste použili v tej istej miestnosti. Pre väčšinu detí to zahŕňa onesie a spací vak alebo spací vak, ktorý sa hodí.

Keď svoje dieťa uložíte spať, pravidelne ich kontrolujte, aby ste sa uistili, že nie sú príliš horúce alebo príliš studené. Možno budete musieť upraviť, čo vaše dieťa nosí do postele, kým nenájdete niečo, čo vyhovuje vášmu dieťaťu a vášmu domovu. životné prostredie. A ak je pokožka vášho dieťaťa niekedy horúca, vlhká alebo spotená, odstráňte jednu alebo viac vrstiev oblečenia podľa potreby.

Známky, že je vášmu bábätku príliš horúco alebo príliš chladno

Bábätká nemajú schopnosť regulovať svoju telesnú teplotu ako dospelí, preto je dôležité, aby rodičia rozpoznali a reagovali na signály, že sa ich dieťa prehrieva alebo je mu príliš zima.

Majte na pamäti, že keď je bábätkám príliš teplo, je väčšia pravdepodobnosť, že budú nepokojné, čo má vplyv na ich spánok – aj na váš.

Ak chcete zistiť, či je vášmu dieťaťu príliš teplo alebo príliš zima, vezmite dva prsty a prehmatajte zátylok a uši. Ak sú uši vášho dieťaťa červené alebo horúce alebo ak je zátylok teplý a spotený, vaše dieťa je príliš horúce.

Prezlečte svoje dieťa do ľahšieho oblečenia, ochlaďte miestnosť alebo oboje. Ak sa obzvlášť obávate, že je vášmu bábätku príliš teplo, ponúknite dieťaťu okrem presťahovania do chladnejšej miestnosti umelé mlieko alebo materské mlieko na hydratáciu. Môžete dokonca dať svojmu bábätku špongiový kúpeľ vo vlažnej vode, aby sa schladilo.

Kontaktujte svojho lekára, ak vaše dieťa vracia, má horúčku alebo vykazuje zmenu nálady, ako je podráždenosť, podráždenosť alebo dokonca letargia. A okamžite zavolajte 911, ak sa vášmu dieťaťu krúti hlava alebo ak nereaguje.

Čo sa týka príliš studeného bábätka, môžete ho kontrolovať približne rovnakým spôsobom. Cítiť zátylok, uši a dokonca aj ruky a nohy. Aj keď sú ruky a nohy detí zvyčajne chladnejšie ako zvyšok tela, najmä v štádiu novorodenca, extrémne studené ruky a nohy môžu byť indikátorom toho, že je vášmu dieťaťu príliš chladno.

Prechladnuté dieťa bude mať tiež zvyčajne bledšiu pokožku ako normálne; a ich pokožka môže mať škvrnitý vzhľad. Môžu tiež začať kýchať, byť nervózni alebo dokonca môžu byť veľmi tiché a tiché. Venujte pozornosť činnosti vášho dieťaťa a ak sa vám niečo zdá neobvyklé, možno budete chcieť skontrolovať, či nie je príliš horúce alebo príliš studené. A ak máte obavy, neváhajte kontaktovať svojho lekára.

Slovo od Verywell

Ak ste ako väčšina rodičov, pravdepodobne sa obávate, že vaše dieťa bez prikrývky prechladne, najmä počas zimných mesiacov. Výskum však ukázal, že bábätká spia lepšie, keď nie sú príliš oblečené alebo príliš teplé. Navyše ich udržiavanie v chlade znižuje riziko SIDS. Vyhnite sa preto zvyšovaniu teploty alebo nadmernému obliekaniu dieťaťa.