• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zdieľanie spánku so svojím dieťaťom

Čo je to spoločné spanie?

Spoločné spanie sa nazýva mnohými menami:rodinná posteľ, zdieľaný spánok, zdieľanie postele. Vo všeobecnosti to znamená, že bábätko alebo dieťa spí so svojimi rodičmi v rodičovskej posteli alebo v spoločnom spaní pripojenom k ​​rodičovskej posteli. Americká akadémia pediatrov (AAP) a Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) neodporúčajú spoločné spanie s deťmi mladšími ako 12 mesiacov, pretože to zvyšuje riziko úmrtí súvisiacich so spánkom, vrátane udusenia, uškrtenia, zadusenia a syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS).

Podľa pokynov AAP pre bezpečný spánok by deti mladšie ako 1 rok mali dodržiavať ABC pre spánok:

• A je pre Alone :Bábätká by nemali zdieľať plochu na spanie so žiadnymi inými ľuďmi alebo domácimi zvieratami, ani s nárazníkmi, hračkami, prikrývkami, vankúšmi atď. V prostredí spánku by nemalo byť nič iné.
• B je na ich chrbte :Bábätká by mali spať na chrbte, nie na brušku alebo na boku.
• C je pre detskú postieľku :Bábätká by mali spať v postieľke, na detskom dvore alebo v kočíku, kde je spanie bezpečné.

Hoci AAP neodporúča spoločné spanie, odporúča zdieľanie miestnosti aspoň počas prvých 6 mesiacov života dieťaťa. Zdieľanie izby je, keď dieťa spí v rovnakej izbe ako jeho opatrovateľ, ale dieťa má vlastnú samostatnú postieľku, záhradku alebo kočík.

Je dôležité si uvedomiť, že keď je dieťa v spoločnom spacom zariadení, ktoré sa pripája k boku postele dospelého, alebo v spoločnom spacom zariadení v posteli, ako je DockATot alebo Snuggle Nest, stále spolu spia. Aj keď má dieťa svoj vlastný definovaný priestor, nie je to bezpečné prostredie na spanie a tieto produkty by sa nikdy nemali používať, keď dieťa spí – či už je na posteli, gauči alebo na podlahe.

Riziká spoločného spánku

Zatiaľ čo lekári úplne nechápu, čo spôsobuje náhlu nevysvetliteľnú smrť dojčiat (SUID), vedia, že dodržiavanie ABC bezpečného spánku znižuje šancu, že dieťa zomrie v spánku. Ale existujú aj iné nebezpečenstvá spoločného spánku, ktoré presahujú riziko SUID. Posteľ pre dospelých je pre dieťa nebezpečná z dôvodu rizika:

• Udusenie z mäkkého povrchu na spanie, ako je mäkký matrac alebo matrac z pamäťovej peny alebo vodná posteľ; alebo voľná či mäkká podstielka
• Zachytenie , uviaznutie alebo zaklinenie medzi matracom a čelom, stenou alebo iným predmetom, čo môže viesť k uduseniu
• Uškrtenie z visiacich šnúr alebo z rámu postele, ktorý umožňuje telu dieťaťa prejsť cez oblasť a zároveň zachytiť hlavu dieťaťa

Spoločné spanie je ešte riskantnejšie, ak rodič alebo opatrovateľ:

• Pil alkohol 
• Užíval drogy, lieky proti bolesti atď.
• fajčí
• Má v posteli iné deti alebo domáce zvieratá
• spí na vodnej posteli
• spí na pohovke
• spí na stoličke alebo ležadle
• Je unavený

Prečo spoločný spánok?

Zástancovia rodinnej postele tvrdia, že spia dlhšie a lepšie, keď spia so svojimi bábätkami. Matky, ktoré dojčia, hovoria, že zdieľanie postele s ich novorodencom alebo starším dieťaťom značne uľahčuje dojčenie a oni zase viac spia.

Vo všeobecnosti sa výhody spoločného spánku týkajú dlhodobejšieho dojčenia a väčšieho spánku pre rodičov. Tieto však neprevážia riziká smrti súvisiacej so spánkom. Spánok je najrizikovejšia vec, ktorú bábätká robia, preto ho treba brať veľmi vážne.

Pravidlá pre spolu spiace rodiny

Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré by ste si mali zapamätať, ak sa rozhodnete spolu spať. Ak chcete znížiť riziko smrti súvisiacej so spánkom:

• Vaše dieťa by malo spať na chrbte.
• Matrac by mal byť pevný a čistý.
• Dospelý by mal mať vždy možnosť vidieť dieťa.
• V posteli by nemali byť žiadne plachty, prikrývky, plyšové zvieratá, paplóny ani vankúše. urobte rodinnú posteľ tak, aby sa čo najviac podobala detskej postieľke (pevný matrac len s obliečkou a ničím iným).
• Oblečte svoje dieťa do spacieho vaku, aby bolo teplo.

Pointa je, že ak sa rozhodnete spať s dieťaťom vo svojej posteli na ľubovoľný čas, musíte dodržiavať bezpečné postupy pri obliečkach. Prvá vec je, kde spíte. Nemali by ste nikdy spať na gauči alebo na vodnej posteli s dieťaťom. Váš posteľný matrac by mal byť pevný, rovný a bez prikrývok, hračiek a vankúšov.

Odtiahnite matrac od steny, aby vaše dieťa nespadlo medzi posteľ a stenu. Uistite sa, že váš partner vie, že dieťa je vo vašej posteli. Nedovoľte domácim miláčikom, aby zdieľali vašu posteľ.

Slovo od Verywell

Spánok s dieťaťom je osobná voľba. Buďte si však vedomí vedy a rizík. Uprednostniť každého, kto čo najviac spí, sa môže zdať ako dobrý cieľ, ale bábätká to môže vystaviť zvýšenému riziku úmrtia súvisiaceho so spánkom.

Všetky odporúčania na prevenciu SIDS sú v skutočnosti navrhnuté tak, aby udržali dieťa v menej hlbokom spánku. Je to preto, že pri SIDS sa verí, že niektoré deti spia príliš hlboko na to, aby sa prebudili, ak majú problémy s dýchaním. A ďalšie odporúčania pre bezpečný spánok pomáhajú chrániť sa pred ďalšími nebezpečenstvami súvisiacimi so spánkom, ako je udusenie a uškrtenie.