• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Zdieľanie spánku s vaším dieťaťom

Čo je ko-spánok (Co-sleeping)?

Ko-spánok je nazývaný mnohými menami: rodinná posteľ, zdieľanie spánku, zdieľanie posteľ. Zvyčajne znamená, že kojec alebo dieťa spí so svojimi rodičami v rodičovskej posteľi alebo v ko-spánku pripojenom k rodičovskej posteľi. Americká akadémia pediatrie (AAP) a Centrá pre kontrolu a prevenciu ochorení (CDC) odporúčajú proti ko-spánku s deťmi mladšími 12 mesiacov, pretože zvyšuje riziko spánku súvisiacich úmrtí, vrátane udusenia, zadúšenia, dusenia a syndrómu náhleho kojeneckého úmrtia (SIDS).

AAP smernice pre bezpečný spánok sú, že deti mladšie 1 rok by mali dodržiavať ABC pre spánok:

• A je pre Alone (Sami): Deti by nemali zdieľať spánkovú plochu s žiadnymi Ľuďmi ani domácimi zvieratami, ani s ochrannými okrajmi, hračkami, ponevami, poduškami, atď. Nemalo by byť nič iné v spánkovom prostredí.
• B je pre on their Backs (na chrbte): Deti by mali spať na chrbte, nie na brucho ani na bok.
• C je pre in a Crib (v lôžku): Deti by mali spať v lôžku, alebo v hrací plochu alebo košíku, ktorý je bezpečný na spanie.

Hoci AAP neodporúča ko-spánok, odporúča zdieľanie izby aspoň pre prvých 6 mesiacov života dieťaťa. Zdieľanie izby je, keď dieťa spí v rovnakej izbe ako ich opatrovník, ale dieťa má vlastné samostatné lôžko, hrací plochu alebo košík.

Je dôležité si uvedomiť, že keď je dieťa v ko-spánku, ktorý sa pripája k bostiku dospelovej posteľe, alebo v ko-spánku v posteľi, ako je DockATot alebo Snuggle Nest, stále sa jedná o ko-spánok. Hoci dieťa má vlastný definovaný priestor, toto nie je bezpečné spánkové prostredie a tieto produkty by nikdy nemali byť použité, keď dieťa spí – či už je na posteľi, gauči, alebo podlahe.

Riziká ko-spánku

Hoci lekári neplne rozumejú, čo spôsobuje náhle neobjasniteľné úmrtie kojenca (SUID), vieto, že dodržiavanie ABC bezpečného spánku znižuje šancu, že dieťa zomrie vo spánku. Ale existujú aj iné nebezpečenstvá ko-spánku nad rámec rizika SUID. Dospelá posteľ je nebezpečná pre dieťa kvôli riziku:

• Udusenie z mäkcej spánkovej plochy, ako je mäkky alebo pamäťový matrac alebo vodná posteľ; alebo voľná alebo mäkká posterý
• Uviaznutie, uviaznutie alebo uviaznutie medzi matracom a hlávkovou doskou, stienou, alebo iným objektom, čo môže viesť k uduseniu
• Zadúšenie z visiacich káblikov, alebo rámu posteľe, ktorý umožňuje dieťaťu tela prejsť cez oblasť, kým uviazne hlavu dieťaťa

Ko-spánok je ešte rizikovejšie, ak rodič alebo opatrovník:

• Pil alkohol
• Užíval drogy, lieky proti bolesti, atď.
• Fajčí
• Má ďalšie deti alebo domáce zvieratá v posteľi
• Spí na vodnej posteľi
• Spí na gauči
• Spí na židli alebo v reclinéri
• Je preúnavený

Prečo ko-spánok?

Prospechovia rodinnej posteľe hovoria, že spia dlhšie a lepšie, keď spia so svojimi deťmi. Matky, ktoré dojčia, hovoria, že zdieľanie ich posteľe s ich novorodeným alebo starším dieťaťom robí dojčenie oveľa ľahšie a v dôsledku toho dostanú viac spánku.

Všeobecne, výhody ko-spánku súvisia s dlhším dojčením a viac spánkom pre rodičov. Ale tieto neprevažujú nad rizikami spánku súvisiacich úmrtí. Spánok je najrizikovejšia vec, ktorú deti robia, takže by sa mala brať veľmi vážne.

Pravidlá pre rodiny ko-spánku

Tu sú niektoré dodatočné veci, na ktoré si pamätať, ak sa rozhodnete ko-spávať. Na zníženie rizika spánku súvisiacich úmrtí:

• Vaše dieťa by malo byť na chrbte pre spánok.
• Matrac by mal byť tvrdý a čistý.
• Dospelý by vždy mal byť schopný vidieť dieťa.
• Nemali by byť žiadne povleky, ponevy, plúšové hračky, pretožky, alebo podušky v posteľi; urobte rodinnú posteľ čo najviac ako lôžko (tvrdý matrac len s nastretým povlakom a nič iné).
• Oblečte vaše dieťa do spánkového vrecka pre teplo.

Základná myšlienka je, že ak sa rozhodnete spať s vašim dieťaťom vo vašej posteľi za akékoľvek množstvo času, musíte dodržiavať bezpečné posterý praktiky. Prvá vec je to, kde spíte. Mali by ste nikdy spať na gauči alebo na vodnej posteľi s vaším dieťaťom. Váš matrac by mal byť tvrdý, rovný a slobodný od ponev, hračiek a podušiek.

Potiahnite matrac od steny, aby ste predišli tomu, aby vaše dieťa spadlo medzi posteľ a stenu. Uistite sa, že váš partner vie, že dieťa je vo vašej posteľi. Nepovolte domácim zvieratám zdieľať vašu posteľ.

Slovo od Verywell

Spanie s vaším dieťaťom je osobná voľba. Ale buďte si vedomí vedy a rizík. Prioritizovanie toho, aby všetci spali čo najviac, môže zdať sa ako dobrý cieľ, ale môže dať deti do zvýšeného rizika spánku súvisiacich úmrtí.

Všetky odporúčania prevencie SIDS sú v skutočnosti navrhnuté tak, aby udržali dieťa v menej hlbokom stave spánku. To je preto, lebo pri SIDS sa predpokladá, že niektoré deti spia príliš hlboko, aby sa mohli prebudiť, ak majú ťažkosti s dýchaním. A iné bezpečné spánkové odporúčania pomáhajú chrániť pred inými spánku súvisiacimi nebezpečenstvami, ako je udusenie a zadúšenie.