• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Začiatok tuhej stravy a prvej detskej stravy

Odporúčanie začať s tuhou stravou vo veku od 4 do 6 mesiacov nie je len ľubovoľné číslo. Počas prvých šiestich mesiacov života materské mlieko alebo umelá výživa spĺňa všetky nutričné ​​potreby vášho dieťaťa. Aj keď začnete s tuhou stravou na skoršom konci spektra, tieto nové potraviny nie sú určené na to, aby nahradili materské mlieko alebo umelú výživu.

Prvé stretnutia vášho dieťaťa s jedlom budú skôr doplnkové, experimentálne a budú súčasťou procesu učenia sa, a nie nevyhnutné na splnenie ich denných kalorických a nutričných požiadaviek.

Známky pripravenosti na pevné látky

Od narodenia sú deti zvyknuté prijímať potravu predovšetkým z prsníka alebo fľaše saním. Ak sa niečomu inému podarí dostať sa do ich úst, dojčatá majú reflex ťahania jazyka, ktorý sa spustí, aby zabránil duseniu a dáveniu.

Vo veku 4 mesiacov začne reflex vystrkovania jazyka miznúť. Toto je jeden z indikátorov, že vaše dieťa môže byť pripravené vyskúšať pevné jedlo.

To však nie je jediný ukazovateľ. Jemnému tráviacemu systému vášho dieťatka chýbajú enzýmy potrebné na trávenie čohokoľvek okrem materského mlieka alebo dojčenskej výživy. Približne vo veku 4 mesiacov začínajú dojčatá produkovať enzýmy potrebné na trávenie iných potravín, ako sú detské cereálie.

Vaše dieťa je závislé od vás, aby ste mu podopierali hlavu, keď je vzpriamené. Keď začnú získavať kontrolu nad vlastnou hlavou, znamená to, že ich krčné svaly sú dostatočne silné na to, aby udržali predĺžené hrdlo a pomohli zabrániť uduseniu.

Predtým reflexy vášho dieťaťa pomáhali udržať ich kŕmené. Zakorenenie, satie a plač vám dáva najavo, že je čas, aby jedli. Na začiatku si vaše dieťa neuvedomovalo, čo sa deje počas kŕmenia.

Ako rastú, vaše dieťa pravdepodobne začalo prejavovať záujem vidieť fľašu alebo prsník (možno sa po nich dokonca načiahlo), pretože ich rozpoznalo ako signály, že kŕmenie je na ceste.

Okolo 4. až 6. mesiaca života vaše dieťa zvyčajne začne prejavovať záujem o to, čo si jedenie. Môžu sa dokonca pokúsiť chytiť vašu lyžicu alebo dostať niečo z taniera.

Keď boli novorodenci, vedeli ste, že je čas prestať kŕmiť svoje dieťa, keď prestane sať alebo zaspí. Tiež by ste dostali jasný signál, keď bola fľaša alebo vaše prsia prázdne.

Ako vaše dieťa starne, začne odvracať hlavu od fľaše alebo prsníka a odmietne piť viac, keď sa nasýti.

Čo ak vaše dieťa nie je pripravené?

Tu je niekoľko zručností pripravenosti, ktoré musí mať vaše dieťa predtým, ako bude pripravené na pevné látky. Ak vaše dieťa ešte nemá tieto míľniky, pokračujte v kŕmení materským mliekom alebo umelou výživou.

• Trávenie . Ak tráviaci systém vášho dieťaťa nie je pripravený na príjem pevných potravín, ich zavedenie by mohlo spôsobiť žalúdočné problémy.
• Opora hlavy . Bábätko, ktoré si nedokáže podoprieť hlavu, by sa mohlo ľahko zadusiť.
• Reflexy . Bábätko, ktoré sa stále snaží jazykom vytlačiť jedlo z úst, nie je pripravené prehltnúť čokoľvek hustejšie ako tekutiny.
• Odvráti hlavu . Ak sa vaše dieťa nevie odvrátiť od jedla, naučí sa pokračovať v jedení, aj keď je plné. To by mohlo prispieť k budúcej obezite.

Pokračujte v kŕmení dieťaťa materským mliekom alebo umelou výživou, kým si nevšimnete známky toho, že je pripravené na príkrmy. Sledujte vyššie uvedené signály a verte, že vaše dieťa bude pripravené na tieto nové jedlá vo svojom vlastnom čase.

Optimálne prvé jedlo

Väčšina odborníkov odporúča ryžové cereálie ako prvú pevnú stravu pre vaše dieťa. Po prvé, ryžové cereálie sú nevýrazné, takže vaše dieťa nebude urážané silnou chuťou pri prvom nábehu na tuhú stravu.

Ryžové obilniny

Ryžové cereálie možno podľa potreby riediť a zahusťovať, nie sú vysoko alergénne a pre vaše dieťatko sú ľahko stráviteľné.

Jednou z obáv, ktorú majú rodičia v súvislosti s obilninami z ryže, je, že ryža je často silne postriekaná pesticídmi. Či už vyrábate svoje vlastné ryžové cereálie alebo kupujete komerčné značky, možno budete chcieť zvážiť výber ryže z organickej detskej výživy, ak sa obávate pesticídov.

Ovocie a zelenina

To znamená, že nemáte pocit, že musíte začať s ryžovými obilninami, ak nechcete. Hrušky, jablkový pretlak, broskyne, banány, sladké zemiaky, zemiaky a avokádo sú ďalšie pevné látky, ktoré môžu byť na začiatok dobré.

Niekedy deti, ktoré začínajú s cereáliami, zažijú miernu zápchu. Pridanie niečoho ako broskyne a avokádo môže zmierniť alebo zabrániť zápche.

Zemiaky sú ďalším dobrým štartovacím jedlom, pretože sú často súčasťou jedál vašej rodiny. Nebudete musieť robiť žiadnu extra alebo špeciálnu prípravu okrem roztlačenia a zmiešania zemiakov s nejakou tekutinou, ako je umelá výživa alebo materské mlieko.

Ďalšia rada, ktorú pravdepodobne budete počuť, sa týka začiatkov ovocia. Možno ste už počuli, že ak svoje dieťa najprv zoznámite s ovocím, dostane chuť na sladké a odmietne jesť čokoľvek iné. To však nie je striktne pravda.

Ak vaše bábätko odmieta pasírované zelené fazuľky a inú zeleninu, neznamená to, že ho „pokazila“ prirodzená sladkosť ovocia. Skôr si ešte nevyvinuli záľubu v silnejšej chuti zeleniny. Bábätko, ktoré odmieta chutnejšie jedlá, zvyčajne potrebuje čas na prispôsobenie sa.

Domáce alebo komerčné jedlo

Môžete si vyrobiť vlastnú detskú výživu alebo si kúpiť komerčné verzie. Niektoré výhody domácej detskej výživy spočívajú v tom, že je pre vás ľahké kontrolovať, čo do nej patrí, a zvyčajne je menej odpadu. Môžete vyrobiť veľa a zmraziť ho v malých dávkach.

Komerčné verzie však majú aj výhody. Sú skvelé na to, aby ste ich mali poruke, keď máte málo času, alebo si ich hodíte do vrecka na plienky.

Potraviny zakúpené v obchode

Ak používate komerčne pripravovanú detskú výživu, nezabudnite skontrolovať zložky. V uličke s detskou výživou sa prvé jedlá pre počiatočné tuhé jedlá zvyčajne nazývajú presne takto alebo majú na nádobe číslo 1.

„Prvé potraviny“ zvyčajne obsahujú jedinú zložku, ako je mrkva a voda. Komerčné detské cereálie sú zvyčajne tiež označené ako jedna zložka. Potraviny určené pre staršie deti často obsahujú kombináciu prísad (ako sú jablká, slivky a hrušky).

Ak vezmete do ruky pohár s jedlom pre nesprávnu vekovú skupinu, môžete neúmyselne vystaviť svoje dieťa zložkám, ktoré ešte neboli zaradené do ich stravy. Nie je to nevyhnutne nebezpečné, ale môže to sťažiť určenie potravinovej alergie.

Príprava

Keď pripravujete detskú výživu, držte ju riedku. Malo by byť o niečo hustejšie ako materské mlieko alebo umelá výživa – predstavte si hustú smotanu alebo cmar. Mohlo by to pokryť zadnú časť lyžice, ale aj tak by mala odkvapkávať a nelepiť sa na ňu ani sa na ňu nelepiť. Konzistencia by mala byť rovnomerná bez hrudiek. Pripravte si asi 2 čajové lyžičky.

Existuje niekoľko vynikajúcich kníh o detskej výžive, ktoré vám ukážu, ako pripraviť prvé príkrmy pre vaše dieťa. Tieto knihy vám tiež poskytnú nové nápady na jedlo, ktoré môžete vyskúšať, keď vaše dieťatko rastie.

Teplota

Nie je potrebné ohrievať detskú stravu, hoci niektoré deti to tak uprednostňujú. Dobrým usmernením je, že ak jete konkrétne jedlo zohriate (napríklad ovsené vločky alebo zemiaky), zohrejte ho pre svoje dieťa. Ak jete jedlo studené, ako sú hrušky alebo avokádo, podávajte ho svojmu dieťaťu vychladené.

Ak ohrievate jedlo v mikrovlnnej rúre, urobte to na 50 až 60 % výkonu a pred podávaním ho nezabudnite premiešať, aby ste sa zbavili akýchkoľvek horúcich miest. Pred kŕmením dieťaťa vždy otestujte teplotu jedla, ktoré ste zohriali, aby ste si nepopálili ústa.

Ako kŕmiť svoje dieťa

Prvýkrát, keď sa pokúsite nakŕmiť svoje dieťa tuhými jedlami, uistite sa, že má na sebe podbradník a nič iné – mohlo by sa to pokaziť a môžete si ušetriť trochu bielizne.

Posaďte dieťa do lona a začnite mu pomaly ponúkať jedlo. Niektorí odborníci na rodičovstvo odporúčajú, aby ste svoje dieťa kŕmili v detskej sedačke. Táto možnosť je v poriadku, pokiaľ je možné sedadlo nastaviť tak, aby bolo väčšinou vo vzpriamenej polohe. Niektoré sedadlá sú príliš naklonené na to, aby sa dali bezpečne používať počas kŕmenia.

Ak vaše dieťa nesedí dosť dobre na vysokej stoličke alebo vo vašom lone, počkajte ešte niekoľko týždňov, kým sa nedosiahnu tieto míľniky, a až potom začnite s pevným cvičením.

Použite malú lyžičku – radšej mäkkú zakrytú lyžičku než kovovú (vaše dieťa by si kovovú lyžičku mohlo zahryznúť a poraniť si ďasná). Ak sa zdá, že vášmu dieťaťu sa lyžička nepáči, skúste návrh Dr. Williama Searsa: Stačí použiť prst . Uistite sa, že máte čisté ruky, a potom ponorte prst do jedla, ktoré ste pripravili. Potom nechajte svoje dieťa cmúľať alebo žuvačku.

Majte na pamäti, že vaše dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou spočiatku nezvládne veľa prehĺtať.

Ponúknite malé sumy, choďte pomaly a buďte pripravení na neporiadok aj na tváre, ktoré hraničia s veselosťou.

Pamätajte, že chuť je zmysel. V porovnaní s inými zmyslami je chuť dojčaťa nedostatočne vyvinutý. Je to podobné, ako keď prvýkrát vidíte jasné svetlá alebo počujete hlasné zvuky. Aj keď vášmu bábätku chutí jedlo, ktoré ste mu ponúkli, jeho počiatočná skúsenosť s novou chuťou môže byť trochu šokom.

Bezpečnosť potravín

Sliny vášho dieťaťa obsahujú enzýmy, ktoré rozkladajú potravu. Ak podávate detskú výživu priamo z pohára a potom pohár vráťte do chladničky, na druhý deň zistíte, že je to tekutý neporiadok.

Aby ste tomu zabránili, použite šálku alebo misku na porciovanie množstva, ktoré si myslíte, že vaše dieťa zje. Spočiatku to bude len asi čajová lyžička. Ak vaše dieťa chce viac, použite čerstvú lyžičku a pridajte ďalšiu lyžičku.

Keď skončíte, nepridávajte to, čo je v miske, späť do pohára. Ak vám nejaký zostane, vyhoďte ho.

Potravinové alergie

Niektoré potraviny majú tendenciu spôsobovať alergie viac ako iné, napríklad mlieko a vajcia. Akékoľvek nové potraviny by sa mali zavádzať po jednom s odstupom niekoľkých dní až týždňov. Týmto spôsobom môžete sledovať alergické reakcie alebo citlivosť.

Napríklad, ak zavediete ryžové cereálie, keď má vaše dieťa 6 mesiacov a zistíte, že ich dobre znáša, o niekoľko dní neskôr by ste mohli zaviesť jablkové pyré. Počas zavádzania jablkového pretlaku nie je potrebné prestať kŕmiť ryžové obilniny, pretože ste zistili, že vaše dieťatko s obilninami dobre narába.

Bez ohľadu na to, či sa v rodine vyskytli alergie alebo nie, sledujte príznaky alergickej reakcie po zavedení nového jedla do stravy vášho dieťaťa.

Ak má vaše dieťa príznaky závažnej alergickej reakcie, ako je žihľavka, ťažkosti s dýchaním, opuch úst alebo hrdla, vracanie a hnačka alebo strata vedomia, zavolajte na číslo 911.

Dusenie

Mnohé potraviny môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia pre dojčatá a malé deti. Väčšina z týchto potravín nebude problémom, kým dieťa nebude staršie a nezačne jesť hrudkovitú stravu. Napriek tomu by si rodičia mali byť vedomí potravín, ktoré so sebou prinášajú riziko zadusenia, a vedieť, čo robiť v prípade núdze udusenia.

Bezpečnosť vysokej stoličky

Kým je vaše dieťa na vysokej stoličke, skontrolujte, či sa dokáže podoprieť, čo zahŕňa aj samostatné držanie hlavy. Vždy používajte popruh na stoličke a uistite sa, že podložka stoličky nie je príliš tesná na hrudi vášho dieťaťa. Sledujte svoje dieťa po celý čas, keď sedí na stoličke.

Vyčistite vysokú stoličku po každom kŕmení. Niektoré stoličky majú odnímateľné podnosy, ktoré sú dostatočne malé na to, aby sa zmestili do umývačky riadu. Dôkladná prechádzka umývačkou riadu je najlepší spôsob, ako dostať všetky trhliny a štrbiny, kde sa pyré jedlo s obľubou skrýva a kazí.

Neponáhľajte sa ani neprekrmujte

Urobte si čas na predstavenie nových potravín. Venujte pozornosť podnetom a záujmom vášho dieťaťa. Naplánujte si tieto nové skúsenosti s kŕmením pár hodín pred alebo po fľaške alebo dojčení. Nechajte svoje dieťa vziať si čas, ktorý chce – či už je to málo alebo veľa.

Ak sa vám zdá, že vaše dieťa nemá záujem, netrápte sa tým. Skúste to znova inokedy neskôr počas dňa alebo úplne v iný deň.

Ak sa vaše dieťa odvráti alebo odmietne otvoriť ústa, ukončite kŕmenie a prejdite na inú aktivitu.

Nemajte pocit, že vaše dieťa musí zjesť nejaké stanovené množstvo. Nechajte ich, aby sa naučili rešpektovať to, čo im ich telo hovorí o ich úrovni sýtosti a nutričných potrebách. Bábätká majú veľmi malé bruško!

Slovo od Verywell

Pamätajte si, že prvých pár mesiacov, kedy sa vaše dieťa zoznamuje s pevnými látkami, má byť väčšinou skúsenosťou učenia. Nevynechávajte žiadne kŕmenie ani neznižujte množstvo umelého mlieka alebo materského mlieka, ktoré vaše dieťa dostáva. Stále potrebujú všetku výživu, ktorú dostávali z prsníka alebo fľaše.