• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Môže moje dieťa jesť ryžu?

Vspomínate si, kedy ste si registrovali luxusnú vysoke kreslo, kým ste boli v tęhotenstvi? Možno už niekoľko mesiacov stojí v kúte kuchyne alebo jedálne a čaká na moment, kedy vaše dieťa bude konečne pripravené skúšať pevné jedlo. Ten moment príde, keď dosiahne 6 mesiacov alebo ukáže znaky pripravenosti.

Zelenina a ovocie sú populárne na začiatok, ale ryža je aj syteľná voľba. Áno, môžete krmieť dojčiatá od 6 mesiacov ryžou. Existujú však niekoľko upozornení, o ktorých sa povieme.

Čo je ryža?

To môže znieť ako hlúpa otázka. Ako dospelý pravdepodobne konzumujete ryžu v jednej forme či inej často. Samozrejme, viete, čo je! Ale rozmeňme to trochu viac.

Ryža je vlastne semeno druhu travy zvaného Oryza sativa a existuje tisíce typov. Máte dlhorozmernú, stredne dlhú, krátkorozmernú, celozrnú alebo upratovanú ryžu. Je zdrojom vlákniny, horčíka, mangánu, vitamínov B1 a B6, seléna a fosforu. A vaše dieťa môže ťahať všetky tieto výživové výhody, keď je pripravené na vysoke kreslo.

Je ryža bezpečná pre moje dieťa?

Ryža je bezpečná pre dojčiatá aspoň 6 mesiacov starých, pokiaľ bola zmiešaná na jemnú konzistenciu na ľahké prehltanie. Tanya Roman, MD, šéfka pediatrie v Community Health of South Florida, odporúča začať s ryžovým cereáliom. Ten sa dá zrútenkať materným mliekom alebo výživou pre ľahké konzumovanie.

Niektoré dojčiatá môžu začať jesť ryžové cereália skôr; závisí to od rôznych faktorov, hovorí dr. Roman. To je zvyčajne niečo, o čom by ste sa mali poradiť s pediatrom. Ale väčšinou je to 6–8 mesiacov, kedy dojčiatá začínajú jesť pevné jedlo.

Ak sa nechcete dočkať pravého jedla, nie cereáliá, dr. Roman hovorí, že je v poriadku to zmiešať s výživou alebo materným mliekom.

Záleží na veku dieťača, vysvetľuje. V 6 mesiacoch môžu len prehltávať, takže potrebujú veci v pyré. Preto ľudia používajú ryžové cereália. Zvyčajne, ak dávate ryžu tak, ako sa varí (ako staršie deti alebo dospelí), deti musia byť staršie, aby ju dobre prežvýkali a neudusili sa.

Výhody davania ryže dieťaťu

Priznajme, ryžové cereália pre dojčiatá má málo až žiadnu výživovú hodnotu. Výhody sú zvyčajne obmedzené na to, že je ľahko stráviteľná a často fortifikovaná železom. Je to však dobrá voľba na začiatok predstavenia nových jedlál a textúr, a ak sa rozhodnete podávať pyré z ryže zmešané s materným mliekom, môžu získať niektoré výživové výhody ryže.

Riziká davania ryže príliš skoro

Najväčším rizikom davania ryže príliš skoro je, že ich tráviaci systém ešte nemusí byť pripravený.

Odporúča sa vyhýbať všetkým pevným jedlám pred 4. mesiacom z tohto dôvodu, hovorí Emily Sylvester, MS, RD, LDN, IBCLC z NurtureTalk. Prvé mesiace krmenia sú skutočne pre učenie a experimentovanie. Ak je dieťu ponúknutá textúra, ako uvarená ryža, príliš skoro, príliš často alebo príliš nátlakovane, a nie je vývojovo pripravené alebo je s tým nepohodlné, to môže viesť k aversii k jedlu.

Existuje aj obava z arsénu v ryži. Preto je rozumné monitorovať, koľko ryžového cereália alebo pyré dieťa konzumuje.

Výskumy naznačujú, že v ryži sú zvýšené úrovne arsénu a toxických kovov z pôdy, hovorí Sylvester. Avšak ryža konzumovaná dojčiatami v mernom množstve a v kombinácii s rôznymi novými jedlami je považovaná za bezpečnú.

Kedy a ako zaviesť ryžu

Aj keď ryža nie je medzi šiestimi hlavnými alergénmi, Sylvester stále odporúča uviesť ju rovnako ako akékoľvek iné jedlo: rozložené niekoľko dní od iného nového jedla.

Ryžové cereália môže byť ponúknuté najprv samostatne a potom zmešané s inými pyré a mäkkymi jedlami, hovorí. Detské cereália ako celok nemajú veľa výživovej hodnoty, ale ak ešte nie sú ponúkané iné vysoko železité jedlá, ryžové cereália (a iné detské cereália) majú pridané železo, aby sa zabezpečilo, že dojčiatá splňujú svoje železné potreby pri raste.

V prípade ryžových krémikov a oblátkov pre dojčiatá, Sylvester hovorí, že môžu byť ponúknuté ako dobré cviky na prstové jedlo, pretože sa prakticky roztopia v ústach. Avšak tieto záhradky majú málo až žiadnu výživovú hodnotu, takže by nemali byť považované za náhradu jedla.

Koľko ryže dať dieťaťu?

Dr. Roman hovorí, že neexistujú špecifikované štandardné množstvá ryže alebo ryžového cereália pre dieťa. Je to jeden dôvod, prečo silno odporúča dať dieťaťu vyváženú stravu.

Odporúča sa striedať ryžu s inými typami obilnín, ako jačmeň, ovos a iné viaczobné produkty spolu so zeleninou a ovocím, rádí.

Slovo od Verywell

Ak je vaše dieťa 6 mesiacov alebo staršie, tešte sa, lebo môžete začať zdieľať lásku k ryži s ním. Začnite buď ryžovým cereáliom alebo ryžou zmiešanou s výživou alebo materným mliekom na hladkú konzistenciu. Uistite sa, že je to súčasťou vyváženej stravy s inými obilninami, ovocím a zeleninou.

Je dôležité uvádzať nové jedlá oddelene, s niekoľkými dňami medzerou. To pomôže identifikovať potenciálne alergie. Ak máte obavy o to, kedy, ako alebo čo krmieť ryžou, poradajte sa s ich pediatrom pre smerovanie. Každé dieťa je iné a ich lekár najlepšie hovorí o ich výživových potrebách.