• Bábätká
• Založenie rodiny
• Deti
• Rodičovstvo – všeobecne
• Novorodenci
• Dospievajúci
• Batoľatá
• Tehotenstvo

Najlepšie mastné jedlá pre kojence

Deti sa považujú za kojence od narodenia do jedného roka veku. Kojencia vyžadujú dietu hustú na kalórie a tuky. Materské mlieko poskytuje všetky tuky a výživové látky, ktoré kojenec potrebuje počas prvých 4 až 6 mesiacov života. Detske mlieko poskytuje dieťaťu rovnakého veku väčšinu potrebných tukov a výživných látok. Okoolo štyroch až šiestich mesiacov môžu kojencia začať jesť pevné jedlo. Deti by mali získať približne polovicu denných kalórií z tukov, kým nedosiahnu 2 roky veku, podľa webovej stránky American Academy of Pediatric's HealthyChildren.org. Tuk, ktorý pomáha kojenciam tráviť vitamíny D, A, E a K, pomáha aj pri funkcii mozgu a pomáha regulovať telesnú teplotu.

Detske mlieko, syr a jogurt

Materské mlieko je najlepší zdroj tuku pre kojenca. Ak matka nedokáže dojčiť, odporúča sa detské mlieko. Plnotučné mlieko by malo začať po jednom roku veku. Plnotučné mlieko, jogurt a syr sú niektoré z najlepších mastných jedál na krmenie dieťaťa. Keď sú mlieko a syr zviazané, laktóza a bielkoviny sa rozložia a obmedzia. To uľahčuje trávenie. Kojencia môžu začať jesť plnotučné mlieko a jogurt okolo siedmeho mesiaca. Syr môže byť uvedený medzi ôsmym a deviatym mesiacom.

Avokáda

Avokáda je vynikajúci zdroj tuku pre kojence. Avokáda bola nazvaná jedným z prirodzených dokonalých jedál, pretože obsahuje toľko výživových látok a tuk. Obsahuje folať, vitamíny B, A, C a E, vlákninu, draslík a železo. Sú plné dobrých tukov nevyhnutných pre vývoj mozgu dieťaťa. Skúste ich rozmačkať s banánmi, v jablkovom pyré alebo zamiešať s cestovinami. Nemusia byť uvarené. Môžu byť jedené priamo zo škrupiny.

Oleje pre dieťa

Lňový olej je mastné jedlo, ktoré je pre deti ľahko stráviteľné a ponúka veľa výhod. Lň obsahuje omega 3 oleje, lignány a vlákninu. Lň možno dať v podobe lňovej mouky alebo lňového oleja. Obmedzte lň na jednu lyžicu denne. Pridajte ktorúkoľvek formu do pečiva, cestovín a zeleniny alebo posypajte na jogurt. Kokosový olej a kokosové mlieko sú skvelé mastné alternatívy pre kojence. Použite kokosové mlieko v cestovinách, pečte zeleninu alebo ovocie v ňom alebo pridajte do pečiva. Kokosový olej je zdravý olej na poskytovanie tuku. Môže byť zohretá na vysokú teplotu a je dobré na varenie. Uistite sa, že získate panenský kokosový olej, pretože komerčné su bielené pri spracovaní.