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Temas e Atividades de Saúde para Crianças Pequenas

Seu filho nunca é novo demais para aprender sobre levar um estilo de vida saudável. Embora você possa pensar que seu pequeno não consegue compreender ideias sobre condicionamento físico, saúde corporal ou nutrição, sua criança pode entender o básico. Em vez de usar longas palestras — às quais sua criança não tem capacidade de atenção para ouvir — opte por atividades práticas que envolvam o senso natural de curiosidade e admiração da criança.

Ajudantes da Comunidade

Se você entrar em quase qualquer sala de aula de educação infantil, certamente verá uma unidade sobre ajudantes da comunidade. Este tema popular para pré-escola e menores é simples de traduzir em um tema de saúde para sua criança tentar em casa. Escolha um ou dois ajudantes da comunidade que tenham profissões relacionadas à saúde, como médicos, enfermeiros ou paramédicos. Quando você levar a criança para ver um desses ajudantes médicos durante consultas de rotina ou quando ela ficar doente, aponte o que essa pessoa faz. Pergunte o que o profissional médico veste, o que essa pessoa faz e a quem ela ajuda. Quando chegar em casa, encene uma brincadeira de faz-de-conta ou use roupas de fantasia para representar uma cena de ajudante da saúde.

Saúde Bucal

Quando você estiver criando lições de saúde para sua criança, não se esqueça dos dentes dela. A saúde bucal é fundamental para um estilo de vida saudável geral e é crucial para a criança aprender desde cedo. Torne a escovação uma prioridade e divertida, tocando uma música de dois minutos enquanto ajuda a criança a remover a placa e o acúmulo de alimentos. Reforce a saúde bucal com uma página para colorir ou folha de atividades dos profissionais da Associação Dental Americana (ADA). A ADA disponibiliza, em seu site, atividades divertidas para impressão sobre temas como escovação e uso do fio dental que você pode baixar gratuitamente.

Germes e Lavagem das Mãos

Segundo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA, técnicas adequadas de lavagem das mãos respondem por uma redução de 21% no resfriado comum na população americana em geral. Ajude sua criança a entender que germes podem deixá-la e as pessoas ao redor doentes e o que fazer para evitar a propagação de doenças. Toda vez que sua criança espirrar ou tossir, lembre-a de cobrir a boca e o nariz com a dobra do cotovelo. Modele essa ação de prevenção de doenças para que ela siga quando você espirrar ou tossir. Quando se trata de lavagem das mãos, leve sua criança à pia e, usando um temporizador para a contagem regressiva, faça-a ensaboar por pelo menos 20 segundos depois de usar o banheiro, antes e depois de comer ou quando limpar o nariz.

Alimentação Saudável

Embora não seja incomum uma criança choramingar ou chorar por um biscoito, bolo ou batata frita salgada, é sua responsabilidade ensinar seu filho sobre alimentação saudável. Os profissionais pediátricos do site KidsHealth sugerem que as famílias façam as refeições juntas para ensinar crianças pequenas o valor da alimentação saudável. Aponte os alimentos saudáveis que você está servindo no jantar e como mamãe e papai — ou um irmão mais velho — também estão comendo. Outra opção é levar a criança ao supermercado e mostrar o quão animado você está para escolher alimentos saudáveis como frutas e vegetais.