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Dieta para Bebê de 15 Meses

Lembre-se: hábitos alimentares na infância precoce contribuem para saúde vitalícia. Aos 15 meses, não cresce tão rápido quanto bebê, mas sistemas importantes ainda se desenvolvem. Sem nutrição adequada, sofrem problemas: sistema imunológico enfraquecido a desenvolvimento cerebral lento. Infelizmente, é idade em que individuam e aprendem a palavra mais poderosa: Não.

A Pirâmide Alimentar

Seis partes, cada uma um tipo de alimento. Tamanho de cada faixa = proporção diária. Três maiores: grãos (laranja), vegetais (verde), laticínios (azul) — maioria da alimentação diária. Duas médias: frutas (vermelho), carnes e feijões (roxo). Mais fina, amarela: gorduras saudáveis. Dependendo de tamanho, atividade e saúde, média de 1.000 a 1.400 calorias por dia.

Variedade

Para adulto, variedade é tempero da vida. Para criança, conhecido é seguro. Normal passar fases pedindo mesmo alimento repetidamente. Solução: ofereça variedade em cada refeição, mas maioria seja familiar e apreciado. Com tempo, repertório de alimentos familiares cresce.

Alergias Alimentares

Pediatras recomendam evitar amendoim e pasta de amendoim, especialmente com histórico familiar. Outras alergias comuns: trigo, leite, soja, várias frutas. Alergias nem sempre aparecem na primeira vez, desenvolvem-se com tempo. Se sintomas surgirem, procure pediatra imediatamente: erupções, urticária, vômito, diarreia, inchaço.

Controle de Porções

Ensine a ouvir o próprio corpo. Se encher prato com favorito, tolo esperar que diga não. Porções iniciais: 1 colher de sopa por ano de idade.

Deficiência Nutricional

Crianças ainda crescendo, vital receber nutrição adequada. Cérebro é principalmente gordura e água, então gorduras saudáveis necessárias. Muitas não obtêm ferro de origem animal suficiente, risco de anemia.

Suplementos Nutricionais

Muitos dão vitaminas ou suplementos. Lembre: feitos para sabor bom, costumam ter muito açúcar. Se tem ferro, mantenha fora do alcance. Suplementos de ferro são principal causa de envenenamento acidental em menores de 6 anos.