5 maneiras de lidar com a morte de um ente querido
A dor acontece com todos nós. O tempo é um bom curador, mas pode ajudar a reconhecer o pesar e tomar medidas para curar. Aqui estão 5 ideias que podem ajudá-lo a lidar com a morte de alguém que você ama:
- Junte-se a rituais. Serviços fúnebres, funerais, e outras tradições ajudam as pessoas a superar os primeiros dias e honrar a pessoa que morreu. O simples fato de estar na presença de outras pessoas que conheciam seu ente querido pode ser reconfortante.
- Deixe suas emoções serem expressas e liberadas. Não pare de chorar muito se sentir que vai chorar. Não se preocupe se ouvir determinadas músicas ou fazer certas coisas for doloroso, porque traz de volta memórias da pessoa que você perdeu. É natural se sentir assim. Depois de um tempo, torna-se menos doloroso. Saiba que você pode (e vai) se sentir melhor com o tempo.
- Fale sobre isso quando puder . Algumas pessoas acham útil contar a história de sua perda ou falar sobre seus sentimentos. Mas às vezes uma pessoa não sente vontade de falar sobre uma perda, e tudo bem, também. Ninguém deve se sentir pressionado a falar.
Mesmo que você não sinta vontade de falar, encontre maneiras de expressar suas emoções e pensamentos. Comece a escrever em um diário sobre as lembranças que você tem da pessoa que perdeu e como está se sentindo desde a perda. Ou escreva uma musica, poema, ou homenagem sobre seu ente querido. Você pode fazer isso em particular ou compartilhar com outras pessoas. - Preserve memórias. Crie um memorial ou homenagem à pessoa que morreu plantando uma árvore ou jardim, ou honrar a pessoa de forma adequada, como participar de uma corrida ou caminhada beneficente.
Faça uma caixa de recordações ou pasta que contenha lembretes da pessoa que morreu. Inclui lembranças, fotos, citações, ou o que você escolher. Se você quiser, escreva uma carta para a pessoa. Iniciar, você pode querer incluir seus sentimentos, coisas que você quer dizer, ou talvez agradeça ao seu ente querido por fazer parte da sua vida. - Junte-se a um grupo de apoio. Se você acha que pode estar interessado em ir para um grupo de apoio ao luto, pergunte a um pai, conselheiro escolar, ou líder religioso como encontrar um. Você não precisa ficar sozinho com seus sentimentos ou sua dor.
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