5 Fatos Sobre Definição de Metas
Estas dicas práticas sobre definição de metas podem ajudar a tornar mais fácil estabelecer e alcançar objetivos:
- Metas específicas e realistas funcionam melhor. Quando se trata de fazer uma mudança, as pessoas que têm sucesso são aquelas que estabelecem metas realistas e específicas. "Vou reciclar todas as minhas garrafas plásticas, latas de refrigerante e revistas" é uma meta muito mais viável do que "Vou fazer mais pelo meio ambiente". E isso torna mais fácil manter o compromisso.
- Leva tempo para uma mudança se tornar um hábito estabelecido. Provavelmente levará alguns meses antes que quaisquer mudanças — como acordar meia hora mais cedo para se exercitar — se tornem uma parte rotineira da sua vida. Isso porque seu cérebro precisa de tempo para se acostumar com a ideia de que essa nova coisa que você está fazendo faz parte da sua rotina regular.
- Repetir uma meta faz ela fixar. Diga sua meta em voz alta cada manhã para se lembrar do que você quer e pelo que está trabalhando. (Escrever também funciona.) Cada vez que você se lembra da sua meta, está treinando seu cérebro para fazê-la acontecer.
- Agradar os outros não funciona. A chave para fazer qualquer mudança é encontrar o desejo dentro de si mesmo — você tem que fazer porque você quer, não porque uma namorada, namorado, treinador, pai ou outra pessoa quer que você faça. Será mais difícil manter o foco e a motivação se você estiver fazendo algo por obrigação com outra pessoa.
- Obstáculos não significam falha. Escorregões são na verdade parte do processo de aprendizagem à medida que você reeducar seu cérebro para uma nova forma de pensar. Pode levar algumas tentativas para alcançar uma meta. Mas tudo bem — é normal errar ou desistir algumas vezes ao tentar fazer uma mudança. Então lembre-se de que todos escorregam e não se culpe por isso. Apenas lembre-se de voltar ao caminho certo.
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