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Como Lidar com Adolescentes Inseguras

Adolescentes frequentemente lutam com questões de insegurança, como imagem corporal e capacidade de se conectar com pares em nível social. Flutuações hormonais e pressão negativa dos pares podem complicar emoções, tornando ainda mais difícil para elas desenvolver uma autoimagem saudável. Gerenciar oscilações de humor de meninas adolescentes e lidar com suas inseguranças pode ser um trabalho desafiador para os pais. Encorajá-las com palavras gentis e ajudá-las a ver o lado bom é muitas vezes a melhor abordagem.

Não Reaja Exageradamente

Mantenha suas emoções sob controle e não reaja exageradamente quando sua filha adolescente insegura grita, chora ou se sente deprimida sem razão aparente. Quando um pai responde à angústia do adolescente com raiva, frustração ou lágrimas, o resultado costuma ser negativo, diz a psicóloga clínica Lucie Hemmen escrevendo para PsychologyToday.com. Sua filha de humor instável precisa que você seja uma força estável em sua vida, então uma resposta calma e racional às suas ansiedades e medos é a melhor solução. Diga a ela que você está tentando entender como ela se sente e quer ajudar da forma que puder.

Foque na Beleza Interior

Foque em sua beleza interior, traços positivos de caráter, metas e hobbies. Sua filha pode ter uma imagem corporal negativa, independentemente de sua aparência física real, e se sentir magra, gordinha, baixa, alta ou comum comparada a colegas e celebridades. Meninas adolescentes tendem a ignorar outros traços e focar apenas na aparência como evidência de sua valia, levando à baixa autoestima, segundo o Education.com. Ajude sua filha a ver que há mais nela do que aparência física e que você a ama e aprecia por quem ela é. Participe de seus hobbies e elogie-a quando ela toma boas decisões, demonstra honestidade e age com bondade.

Combata Obesidade e Depressão

Ajude sua filha a adotar um estilo de vida saudável incentivando-a a comer alimentos nutritivos e se exercitar. Dê o exemplo fazendo isso você mesmo e pedindo que ela se junte a você. Um estilo de vida saudável pode ajudar sua filha a manter um peso saudável, reduzindo o risco de depressão e permitindo que ela desenvolva uma imagem corporal positiva. O início da depressão em meninas adolescentes é frequentemente associado a ganho de peso excessivo, segundo psicólogos e pesquisadores Naomi Marmorstein, William Lacono e Lisa Legrand, na edição de janeiro de 2014 do "International Journal of Obesity". Uma das melhores formas de lidar com os altos e baixos emocionais do seu adolescente é incentivá-la a evitar alimentos gordurosos, açucarados e/ou processados e a se manter ativa. Caminhem, andem de bicicleta e preparem refeições saudáveis juntos.

Incentive Amizades Positivas

Incentive sua filha a desenvolver amizades com adolescentes que tenham uma autoimagem positiva. Insegurança muitas vezes gera mais insegurança, então você quer que sua filha saia com amigos que são otimistas, estáveis e autoconfiantes. Quando ela tiver um dia cheio de emoções e se sentir insegura, sugira que ela e uma amiga de bom humor vão ao shopping, ao cinema ou fiquem em sua casa. O objetivo é ajudá-la a parar de ficar remoendo, fornecendo alternativas divertidas e divertidas com seus pares. Se as amigas estiverem ocupadas, ofereça-se para levá-la a um encontro mãe-filha ou pai-filha.