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Motivos Engraçados Pelos Quais Adolescentes Dormem Tanto

Segundo a Fundação Nacional do Sono, seu adolescente deveria dormir cerca de nove horas e 15 minutos todas as noites para funcionamento físico e mental ideal. Pode parecer que seu filho dorme sem parar, mas na realidade ele provavelmente não está tendo sono de qualidade suficiente. Para manter sua sanidade e senso de humor através desta fase adolescente, você pode precisar listar os motivos engraçados pelos quais ele está dormindo tanto.

Relógio Interno Reiniciado

O relógio interno de um adolescente faz uma reinicialização temporária que atrapalha seu ciclo normal de sono. O corpo secreta naturalmente um hormônio do sono chamado melatonina que diz ao corpo que é hora de descansar. Durante a puberdade, o corpo do seu adolescente começa a liberar esse hormônio mais tarde do que quando era mais novo. O corpo de um adolescente começa a estabelecer uma hora de dormir às 23h ou mais tarde. Então, mesmo se você mandar ele dormir às 22h, ele pode apenas olhar para a parede por horas e dormir mais tarde do que você imaginava.

Corpos em Transformação

O crescimento rápido e as várias mudanças corporais que vêm com a puberdade cobram seu preço nos níveis de energia do seu adolescente. É muito trabalho crescer em altura, brotar pelos corporais e tentar equilibrar as intermináveis flutuações hormonais. Isso pode deixar seu adolescente cansado e fatigado. Ele pode precisar de sono extra para se repor e revigorar.

Escola

Horários escolares matinais não se alinham com ciclos de sono dos adolescentes. Se a sessão do ensino médio do seu filho começa antes das 8h30, ele pode não estar dormindo o suficiente cada noite. Como seu corpo está em seu próprio horário de dormir mais tarde hoje em dia, ele pode estar regularmente aquém de sua cota recomendada de sono, deixando-o mais cansado e com vontade de dormir. Seus pés arrastados, olhar vazio e murmúrios incoerentes podem não ser apenas uma atuação para fugir da escola.

Tempo de Televisão

Adolescentes que assistem televisão ou jogam videogame logo antes de dormir podem não ter sono de qualidade e repousante suficiente. Alguns programas e jogos são bastante estimulantes e cheios de ação, o que pode deixá-lo mais acordado, alerta e longe do sono. Aconselhe seu adolescente a desligar a televisão pelo menos uma ou duas horas antes de dormir e encontrar uma atividade mais calma e relaxante, como ler, para fazer antes de ir para a cama. Isso dá tempo ao corpo dele para se preparar adequadamente para a hora de dormir.