Razões engraçados Por que adolescentes dormem tanto
De acordo com a Fundação Nacional do Sono , o adolescente deve estar recebendo cerca de nove horas e 15 minutos de sono todas as noites para o funcionamento físico e mental ideal. Pode parecer que o adolescente está dormindo non-stop, mas na realidade ele provavelmente não está recebendo o suficiente qualidade de olhos fechados. Para manter a sua sanidade mental e senso de humor por essa fase adolescente , pode ser necessário para listar as razões engraçado porque ele está dormindo muito.
Relógio interno Repor
relógio interno de um adolescente faz uma reposição temporária que mexe com seu ciclo de sono normal. O corpo naturalmente secreta um hormônio chamado melatonina sono que diz ao corpo que é hora de descansar. Durante a puberdade , o corpo de seu filho adolescente começa a liberar este hormônio mais tarde do que quando era mais jovem . O corpo de um adolescente começa a estabelecer uma hora de dormir , de 11 horas ou mais tarde . Portanto, mesmo que você diga a ele para ir dormir às 10 da noite , ele pode apenas olhar para a parede por horas e dormir mais tarde do que você pensou que ele iria.
Mudando Corpos
O rápido crescimento e várias mudanças no corpo que vêm com a puberdade tem seus efeitos sobre os níveis de energia de seu filho . É um monte de trabalho polegadas crescendo , brotando pêlos do corpo e tentando equilibrar os fluctuations.This hormonais intermináveis pode fazer seu filho adolescente cansado e desgastado . Ele pode precisar de sono extra para se reabastecido e revivido.
Escola
escolar precoce começar vezes não se alinham com os ciclos de sono adolescente . Se sessão de alta escola de seu filho começa antes das 8:30 horas da manhã, ele pode não estar recebendo o suficiente sono cada noite. Desde o seu corpo está em sua própria agenda de dormir mais tarde nos dias de hoje , ele pode estar caindo regularmente curto de sua ração sono recomendada, tornando-o mais cansado e dormir desejo. Seus pés arrastando , olhar fixo e incoerente em branco Mumble não pode ser apenas um ato de sair de ir à escola.
Televisão em horário
Adolescentes que assistem televisão ou jogar jogos de vídeo direita antes ir dormir pode não obter qualidade suficiente, um sono reparador. Alguns programas e jogos são bastante estimulante e cheia de ação que pode torná-lo mais acordado, alerta e longe de sono. Informe o seu filho adolescente para desligar a televisão , pelo menos, uma ou duas horas antes de dormir e encontrar uma atividade mais calma, mais suave , como a leitura , a fazer antes de bater o saco . Isto dá seu corpo tempo para se preparar adequadamente para o tempo sonolento.
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