Como Ajudar Sua Parceira no Último Mês de Gravidez
Não há dúvida — a gravidez pode ser um momento emocionante, mas confuso, tanto para você quanto para sua parceira grávida. Se você já passou pelos primeiros oito meses, provavelmente já passou por desejos, mudanças de humor, enjoos matinais, novas experiências sexuais e muito mais. No entanto, isso ainda não o prepara completamente para o último mês da gravidez da sua parceira.
Aqui damos uma olhada no que esperar e como sua parceira pode se sentir para que você possa apoiá-la com sucesso e navegar o último mês juntos.
O Que Esperar
O último mês pode trazer uma mistura de emoções — do alívio à ansiedade — bem como uma série de desafios físicos. Entender como sua parceira se sente, fisicamente e emocionalmente, é fundamental para apoiá-la através deste estágio final.
Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a experiência da sua parceira.
Sentindo-se Desconfortável
No último mês de gravidez, o bebê não apenas continua crescendo — ele também muda de posição. Sua parceira pode sentir que a barriga vai estourar. A pele está esticada e as roupas de maternidade não servem tão bem. Isso pode fazer sua parceira se sentir grande, desconfortável e/ou desanimada.
Exaustão
Neste momento, o corpo está trabalhando em dobro. Como o bebê está crescendo e consumindo mais energia, sua parceira se sentirá drenada a maior parte do tempo.
Movimentação
O tamanho e a posição do bebê farão com que cada movimento do corpo da sua parceira pareça um desafio. Levantar de uma cadeira, entrar na cama e até caminhar da cama ao banheiro pode ser difícil.
Mudanças de Humor
Espere que sua parceira experimente muitos humores. Às vezes ela estará animada e carinhosa. Outras vezes, estará miserável, cansada, irritada e impaciente. Seja paciente e compreensivo quando sua parceira passar por esses altos e baixos.
Idas ao Banheiro
O bebê tende a pressionar a bexiga da sua parceira mais no estágio final da gravidez, então ela precisará ir ao banheiro muito. Planeje com antecedência, especialmente se vocês estiverem fora de casa.
Ansiedade
A realidade do parto iminente está se estabelecendo para você e sua parceira. Essa percepção pode causar ansiedade, e a limpeza (o "instinto de ninho") provavelmente ocorrerá. Ajude sua parceira a preparar a casa para o novo bebê e acalmar os nervos sobre finanças, parentes, tornar-se uma nova mãe e outras preocupações.
Apoiando Sua Parceira
Felizmente, você pode responder a vários sentimentos que sua parceira está experimentando seguindo a liderança dela, oferecendo alívio e sendo gentil. Às vezes sua parceira vai querer conversar e se aconchegar, e outras vezes ela vai precisar de espaço.
Apenas Esteja Lá
Haverá momentos em que há muito pouco que você pode fazer para fazer sua parceira se sentir melhor. Ouvir e responder às necessidades da sua parceira ajudará durante todo o processo. Você pode oferecer uma massagem nos pés, massagem na lombar ou um abraço suave.
Mantenha Simples
Esteja ativamente envolvido durante a gravidez da sua parceira e mantenha a vida simples. Para começar, baixe seus padrões em refeições, tarefas domésticas e outras distrações. Você também pode preparar refeições no início do dia para aquecer depois.
Visitem o Médico Juntos
Outra maneira de se envolver é ir ao médico com sua parceira e se manter informado sobre o progresso dela. Durante o último mês, as visitas ao obstetra serão mais frequentes, então você pode se preparar para acompanhá-la. Esta também é uma oportunidade para fazer perguntas médicas importantes.
Prepare-se para o Hospital
Preparar seu kit de trabalho de parto e parto pode ajudar a aliviar um pouco da ansiedade pré-parto. Arrume todas as malas que vocês precisarão para a visita ao hospital, incluindo:
- Cadeirinha de carro: Esta é uma importante medida de segurança e obrigatória para levar o bebê para casa. Instalar a cadeirinha antes de precisar dela dá tempo para garantir que está instalada corretamente (talvez até fazendo uma inspeção) e risca uma coisa da lista de preparação.
- Mala de pernoite: A mala de pernoite da sua parceira pode incluir pijamas, artigos de higiene (escova de dentes, pasta de dentes, escova, desodorante, etc), uma troca de roupa, sutiã de amamentação e mais.
- Lanches leves: Latas pequenas de suco de frutas, biscoitos e passas podem ser um alívio bem-vindo do que o hospital fornece. Você também pode levar barras de energia, frutas e sanduíches. Muitos profissionais, no entanto, recomendam evitar alimentos sólidos durante o trabalho de parto.
- Música: Muitas mães gostam de músicas suaves para o processo de trabalho de parto e para depois que o bebê nasce.
- Câmera: Você ficará feliz em tê-la com você logo após o nascimento para a primeira foto da família.
- Dinheiro: Dinheiro e cartão de crédito são bons para ter em mãos para quaisquer itens necessários que surjam, como comida, estacionamento e mais.
- Eletrônicos: Leve seu celular, carregador e outros itens como agenda de contatos para poder se comunicar com amigos e família diretamente do hospital.
- Itens de conforto: Certifique-se de ter itens de massagem como bolsas quentes e frias, que podem realmente ajudar com a dor.
- Rota para o hospital: Certifique-se de que seu GPS está configurado para sua viagem ao hospital. Você também pode querer anotar as direções caso o GPS tenha problemas quando a hora chegar.
Contrações e Trabalho de Parto
Durante o último mês, sua parceira começará a ter contrações. Contrações podem ser difíceis de descrever, mas geralmente se enquadram em uma das quatro categorias a seguir.
Braxton Hicks
Essas contrações são preparação natural para o trabalho de parto — elas preparam os músculos uterinos para o grande evento — e são geralmente mais alarmantes do que dolorosas. Além disso, elas são espaçadas irregularmente, o que as diferencia de outros tipos de contrações.
Pré-Trabalho de Parto
Durante as últimas semanas de gravidez, as contrações de Braxton Hicks começarão a se tornar um pouco mais intensas, e haverá momentos em que serão regulares e algumas de cada vez. Este é o início do processo de amolecimento do colo do útero em preparação para o trabalho de parto real.
Falso Trabalho de Parto
Se as contrações parecem um aperto no abdômen inferior, são irregulares ao longo do tempo e eventualmente param, então sua parceira está experimentando falso trabalho de parto.
Trabalho de Parto Real
Quando as contrações são regulares, rítmicas e dolorosas ou desconfortáveis, sua parceira provavelmente está em trabalho de parto real. Neste estágio, comece a cronometrar as contrações. Você vai querer registrar o quão distantes elas estão do início de uma até o início da próxima, e quanto tempo duram.
Nas semanas que antecedem o parto, o médico ou parteira da sua parceira lhe dirá quando eles querem que vocês vão para o hospital — por exemplo, quando as contrações durarem pelo menos um minuto e estiverem a 4 ou 5 minutos de distância.
Uma Palavra da Verywell
Embora seu foco esteja na sua parceira grávida, lembre-se de que você também precisa praticar autocuidado. Pode ser cansativo e emocionalmente desgastante cuidar de uma parceira grávida, então certifique-se de comer saudavelmente, exercitar-se, gerenciar o estresse e dormir adequadamente. Dessa forma, você pode ser mais resiliente e mais capaz de lidar com o estresse da gravidez e de ter um novo bebê em sua vida.
-
Meu filho tinha cerca de seis semanas. Todas as visitas já tinham ido embora, meu marido tinha voltado ao trabalho e nosso estoque de comida congelada estava acabando, então senti que era hora de ir ao mercado. Era hora de voltar ao mundo real e con -
Experimentar um modo de transporte que não faz parte da vida diária de uma criança é revelador. De Ônibus, Barco ou Trem Instruções Crianças ficam intrigadas com todos os métodos de transporte, das rodas do ônibus a balões de ar quente. Experiment -
Escolher o nome do bebê pode ser um processo complicado para qualquer pai, e um futuro pai diz que ele e a esposa estão lutando especialmente porque ela se recusa a ceder sobre o nome da futura filha. Em um post no Reddit, o homem diz que eles espera
