Como ajudar seu parceiro durante o último mês de gravidez


Não há dúvida sobre isso - a gravidez pode ser um momento emocionante e confuso para você e sua parceira grávida. Se você já passou pelos primeiros oito meses, provavelmente já passou por desejos, mudanças de humor, enjoos matinais, novas experiências sexuais e muito mais. No entanto, isso ainda não a prepara para o último mês da gravidez do seu parceiro.

Aqui, damos uma olhada no que esperar e como seu parceiro pode se sentir para que você possa apoiá-lo com sucesso e navegar juntos no último mês.
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O que esperar
O último mês pode trazer uma mistura de emoções – do alívio à ansiedade – bem como uma série de desafios físicos. Compreender como seu parceiro se sente, física e emocionalmente, é fundamental para apoiá-lo nessa fase final.

Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a experiência do seu parceiro.

Sentindo-se desconfortável
No último mês de gravidez, o bebê não apenas continua crescendo, mas também muda de posição. Seu parceiro pode sentir que a barriga vai estourar. A pele está bem esticada e as roupas de maternidade também não servem. Isso pode fazer seu parceiro se sentir grande, desconfortável e/ou desanimado.

Exaustão
Neste momento, o corpo está trabalhando horas extras. Como o bebê está crescendo e consumindo mais energia, seu parceiro se sentirá esgotado a maior parte do tempo.

Mudança
O tamanho e a posição do bebê farão com que cada movimento do corpo do seu parceiro pareça um desafio. Levantar de uma cadeira, ir para a cama e até caminhar da cama para o banheiro pode ser difícil.

Mudanças de humor
Espere que seu parceiro experimente muitos humores. Às vezes, eles ficarão animados e afetuosos. Outras vezes, eles estarão miseráveis, cansados, mal-humorados e impacientes. Seja paciente e compreensivo quando seu parceiro passar por esses altos e baixos.

Corridas de banheiro
O bebê tende a empurrar mais a bexiga do seu parceiro no estágio final da gravidez, então ele precisará ir muito ao banheiro. Planeje com antecedência, especialmente se você estiver fora de casa.

Ansiedade
A realidade do nascimento iminente está se estabelecendo para você e seu parceiro. Essa percepção pode causar ansiedade e é provável que ocorra a limpeza (o "instinto de aninhamento"). Ajude seu parceiro a preparar a casa para o novo bebê e acalme seus nervos sobre finanças, parentes, se tornar uma nova mãe e outras preocupações .

Apoiando seu parceiro
Felizmente, você pode responder a uma série de sentimentos que seu parceiro está experimentando seguindo sua liderança, oferecendo alívio e sendo gentil. Às vezes, seu parceiro vai querer conversar e abraçar, e outras vezes eles vão precisar de espaço.

Apenas Esteja Lá
Haverá momentos em que há muito pouco que você possa fazer para que seu parceiro se sinta melhor. Ouvir e responder às necessidades do seu parceiro ajudará durante todo o processo. Você pode oferecer uma massagem nos pés, massagem na região lombar ou abraço suave.

Mantenha a simplicidade
Esteja ativamente envolvido durante a gravidez do seu parceiro e mantenha a vida simples. Para começar, diminua seus padrões de refeições, tarefas domésticas e outras distrações. Você também pode preparar refeições no início do dia para se aquecer mais tarde.

Visitem o médico juntos
Outra maneira de se envolver é ir ao médico com seu parceiro e manter-se informado sobre o progresso dele. Durante o último mês, as visitas ao obstetra serão mais frequentes, para que você possa se preparar para acompanhá-la. Esta é também uma oportunidade para fazer perguntas médicas importantes.

Preparação para o Hospital
Preparar seu kit de trabalho de parto e parto pode ajudar a aliviar um pouco da ansiedade pré-parto. Embale todas as malas necessárias para a visita ao hospital, incluindo:

  • Assento de carro : Esta é uma medida de segurança importante e necessária para trazer o bebê para casa. Instalar o assento de carro antes que você precise dele dá a você tempo para garantir que ele seja instalado corretamente (talvez até mesmo para inspecioná-lo) e verifica uma coisa da lista de preparação.
  • Bolsa para pernoite :a mala de viagem do seu parceiro pode incluir pijamas, produtos de higiene pessoal (como escova de dentes, pasta de dentes, escova, desodorante etc.), uma muda de roupa, um sutiã de amamentação e muito mais.
  • Lanches leves :Pequenas latas de suco de frutas, bolachas e passas podem ser uma pausa bem-vinda do que o hospital oferece. Você também pode trazer barras energéticas, frutas e sanduíches. Muitos profissionais, no entanto, não recomendam alimentos sólidos durante o trabalho de parto.
  • Música :muitas mães gostam de músicas relaxantes durante o trabalho de parto e após o nascimento do bebê.
  • Câmera : Você ficará feliz em tê-lo com você logo após o nascimento para uma primeira foto de família.
  • Dinheiro :é bom ter dinheiro e um cartão de crédito à mão para qualquer item necessário que surja, como comida, estacionamento e muito mais.
  • Eletrônicos : Traga seu telefone, carregador e outros itens, como uma agenda de endereços, para que você possa se comunicar com seus amigos e familiares diretamente do hospital.
  • Itens de conforto : Certifique-se de ter itens de massagem, como compressas quentes e frias, que podem realmente ajudar com a dor.
  • Rota hospitalar :Certifique-se de que seu GPS esteja configurado para sua viagem ao hospital. Você também pode anotar as direções caso o GPS tenha problemas quando chegar a hora.

Contrações e mão de obra
Durante o último mês, seu parceiro começará a ter contrações. As contrações podem ser difíceis de descrever, mas geralmente se enquadram em uma das quatro categorias a seguir.

Braxton Hicks
Essas contrações são uma preparação natural para o trabalho de parto – elas preparam os músculos uterinos para o grande evento – e geralmente são mais alarmantes do que dolorosas. Além disso, eles são espaçados irregularmente, o que os diferencia de outros tipos de contrações.

Pré-Trabalho
Durante as últimas semanas de gravidez, as contrações de Braxton Hicks começarão a se tornar um pouco mais intensas, e haverá momentos em que elas serão regulares e algumas de cada vez. Este é o início do processo de amolecimento do colo do útero em preparação para o trabalho de parto real.

Trabalho falso
Se as contrações parecem um aperto na parte inferior do abdômen, são irregulares ao longo do tempo e, eventualmente, param, seu parceiro está passando por um trabalho de parto falso.

Trabalho Verdadeiro
Quando as contrações são regulares, rítmicas e dolorosas ou desconfortáveis, seu parceiro provavelmente está em trabalho de parto real. Nesta fase, comece a cronometrar as contrações. Você vai querer registrar o quão longe eles estão desde o início de um até o início do próximo, e quanto tempo eles duram.

Nas semanas que antecedem o parto, o médico ou a parteira do seu parceiro lhe dirá quando eles querem que você vá para o hospital – por exemplo, quando as contrações durarem pelo menos um minuto e estiverem separadas por 4 ou 5 minutos.

Uma palavra de Verywell
Embora seu foco esteja em sua parceira grávida, lembre-se de que você também precisa praticar o autocuidado. Cuidar de uma parceira grávida pode ser cansativo e emocionalmente desgastante, portanto, certifique-se de comer de forma saudável, fazer exercícios, controlar o estresse e dormir adequadamente. Dessa forma, você pode ser mais resiliente e mais capaz de lidar com o estresse da gravidez e de ter um novo bebê em sua vida.

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