Como Determinar Seus Dias Férteis
Saber prever seus dias férteis pode ser vantajoso de várias formas. Se não quer engravidar, pode determinar quando estará ovulando para evitar relações. Se quer engravidar, saber quais dias são ideais ajuda. Segundo a American Fertility, o período fértil começa 4-5 dias antes da ovulação (quando óvulo sai do folículo). Se tem ciclo normal de 28 dias, ovulação ocorre 14 dias após início da menstruação.
O que você vai precisar
- Termômetro de temperatura basal
- Calendário
- Kit de ovulação
Instruções
Marque os dias da menstruação no calendário. Anote quando seu período começa a cada ciclo.
Mantenha registro do seu ciclo por alguns meses. Isso permitirá calcular média de quando seu ciclo começa.
Determine se seus ciclos são regulares. Se irregulares, use termômetro para rastrear mudanças de temperatura.
Monitore mudanças na temperatura basal. Escolha horário pela manhã para medir. Segundo a Parents magazine, a temperatura sobe levemente 24-48h após ovulação. Após alguns meses, saberá quando ovula.
Verifique mudanças no muco cervical. Perto da ovulação, seu corpo secreta muco cervical em grande quantidade. O muco ajuda espermatozoides a chegar ao óvulo.
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