Como evitar a retenção de água durante a gravidez

níveis de estrogênio aumenta durante a gravidez pode levar a retenção de água. Isso pode ser desconfortável e desanimador para uma mulher grávida de experimentar . As mulheres grávidas podem não ser capaz de evitar a retenção de água durante o seu período , mas é possível fazer algumas dieta e estilo de vida mudanças que ajudarão a reduzir os efeitos de retenção de água e aumentar o conforto do dia- a-dia.
Instruções
1

Reduza o consumo de sódio. Os alimentos que são ricos em sódio pode aumentar os sintomas da retenção de água. O aumento do seu potássio também pode ajudar a diminuir a retenção de água.
2

Mantenha-se movendo . Sentar-se ainda por longos períodos de tempo pode causar fluidos para acumular-se nas extremidades , o que é desconfortável. Sente-se com as pernas elevadas para manter os fluidos se acumule .
3

Evite cafeína . Tal como sódio , cafeína pode aumentar os sintomas de retenção de fluido . Substitua as bebidas com cafeína com água ou suco de frutas para ajudar a limpar o seu sistema .
4

Aumente a sua ingestão de água. Isto irá limpar o sistema regularmente e manter o fluido de construção - além , é saudável
.

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