Ajudando filhos a se ajustarem ao divórcio dos pais
Meu cônjuge e eu estamos nos divorciando. Como podemos ajudar nossos filhos a se ajustarem?
O quanto um divórcio afetará a vida do seu filho depende em grande parte de como você e seu cônjuge tratam um ao outro antes, durante e após o divórcio. Os pais devem trabalhar juntos para tornar a transição o mais fácil possível. Mesmo que o casamento acabe, seu papel de pai continua. Deixem as diferenças de lado e coloquem seu filho em primeiro lugar. Tente as seguintes sugestões:
- Nunca force seu filho a tomar partido. Toda criança terá lealdades a ambos os pais.
- Não envolva seu filho em discussões entre vocês dois.
- Não critiquem um ao outro na frente do seu filho ou quando ele puder ouvir. Se isso acontecer, explique à criança que, quando as pessoas ficam com raiva, às vezes dizem coisas dolorosas.
- Discutam suas preocupações e sentimentos com o outro pai do seu filho quando e onde a criança não possa ouvir.
- Evitem brigar na frente do seu filho.
Converse com seu filho cedo e frequentemente
Quanto mais cedo você contar ao seu filho o que está acontecendo e mais frequentemente conversar, mais confortável ele se sentirá. Além disso, permita que seu filho compartilhe seus medos, preocupações e sentimentos com você. Isso pode ajudá-lo a se sentir seguro e especial. Ao conversar com seu filho sobre o divórcio, siga estas diretrizes.
- Seja completamente honesto e aberto sobre o que vai acontecer. Fale sobre o divórcio em termos simples. Por exemplo: "Seu pai e eu estamos tendo dificuldades para nos dar bem" ou "Sua mãe e eu estamos pensando que talvez precisemos nos separar".
- Certifique-se de que seu filho saiba que o divórcio não é culpa dele. Diga também que ele não pode consertar os problemas ou fazer vocês dois ficarem juntos. Tranquilize seu filho de que você o ama e não o abandonará.
- Tente não culpar seu ex-cônjuge ou mostrar sua raiva. Explique que os pais às vezes precisam morar separados.
- Seja paciente com as perguntas. Você não precisa ter todas as respostas. Às vezes, apenas ouvir seu filho atentamente é mais útil do que falar. Seguem perguntas que seu filho pode fazer:
- Por que vocês estão se divorciando?
- Vocês vão voltar a ficar juntos?
- Onde vou morar?
- Vamos ter que nos mudar?
- Vou precisar mudar de escola?
- O divórcio foi minha culpa?
- Com que frequência verei o papai/a mamãe?
- Vamos ficar pobres?
Tranquilize seu filho de que ele está seguro e amado. Se necessário, não hesite em buscar ajuda do seu pediatra ou de um conselheiro familiar.
Respeite o relacionamento entre seu filho e o outro pai
É importante deixar seus filhos demonstrarem amor a ambos os pais. A menos que seu ex-cônjuge seja inapto para ser pai, tente não deixar suas diferenças manterem seus filhos longe dele ou dela. As crianças devem poder passar tempo com o outro pai sem se sentir culpadas. Tranquilize seus filhos de que ambos ainda os amam, mesmo que possam morar com apenas um dos pais por vez.
Mantenha a rotina diária do seu filho
Tente manter a rotina, amigos, escola e ambiente do seu filho o mais inalterados possível. Agende refeições, tarefas e hora de dormir em horários regulares para que seu filho saiba o que esperar a cada dia. Pais morando separadamente devem concordar com um conjunto de regras consistentes para ambos os lares. Também é muito importante cumprir suas promessas de visitar ou passar tempo com seu filho. Uma agenda semanal ou mensal de rotina pode ser reconfortante para seu filho.
Use ajuda externa
As crianças frequentemente recorrem a vizinhos, avós e amigos para conforto e atenção. Esses relacionamentos podem oferecer apoio e ser muito úteis para as crianças enquanto se ajustam ao divórcio. Professores ou assistentes sociais da escola devem ser informados sobre o divórcio para que possam avisá-lo se surgirem problemas na escola. Também é importante que a escola do seu filho saiba quem contatar para permissão de atividades especiais ou em emergências.
O divórcio nem sempre é fácil para os pais também. Não tenha medo de procurar um conselheiro se estiver tendo dificuldade em se ajustar ao divórcio. É importante que os pais permaneçam saudáveis para poderem estar disponíveis para seus filhos durante este momento difícil. Agências sociais, centros de saúde mental, centros para mulheres e grupos de apoio para pais divorciados ou solteiros são úteis. Existem também muitos livros e artigos informativos sobre divórcio para pais e filhos. Seu pediatra está muito ciente dos efeitos que a separação e o divórcio podem ter nas emoções e no comportamento. Ele ou ela pode ajudá-lo a encontrar maneiras de lidar com o estresse que você e seus filhos estão sentindo.
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