Hábitos Alimentares & amp; Tendências para pequenos-almoços Kids '
Embora as tendências que se alimentam de pequeno-almoço têm mudado ao longo das últimas décadas, os especialistas ainda concorda que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia . Um pequeno-almoço equilibrado, que é rica em proteínas e inclui uma fruta fresca ou vegetal garante que as crianças começam o dia com muita energia . Enquanto uma manhã agitada poderia desencorajar as famílias ocupadas de se deliciarem com a mesa de café da manhã, os pais ainda podem incentivar hábitos saudáveis que comem , oferecendo uma abundância de opções e pela ingestão de café da manhã com os filhos.
Fácil Alimentação
Famílias no vá entender o valor da conveniência e gravitar em torno de alimentos que são facilmente preparados para o consumo. Enquanto certos padrões, como ovos e bacon permanecem populares , muitos pais furar a frio cereais , suco de fruta e um copo de leite , de acordo com o site Food Navigator EUA . Essa rotina pode ser resultado de que os pais de hoje comi como filhos , ou simplesmente porque a agitação de manhã cedo necessitam de uma refeição simples.
A Healthy Start
Com as taxas de obesidade infantil em ascensão, os pais pode estar tendo um bom olhar para o que se passa na boca de seus filhos. Como resultado, muitas cadeias de restaurantes mudaram seus cardápios para oferecer escolhas mais saudáveis para as crianças , de acordo com um artigo de 2010 no jornal britânico " The Independent ".; Muitos estabelecimentos de fast-food já oferecem frutas ou legumes frescos como uma opção de side- prato pequeno-almoço , fazendo suas refeições mais atraentes para os pais preocupados com a saúde . A conveniência de refeições de fast-food , juntamente com a adição de escolhas saudáveis pode ajudar os pais a se sentir melhor sobre o que seus filhos estão comendo em movimento.
Skipping Breakfast
Skipping café da manhã pode se tornar frequente quando as crianças atingem a adolescência . Adolescentes pode saltar o pequeno almoço , para evitar as calorias , ou porque eles precisam de mais horas de sono devido a uma tarde da noite a partir de trabalhos de casa ou outras atividades. Enquanto não é anormal para adolescentes e adolescentes a correr para fora da porta, sem uma mordida, especialistas da Academia Americana de Pediatria website cautela que a abstenção de café da manhã não é saudável. Comer um pequeno-almoço saudável pode fornecer alguns dos nutrientes diários necessários para o crescimento saudável, e manter as crianças na escola, alerta .
Planejamento Ahead
Planejamento para pequenos-almoços com antecedência pode levar algum tempo , mas vale bem a pena o esforço , de acordo com a Academia Americana de Dietética . Os especialistas sugerem que as crianças têm algum poder sobre o que se passa na mesa do café , pois eles são mais propensos a comer algo que eles escolheram . Dando crianças escolhas de três para quatro grupos de alimentos que lhes permite tomar decisões saudáveis e garante que eles vão estar recebendo os nutrientes seus corpos em crescimento precisa.
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