Kids ' Jogos de Agilidade
Agilidade significa ser capaz de mover-se rapidamente e facilmente. Ser ágil dar às crianças a capacidade de mudar rapidamente de direção ou movimento durante o curso de um jogo ou esporte, e pode fazer uma grande diferença no desempenho atlético . A chave para aumentar a agilidade nas crianças é a prática de mudanças rápidas em movimento e on- the-spot habilidades de tomada de decisão . Os jogos são uma forma eficaz e divertida de aumentar a agilidade nas crianças.
Construir um Obstacle Course
cursos de obstáculo exigir que as crianças mudam seus movimentos rapidamente à medida que progridem de atividade para atividade . Inclua pequenos obstáculos algum lugar no seu curso de obstáculo - o ato de saltar sobre eles constrói agilidade , de acordo com a IDEA Health and Fitness Association . Correndo através cones e subir escadas são outras atividades que promovem agilidade. Considere a criação de sua pista de obstáculos em um playground ou incluir jogo do balanço do seu filho no curso.
Time for Tag
jogos Tag conseguir que as crianças que se deslocam em uma variedade de maneiras diferentes , o que é outro reforço agilidade. O clássico jogo de tag é útil, mas as variações são eficazes , bem . Já as crianças brincam tag executando para trás ou pulando em um pé. Emparelhar os filhos e tê-los jogar tag , mantendo seus braços dados ou de mãos dadas. Outra maneira de jogar é ter o " que " pessoa agir como um zumbi , e quando ele Tag os outros jogadores, eles devem se transformar em zumbis, também . A última pessoa a se tornar um zumbi é o vencedor. As variações de jogos de tags são infinitas.
Seja
Movimento rápido rápida ajuda a construir agilidade , então jogar jogos que incentivam as crianças a se mover rapidamente . A Força Nacional e Condicionado Association recomenda o jogo " Red Light Green Light ".; Crianças alinhar numa extremidade da área de jogo , enquanto o líder está na outra extremidade . O líder chama " luz verde " e os jogadores correm em direção a ele . Quando o líder grita " a luz vermelha, " os jogadores devem parar. O jogo continua até que todas as crianças tenham atingido o líder. Esportes organizados , tais como tênis, badminton, futebol e hóquei , exigem movimentos rápidos e mudanças bruscas de direção e outras opções de construção de agilidade.
Cooperar , Cooperar , Cooperar
Cooperação jogos exigem que as crianças a se mover juntos em formas específicas para alcançar um objetivo comum. Leapfrog é um bom exemplo - são necessárias duas pessoas para trabalhar como uma equipe. Uma criança se agacha , enquanto o outro se lança sobre a criança agachada , e eles trocam de lugar e repetir a atividade . Corridas de revezamento , onde as crianças correm pegando carona outra criança , ou jogos como queimada que exigem as crianças a trabalhar em cooperação, também são formas eficazes para construir agilidade.
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