Jogos de Agilidade para Crianças
Agilidade significa ser capaz de se mover rápida e facilmente. Ser ágil dá às crianças a capacidade de mudar rapidamente de direção ou movimento durante um jogo ou esporte, podendo fazer grande diferença no desempenho atlético. A chave para aumentar a agilidade em crianças é praticar mudanças rápidas de movimento e habilidades de tomada de decisão no momento. Jogos são uma forma eficaz e agradável de desenvolver agilidade.
Construa um Percurso de Obstáculos
Percursos de obstáculos exigem que as crianças mudem seus movimentos rapidamente ao passar de uma atividade para outra. Inclua pequenos obstáculos — o ato de pular sobre eles desenvolve agilidade, segundo a Associação IDEA de Saúde e Fitness. Correr entre cones e subir escadas são outras atividades que promovem agilidade. Considere criar seu percurso em um playground ou incluir o balanço do seu filho no circuito.
Hora do Pega-Pega
Jogos de pega-pega fazem as crianças se moverem de várias formas, outro impulso à agilidade. O clássico pega-pega é útil, mas variações também são eficazes. Faça as crianças jogarem correndo para trás ou pulando em um pé. Formem duplas e joguem mantendo os braços entrelaçados ou de mãos dadas. Outra forma: a pessoa "pegadora" age como zumbi, e quando pega os outros, eles também viram zumbis. A última pessoa a virar zumbi vence. As variações são infinitas.
Seja Rápido
Movimento rápido ajuda a construir agilidade, então jogue jogos que incentivem as crianças a se moverem rapidamente. A Associação Nacional de Força e Condicionamento recomenda o jogo "Luz Vermelha Luz Verde". Crianças se alinham em uma extremidade da área de jogo enquanto o líder fica na outra. O líder grita "luz verde" e os jogadores correm em sua direção. Quando grita "luz vermelha", os jogadores devem parar. O jogo continua até que todas as crianças cheguem ao líder. Esportes organizados como tênis, badminton, futebol e hóquei requerem movimentos rápidos e mudanças bruscas de direção e são outras opções para desenvolver agilidade.
Coopere, Coopere, Coopere
Jogos de cooperação exigem que as crianças se movam juntas de formas específicas para alcançar um objetivo comum. O salto do sapo é bom exemplo — requer duas pessoas trabalhando em equipe. Uma criança se agacha enquanto a outra salta por cima, e trocam de lugar repetindo a atividade. Corridas de revezamento onde as crianças correm carregando outra nas costas, ou jogos como queimada que exigem cooperação, também são formas eficazes de desenvolver agilidade.
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