Lamentando a perda de uma filha

Lidar com a perda de um filho amado é uma das experiências mais devastadoras , emocionalmente difíceis e estressantes que os pais podem enfrentar. Nessas situações, o processo de luto pode levar anos , e muitas vezes ele nunca realmente parece ter fim . Para os pais que estão sofrendo a perda de uma filha , é importante tomar as medidas adequadas para descobrir como lidar com os intensos sentimentos de tristeza e manter em movimento na vida.
Instruções
1

Permitir -se tempo para chorar e lamentar . Grief pode ser esmagadora e lançou uma sensação de peso ao longo de toda sua vida. Depois de experimentar a perda de uma filha, permitir-se o tempo para lamentar em paz. Não se apresse a si mesmo; permitir-se o tempo todo que você precisa. Desabafar todos os seus emoções --- se você precisa gritar, chorar ou socos na parede . Evite reprimir seus sentimentos e mantê-los engarrafado dentro .
2

Discuta sua filha. É muito comum que os outros ao seu redor querer abster-se de mencionar o nome de sua filha --- por medo de incomodar a você e fazer você se sentir dor. Perceba que , para lamentar a sua filha , pode ser necessário para que você possa falar dela a outras pessoas a quem você confia , como amigos íntimos e familiares . Falar sobre tudo, de suas memórias mais hilariantes de -la a seus melhores talentos.
3

Comunique-se com seu outro pai. Se você ainda está em um relacionamento com outro pai de sua filha , pode ser eficaz e terapêutica para comunicar seus sentimentos com ele, se possível . Outro pai de sua filha , afinal de contas , é a única pessoa no planeta que pode ser capaz de entender exatamente como você está sentindo. Compartilhe suas emoções com ele --- se é depressão, raiva, confusão, medo , ódio, vergonha ou culpa .
4

Obter aconselhamento profissional. As sessões de aconselhamento pode ser benéfico para ajudar os pais em luto trabalhar com todas as emoções difíceis que pode estar ocorrendo. Se você se sentir completamente perdido e está tendo dificuldade em identificar suas emoções e gestão como você se sente , procurar a ajuda e orientação de um
5

profissional treinado. Junte um grupo de luto. Os grupos de apoio pode ser muito útil para os pais lidam com a dor. Esses grupos reúnem pessoas que estão todos passando por experiências semelhantes. Se você expressar seus sentimentos com outras pessoas que estão na sua mesma situação , ele pode fazer um mundo de diferença em seu processo de luto. Ele também irá ajudá-lo a perceber que você não está sozinho e que algumas pessoas realmente sabem como você se sente , ou pelo menos próximo a ele.
6

Tome cada dia como se trata . Quando um pai sofre uma perda tão grande , ele pode ser extremamente difícil de focar a imagem grande e sobreviver a situação. Para pesar , concentrar-se em apenas um dia de cada vez. Comece por se concentrar apenas em passar o minuto. Pensar sobre " o resto de sua vida " depois de uma grande tragédia pode parecer esmagadora .
7

Cuide do seu corpo. Em meio à perda de uma filha , pode parecer impossível pensar em suas próprias necessidades pessoais . No entanto, negligenciar o seu corpo só pode fazer-te mal . Descansar o suficiente à noite. Comer refeições normais. Comer e dormir corretamente pode parecer quase impossível nesta fase, mas é crucial para manter seu corpo mais saudável possível durante este período de estresse e mudanças extremas. Trabalhar fora regularmente também pode ajudar. O exercício pode ser benéfico na obtenção de suas agressões .
8

Mantenha-se ocupado. A mais movimentada e mais ocupado você está na vida , menos a sua mente será capaz de passear e bater-se sobre a perda de sua filha. Envolver-se em algumas das novas actividades --- se ele está nadando , jardinagem , aprender uma língua ou em execução. No início do processo de luto , a chave é deixar o tempo passar .

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