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Boas Rotinas Para Mães Trabalhadoras Com Bebês

Cuidar de um bebê é um trabalho em tempo integral. Poucos contestariam essa afirmação, mas não é seu único trabalho. Uma nova mãe tem a tarefa desafiadora de desenvolver uma rotina que preserve sua sanidade. Encare seu novo papel de mãe trabalhadora com calma e tenha a certeza de que, com planejamento, seus papéis de mãe e funcionária, e os muitos outros chapéus que você usa, são gerenciáveis.

Preparação de Refeições

Para evitar estresse sobre o que a família vai jantar, planeje refeições que economizem tempo. Designe um dia para escrever seu cardápio e fazer compras para a semana. Isso garante que você sempre tenha os ingredientes à mão. Cozinhe refeições para congelar ou coloque na panela de cozimento lento para evitar ficar sobre um fogão quente toda noite após o trabalho.

Tempo de Vínculo Com o Bebê

A infância passa tão rápido. Quando você voltar para casa do trabalho, faça de passar tempo com seu pequeno a prioridade máxima. Não deixe nenhuma outra tarefa interferir neste tempo, não importa o quão ocupada ou cansada você esteja. Seu bebê requer sua atenção para nutrição e desenvolvimento. Passe tempo tranquilo junto lendo um livro para ele ou cantando uma música favorita. Tenha uma sessão de carinho após o banho do bebê para confortá-lo para a noite. Isso também ajudará a aliviar parte do seu estresse do dia.

Tarefas Noturnas

Ninguém espera que sua casa pareça um museu com um bebê recém-nascido em casa. Você quer manter a casa minimamente apresentável para quando visitas chegarem. Depois de colocar o bebê para dormir, gaste cerca de 20 a 30 minutos fazendo uma limpeza rápida. Coloque um cronômetro e quando tocar, você terminou a limpeza da noite. Foque apenas nas áreas principais da casa, como banheiro, cozinha e sala. Coloque louça na lava-louças e limpe as bancadas. Recolha qualquer bagunça e encontre o lugar adequado para ela. Deixe a limpeza pesada para os fins de semana. Mesmo assim, limpe um cômodo por vez, para sentir senso de realização.

Recupere Seu Tempo de Mãe

Divida a carga de cuidar do seu filho e peça ajuda quando necessário. Recorra ao seu parceiro ou até familiares para assistência. Para ser uma boa mãe, você precisa se dar tempo de lazer. Assista TV, converse com seu marido ou tome um banho quente. Faça o que precisar para rejuvenescer seu corpo e relaxar sua mente de um dia agitado. Cuide de si mesma para permanecer positiva e ser a melhor mãe possível. Se tiver sorte, seu bebê dormirá a noite toda para ajudar você a descansar também. O que quer que faça, não vá para a cama preocupada com itens não realizados, pois sempre haverá amanhã para enfrentar um pouco mais.

Amamentação

É importante estabelecer uma rotina de amamentação antes de voltar ao trabalho, sugere o Dr. Sears do Dr.Sears.com. Comece a tirar e congelar leite duas semanas antes do fim da licença para criar um estoque de emergência. Também, tire leite no trabalho usando bomba dupla durante seus intervalos para fornecer leite para o bebê diariamente. Antes do trabalho, após o trabalho e fins de semana são momentos oportunos para amamentar seu bebê e continuar a proximidade e o vínculo.