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Incentivando Comportamento Autorregulador em Crianças

Ensinar seu filho a se autorregular é uma das melhores habilidades que você pode incutir nele, porque o ajudará a ser bem-sucedido na vida. De fato, estabelecer limites com gentileza, mas firmeza, e explicitar claramente as consequências se ele não se comportar dentro dos parâmetros estabelecidos permitirá que ele faça efetivamente a conexão entre suas escolhas e as consequências que experimenta. Também é importante, especialmente durante os primeiros anos, recompensar comportamento positivo, seja com um sorriso ou um mimo especial, por exemplo.

Primeiros Anos

Os primeiros anos da infância são o melhor momento para começar técnicas de autorregulação. Haverá um momento em que você dirá ao seu filho pequeno, por exemplo, que é hora de dormir, mas ele ainda não está pronto para ir dormir. Você repete firmemente que é hora de dizer boa noite. Então ele começa a gritar, chorar e se jogar no chão, achando que isso mudará sua opinião.

Este é um excelente momento para afirmar sua autoridade parental, o que por sua vez o ajudará a ganhar autocontrole. Como sugere o site do Brenner Children's Hospital, dar a ele um tempo de pausa o ensinará que é melhor seguir a diretiva da mamãe ou do papai e ir para a cama quando for hora, quer ele se sinta com sono ou não.

Jogos

Certos jogos são eficazes para ensinar autocontrole a uma criança. Um desses jogos que a especialista infantil Dra. Gwen Dewar, Ph.D., recomenda é "Luz Vermelha, Luz Verde". Quando a criança ouve as palavras "Luz Verde", ela está livre para dar passos em direção à pessoa que chama as frases. Quando ouve "Luz Vermelha", deve parar de se mover até que o líder chame "Luz Verde" novamente. Quando um grupo de crianças está jogando, a primeira pessoa a chegar ao líder vence o jogo. Você pode jogar um jogo similar usando música. Toque música por alguns minutos durante os quais a criança pode dançar e se mover. Então pare a música, momento em que ele deve "congelar". Quando você iniciar a música novamente, ele pode retomar seus movimentos.

Melhorando a Capacidade de Atenção

Ajudar seu filho a desenvolver o que Dewar chama de "boa memória de trabalho" também é uma parte essencial de ajudar seu filho a desenvolver autodisciplina. Mostre a ele uma série de cartões. Deixe-o descrever para você os números ou letras que vê. Depois de terminar de mostrar todos os cartões, peça a ele que escreva todos os números ou letras que viu na sequência que você mostrou. Pratique isso com ele regularmente. Isso o ajudará a fortalecer sua capacidade de atenção, permitindo que ele tenha melhor desempenho na escola e também o ajudando a não deixar a mente divagar na aula.

Planejando Antecipadamente

Outro princípio que você pode ajudar seu filho a aprender é planejar antecipadamente. Inculque essa habilidade nele durante os anos do ensino fundamental. Se o professor do seu filho escreve um syllabus para ele, peça para ver. Incentive-o a lê-lo até entendê-lo. Então compre um planejador diário e o incentive a usá-lo para anotar quando cada prova ou teste vai acontecer e quando cada trabalho ou relatório de livro é devido. Além disso, enfatize a importância de se preparar antecipadamente para essas tarefas importantes.

Anos da Pré-Adolescência/Adolescência

Nesta fase da vida, seu filho deve ser capaz de pensar analiticamente sobre seus sentimentos antes de agir sobre eles. Por exemplo, se seu filho está frustrado com um professor porque ela lhe deu uma nota ruim em um trabalho que ele achava que teria ido melhor por causa de seu esforço, incentive-o a "esfriar a cabeça" antes de abordar o assunto privadamente com seu instrutor. Aconselhe-o a abordá-la com atitude respeitosa e não confrontacional, rude ou violenta. Lembre-o das possíveis consequências das últimas abordagens, que podem resultar em suspensão, expulsão ou até problemas com a lei se ele se tornar violento. Alerte-o que isso pode afetar sua capacidade de entrar na faculdade, escola técnica ou no mercado de trabalho.