Como Dar Guloseimas Saudáveis no Halloween para as Crianças
Embora você possa não ser a casa mais popular do quarteirão se não der barras de chocolate tamanho família, será amado por pais chocados com a quantidade absurda de açúcar que os filhos trazem para casa. Na verdade, dá para ter os dois se planejar. Você satisfaz a vontade das crianças por algo gostoso e distribui guloseimas que os pais do bairro aprovarão.
Instruções
- Considere guloseimas doces, mas nutritivas. Frutas secas são doces e fornecem fibra, ferro e potássio. Passas são consideradas a pior coisa no balde de Halloween, mas cranberries, blueberries e maçãs secas podem ser mais bem-vindas. Sachês individuais de purê de maçã sem açúcar são outra alternativa ao doce que muitas crianças gostam.
- Pense além do doce. Sachês pequenos de pretzels ou sementes de girassol podem agradar a criançada. Evite nozes — muitas crianças são alérgicas e você não quer arriscar deixar alguém doente.
- Distribua caixinhas de suco em vez de comidas. Escolha suco 100% fruta — sem açúcar adicionado e fornece vitamina C e potássio.
- Distribua pacotinhos individuais de queijo tipo string cheese. Fornece cálcio e proteína, e é fácil jogar nos baldes de Halloween.
- Entregue tubinhos de iogurte, que muitas crianças já veem como guloseima. Iogurte tem algum açúcar, mas é melhor que doce porque também tem cálcio, proteína e potássio.
- Estoque barras de granola ou cereais com baixo açúcar. Frequentemente fornecem fibra, e muitas são fortificadas com cálcio e ferro. Mesmo com algum açúcar, o fato de fornecerem nutrientes as torna melhor opção nutricional que doces.
- Distribua sachês individuais de chocolate quente ou cidra de maçã. Ainda contêm açúcar, mas são melhor que doces e baixos em gordura comparados a muitas guloseimas de Halloween.
- Jogue nos baldes pacotinhos de biscoitos com manteiga de amendoim ou biscoitos com queijo. Fornecem pequenas quantidades de nutrientes como fibra e costumam ser baixos em açúcar.
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