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Os efeitos do exercício sobre Adolescentes

Adolescentes nos Estados Unidos ficam significativamente menos exercício do que seus pares em outros países, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA . Isso pode ser um problema, porque o exercício regular pode ter um impacto positivo sobre a saúde a curto e longo prazo dos adolescentes , para não falar de suas vidas sociais e emocionais.
Estabelece hábitos saudáveis ​​

Para muitos adolescentes , tornando- tempo para fitness , enquanto malabarismo lição de casa, atividades extra-escolares e na vida social intensa pode ser um desafio. No entanto, para descobrir como equilibrar o exercício regular com o resto de suas vidas cria um hábito que pode levar com eles em seus anos adultos , explica TeensHealth.org , um recurso de informação de saúde on-line para pais e adolescentes mantido pela Fundação Nemours .

ajuda a reduzir risco de obesidade

Adolescentes que são fisicamente ativas são mais propensos a manter um peso saudável do que seus pares mais sedentários , de acordo com o peso de controle de informações da rede. Pesquisadores do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos descobriram que US adolescentes estão em risco muito maior de se tornarem obesos ou com sobrepeso em comparação com adolescentes nos países europeus , em parte por causa do estilo de vida sedentário dos adolescentes . Incentivar o adolescente a participar em apenas uma hora de atividade física por dia - se é escalada, patinação no gelo , ou passeando pelo bairro - pode reduzir significativamente sua probabilidade de levar quilos extras
.
Melhora Long-Term saúde

Exercício agora pode ajudar a reduzir o risco de seus filhos para as condições de saúde, como diabetes tipo 2 e hipertensão arterial na estrada, explica KidsHealth.org , um recurso de parentalidade e informações de saúde on-line mantido pela Fundação Nemours . Embora muitos adolescentes não percebem isso , seus anos de adolescência irá definir o tom para a sua saúde óssea futuro , e exercício físico regular melhora a saúde óssea e reduzir o risco de osteoporose na estrada, explica a Universidade do Arizona. O exercício regular também pode reduzir o risco de um adolescente para doenças do coração , problemas de saúde vasculares , hipertensão e outros problemas de saúde graves , de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos Estados Unidos.
Benefícios de Saúde Mental

Mesmo uma pequena quantidade de exercício pode ajudar os adolescentes a se sentirem melhor academicamente , socialmente e atleticamente, diz Gary Goldfield, psicólogo e pesquisador clínico no Hospital infantil de Eastern Ontario Institute Research, em uma entrevista com HealthFinder.gov . Goldfield, que realizou um estudo de 2012 sobre a atividade dos adolescentes e seus efeitos sobre a saúde mental, descobriu que mesmo se os adolescentes não perder peso ou mudar sua aparência , eles ainda se sentia melhor sobre si mesmo após o exercício. Crianças que se exercitam regularmente também melhor são capazes de fazer amigos e menos propensos a se envolver em comportamento agressivo ou perigoso do que os adolescentes mais sedentários , encontrou pesquisadores do Instituto Trimbos , que publicou sua pesquisa na revista " Psychological Clinical Science " em 2012.