Dança aeróbica
Dança Aeróbica
Materiais
- Leitor de música e cassete, ou CD, ou rádio
A dança aeróbica é uma maneira divertida e energética de entrar em forma.
- Escolha uma música que tenha uma boa batida clara e seja rítmica. A música escolhida deve durar de 10 a 20 minutos.
- Comece andando no lugar ao som da música para se aquecer. Se você não souber nenhum movimento de dança, você pode correr no mesmo lugar, pular para frente e para trás, pular em um pé e depois no outro e fazer polichinelos.
- Coloque todos juntos em uma sequência que você possa repetir.
- Anote-o mais tarde para que você possa lembrá-lo da próxima vez.
- Para aprender novos movimentos de dança aeróbica, assista a uma aula de aeróbica na TV ou pergunte ao seu professor de educação física na escola.
- Continue a adicionar variedade e desafio à sua rotina aeróbica e em breve você estará ansioso pela sua sessão de dança aeróbica depois da aula.
-
NESTE ARTIGO O que causa dor nas costas durante a amamentação? Maneiras de aliviar a dor nas costas durante a amamentação Exercícios para mães lactantes para aliviar a dor nas costas Posições de amamentação para ajudar a evitar dores nas costas A -
Acha que não pode pagar uma creche? Pense de novo. Você pode achar que é muito caro para sua família, mas depois de explorar suas opções, você pode se surpreender. O primeiro passo a ser dado antes de analisar suas opções de creche é descobrir quant -
Se você já suspeitou que seu filho é superdotado, também pode estar se perguntando como esse termo é definido. Tecnicamente, a definição primária de uma criança superdotada é aquela cuja inteligência os coloca entre os 2% mais ricos da população, diz
