Dança Aeróbica
Dança Aeróbica
Materiais
- Tocador de música e fita cassete, CD ou rádio
Dança aeróbica é forma agradável e energética de ficar em forma.
- Escolha música com boa batida clara e rítmica. A música deve durar de 10 a 20 minutos.
- Comece caminhando no lugar ao ritmo da música para aquecer. Se não conhece passos de dança, pode correr no lugar, pular para frente e para trás, pular em um pé e depois no outro, e fazer polichinelos.
- Junte tudo numa sequência que possa repetir.
- Anote depois para lembrar na próxima vez.
- Para aprender novos passos de dança aeróbica, assista aula na TV ou pergunte ao professor de educação física na escola.
- Continue adicionando variedade e desafio à sua rotina e logo vai esperar ansioso pela sessão de dança aeróbica após a escola.
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