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Ajude Seu Filho a Vencer a Procrastinação

O perfeccionista e o sonhador

Ajude Seu Filho a Vencer a Procrastinação

Se Não Agora... Quando? A contagem regressiva começou:

• Relatório de 10 páginas sobre a vida na América Colonial, para a próxima semana.
• Réplica de uma aldeia Navajo feita de palitos, hashis, galhos de pinheiro e cola, para ser concluída no próximo fim de semana.
• Apresentação oral sobre a poesia de Robert Frost, para amanhã.

Seu filho frequentemente tem "milhas a percorrer antes de dormir"? Ele sempre espera até o último minuto para completar uma tarefa? Ou ela se recusa a começar um projeto com medo de que não seja "perfeito"? Linda Sapadin, Ph.D., psicóloga clínica em Valley Stream, Nova York, é autora de Beat Procrastination and Make the Grade (Penguin Books). Este é um guia prático para reconhecer os vários tipos de procrastinadores a fim de ajudar as crianças a "começarem". Veja se algum dos seguintes traços de personalidade parece familiar — então experimente as sugestões da Dra. Sapadin para ajudar seus filhos a mudar o comportamento!

O Perfeccionista

Como Agem:
Crianças perfeccionistas são muito detalhistas e raramente satisfeitas com seu trabalho. Como resultado, têm grande dificuldade em completar tarefas. Têm enorme necessidade de fazer tudo "exatamente certo" e ficam facilmente aborrecidas com erros. Tendem a ver as coisas em extremos — preto ou branco, bom ou mau. Perfeccionistas tendem a ser muito rígidos em seu trabalho.

O que Dizem:
"Não está perfeito."
"Está tudo errado."
"É tanto trabalho que nem consigo começar."
"Ainda não terminei; ainda tenho que fazer isso."

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Perfeccionistas precisam entender a diferença entre "perfeito" e "excelente" ou "muito bom". Também precisam de ajuda para estabelecer limites de tempo. Como nunca acham que o que fazem é "bom o suficiente", nunca terminam de tentar tornar perfeito. O Perfeccionista tem dificuldade em colocar as coisas em perspectiva — pode pensar que todo seu futuro acadêmico depende da conclusão de uma única tarefa.

O Sonhador

Como Agem:
Sonhadores tendem a ser crianças descontraídas, tranquilas, que preferem "ficar de bobeira" a "começar". Não costumam pensar nos detalhes e prazos associados ao trabalho escolar. Podem se entusiasmar com "a ideia" de um projeto ou tarefa, mas frequentemente falham em seguir adiante começando ou completando. O senso de organização e tempo de um Sonhador costuma ser ruim. Embora não sejam detalhistas, Sonhadores podem ser crianças muito criativas e carismáticas.

O que Dizem:
"Vou fazer isso."
"Mãe, não se preocupe — há bastante tempo para terminar."
"Mas só é para semana que vem."
"Não me encha."
"Não posso fazer o dever depois do jantar?"

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Como Sonhadores não são bons com tempo, pais podem ajudá-los a estimar quanto tempo levará para completar um projeto, e depois fazer eles compararem suas estimativas com o que realmente acontece. Um Sonhador pode achar que levará uma hora para construir uma aldeia Navajo, só para descobrir às 21h de um domingo que o projeto levou 8 horas e não acabou! Ajude o Sonhador a diferenciar entre tentar e fazer.

O preocupado e o criador de crises

O Preocupado

Como Agem:
Preocupados maximizam cada problema e minimizam suas próprias habilidades. Têm dificuldade em sair de sua "zona de conforto" se algo parece novo. Se não sabem como proceder, preocupam-se e evitam a tarefa em vez de encará-la de frente. Preocupados se assustam com muito diálogo interno negativo.

O que Dizem:
"Não consigo."
"E se eu não acertar a resposta?"
"Nunca fiz geometria antes; não sei como."
"Não sou bom nisso."
"É demais para mim."

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Preocupados frequentemente têm seus medos minimizados por pais e professores bem-intencionados que simplesmente respondem ao seu negativismo com "Claro que você consegue!". Uma abordagem melhor é ajudar seu filho a transformar "Não consigo" em frases compostas. Se ela diz "Não consigo terminar esta lição de matemática", ajude-a a adicionar: "...mas posso conversar com minha amiga sobre como ela fez." Ou: "Não sei como construir uma aldeia Navajo, mas sei como reunir os materiais necessários para o projeto." Esta é uma excelente forma de ajudar um Preocupado a dividir algo que parece enorme em partes gerenciáveis.

O Criador de Crises

Como Agem:
Criadores de Crises gostam de viver no limite, e tendem a se entediar a menos que percebam uma "emergência". Crise fornece motivação, então Criadores de Crises frequentemente escolhem esperar até o último minuto para cumprir prazos, para então heroicamente conseguir. Não gostam de fazer projetos em etapas, ao longo do tempo. Preferem fazer tudo de uma vez, e sua "corrida maluca para a linha de chegada" pode ser muito disruptiva para a vida familiar.

O que Dizem:
"Tenho que usar o computador agora."
"Vou fazer tudo no sábado."
"Não quero fazer ortografia agora e matemática depois do jantar."
"Trabalho melhor sob pressão."

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Em vez de lutar contra a necessidade do seu filho de uma dose de adrenalina para começar, use-a como motivador. Crie prazos "falsos" para que o trabalho seja feito de forma mais oportuna, com menos caos em casa. Se a aldeia Navajo deve ser entregue na escola na sexta-feira, defina "o prazo da família" para conclusão na quinta-feira. Assim, você respeita quem seu filho é, mas também espera que ele entenda que você não pode parar de trabalhar no computador de repente para que ele pule online para pesquisa de última hora. Criadores de Crises adoram desafios, então torne um jogo com prêmio: "Se você conseguir construir a aldeia Navajo até o prazo da família, todos teremos tempo para patinar."

O desafiante e o que faz demais

O Desafiante

Como Agem: Existem dois tipos de Desafiantes (ativo e passivo-agressivo). O Desafiante ativo é desagradável, sarcástico e argumentativo. Coloca uma grande briga quando se trata de fazer o trabalho escolar. O Desafiante passivo-agressivo usa sarcasmo e táticas de adiamento.

O que Dizem:
"Por que devo fazer esta tarefa estúpida?" (Ativo)
"Meu professor é idiota." (Ativo)
"Você não pode me obrigar." (Ativo)
"Já fiz." (Passivo-agressivo)
"Não se preocupe, vou fazer." (Passivo-agressivo)
"É claro, você acha que não consigo." (Passivo-agressivo)

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Vise que seu filho permaneça parte da equipe familiar ou da turma, versus aparte dela (exatamente o oposto do que Desafiantes esperam, pois são frequentemente isolados por seu comportamento). Não se deixe puxar para um cabo de guerra com um Desafiante. Em vez disso, largue a corda concordando com as objeções dela, depois ajudando a identificar consequências ("Sim, pode ser estúpido ter que construir uma aldeia Navajo com palitos e hashis — entendo seu ponto. Mas você vai tirar zero se escolher não fazer o trabalho, então talvez queira ir em frente e simplesmente fazer.") Frequentemente é melhor ser indireto com um Desafiante ("Às vezes seguir as regras tem recompensa") do que direto ("Você tem que fazer isso ou…".)

O Que Faz Demais

Como Agem:
Os Que Fazem Demais são o oposto dos Desafiantes — são pessoas que agradam, que frequentemente colocam muito trabalho em suas tarefas. Dizem sim a muitas coisas, e depois procrastinam porque se sentem sobrecarregados com tanto no prato. Procrastinação é sua forma de dizer não. São frequentemente crianças que "perdem a floresta por causa das árvores", que não conseguem focar em prioridades porque têm muitas atividades ou amigos.

O que Dizem:
"Não tenho tempo para terminar isso."
"Tenho que fazer desse jeito ou o professor não vai gostar de mim."
"Tenho muita coisa para fazer!"

Como Ajudar a Mudar o Comportamento:
Os Que Fazem Demais precisam de ajuda dos pais para estabelecer prioridades claras ("Vai ser difícil terminar de construir sua aldeia Navajo e ainda chegar no jogo de futebol à tarde. Qual é mais importante?"). Também precisam ajuda para entender que estabelecer limites e dizer não não é o mesmo que ser desagradável ou decepcionar pessoas ("Seu treinador de futebol vai entender se você faltar ao jogo hoje. Ele sabe que escola vem primeiro, esporte depois.")