Ajude seu filho a vencer a procrastinação

O perfeccionista e o sonhador

Ajude seu filho a vencer a procrastinação
Se não for agora... quando? A contagem regressiva está em:

  • Um relatório de 10 páginas sobre a vida na América colonial, previsto para a próxima semana.
  • Uma réplica de uma aldeia navajo feita de palitos de dente, pauzinhos, galhos de pinheiro e cola, a ser concluída no próximo fim de semana.
  • Uma apresentação oral sobre a poesia de Robert Frost, prevista para amanhã .

Seu filho muitas vezes tem "milhas a percorrer antes de dormir"? Ele está sempre esperando até o último minuto para completar uma tarefa? Ou ela se recusa a começar um projeto por medo de que não seja "perfeito"? Linda Sapadin, Ph.D., psicóloga clínica em prática em Valley Stream, Nova York, é autora de Beat Procrastination and Make the Grade (Livros do Pinguim). Este é um guia prático para reconhecer os vários tipos de procrastinadores para ajudar as crianças a "seguir em frente". Veja se algum dos seguintes traços de personalidade lhe parece familiar - então tente as sugestões do Dr. Sapadin para ajudar seus filhos a mudarem seu comportamento!

O Perfeccionista
Como eles agem:
As crianças perfeccionistas são muito detalhistas e raramente satisfeitas com o seu trabalho. Como resultado, eles têm grande dificuldade em completar tarefas. Eles têm uma enorme necessidade de acertar "na medida certa" e ficam facilmente aborrecidos com seus erros. Eles tendem a ver as coisas em extremos - preto ou branco, bom ou ruim. Os perfeccionistas tendem a ser muito rígidos em relação ao seu trabalho.

O que eles dizem:
"Não é perfeito."
"Está tudo errado."
"É tanto trabalho que não posso nem começar."
"Ainda não está feito; ainda tenho para fazer isso."

Como ajudar a mudar o comportamento:
Os perfeccionistas precisam entender a diferença entre "perfeito" e "excelente" ou "muito bom". Eles também precisam de ajuda para definir limites de tempo. Como eles nunca pensam que nada do que fazem é "bom o suficiente", eles nunca terminam de tentar torná-lo perfeito. O Perfeccionista tem dificuldade em colocar as coisas em perspectiva - ele pode pensar que todo o seu futuro acadêmico depende da conclusão de uma única tarefa.

O Sonhador
Como eles agem:
Os sonhadores tendem a ser descontraídos, crianças calmas que preferem "sair" do que "ir em frente". Eles tendem a não pensar nos detalhes e prazos associados aos trabalhos escolares. Eles podem ficar empolgados com "a ideia" de um projeto ou tarefa, mas muitas vezes não conseguem começar o trabalho ou concluí-lo. O senso de organização e tempo de um Dreamer é muitas vezes pobre. Embora não sejam detalhistas, os Sonhadores podem ser crianças muito criativas e carismáticas.

O que eles dizem:
"Vou fazer isso."
"Mãe, não se preocupe - há muito tempo para terminá-lo."
"Mas não é até a próxima semana."
/> "Não me incomode."
"Não posso fazer minha lição de casa depois do jantar?"

Como ajudar a mudar o comportamento:
Como os Sonhadores não são ótimos em tempo, os pais podem ajudá-los a estimar quanto tempo levará para concluir um projeto e, em seguida, fazer com que verifiquem suas próprias estimativas em relação ao que realmente acontece. Um Dreamer pode pensar que levará uma hora para construir uma vila Navajo, apenas para descobrir às 21h. em uma noite de domingo que o projeto levou 8 horas e ainda não está pronto! Ajude o Dreamer a diferenciar entre tentar e fazendo .


O preocupado e o criador de crises

O preocupado
Como eles agem:
Os preocupados maximizam todos os problemas e minimizam suas próprias habilidades. Eles têm dificuldade em sair de sua "zona de conforto" se algo parecer novo. Se eles não tiverem certeza de como proceder, eles se preocuparão e evitarão uma tarefa em vez de enfrentá-la de frente. As pessoas preocupadas se assustam com muitas conversas negativas.

O que eles dizem:
"Eu não posso."
"E se eu não obtiver a resposta certa?"
"Eu nunca fiz geometria antes; não sei como."
"Eu não sou bom nisso."
"É demais para mim."

Como ajudar a mudar o comportamento:
Os preocupados muitas vezes têm seus medos desconsiderados por pais e professores bem-intencionados que simplesmente respondem às suas críticas com:"Claro que você pode fazer isso!" Uma abordagem melhor é ajudar seu filho a fazer frases compostas de "não consigo". Se ela disser:"Não consigo terminar este dever de matemática", ajude-a a aprender a acrescentar:"... mas posso falar com minha amiga sobre como ela fez isso." Ou:"Não sei como construir uma aldeia navajo, mas sei como reunir os suprimentos de que preciso para o projeto". Esta é uma excelente maneira de ajudar um Worrier a quebrar algo que parece enorme em partes gerenciáveis.

O criador de crises
Como eles agem:
Crise Makers gostam de viver no limite, e tendem a ficar entediados a menos que percebam uma "emergência". A crise fornece motivação, de modo que os Crise Makers frequentemente optam por esperar até o último minuto para cumprir os prazos, apenas para então cumpri-lo heroicamente. Eles não gostam de enfrentar projetos em pedaços, ao longo do tempo. Eles preferem fazer tudo de uma vez, e sua "corrida louca para a linha de chegada" pode ser muito perturbadora para a vida familiar.

O que eles dizem:
"Eu tenho que entrar no computador agora."
"Vou fazer tudo no sábado."
"Eu não quero fazer ortografia agora e matemática depois jantar."
"Eu trabalho melhor sob pressão."

Como ajudar a mudar o comportamento:
Em vez de lutar contra a necessidade de adrenalina do seu filho para começar, use-o como um motivador. Crie prazos "falsos" para que o trabalho seja feito em tempo hábil, com menos caos na casa. Se a aldeia Navajo deve ser entregue à escola na sexta-feira, defina "o prazo da família" para conclusão na quinta-feira. Dessa forma, você está respeitando quem é seu filho, mas também esperando que ele entenda que você não pode parar de trabalhar no computador, de repente, para que ele possa entrar online para fazer pesquisas de última hora. Crise Makers adora desafios, então faça um jogo com um prêmio:"Se você puder construir a aldeia Navajo dentro do prazo da família, todos nós teremos tempo para andar de patins."


O desafiador e o exagerado

O Desafiador
Como eles agem: Existem dois tipos de Desafiadores (ativo e passivo-agressivo). O Desafiador ativo é desagradável, sarcástico e argumentativo. Ela coloca uma grande luta quando se trata de fazer o trabalho escolar. O Defier passivo-agressivo usa sarcasmo e táticas de atraso.

O que eles dizem:
"Por que eu deveria fazer essa tarefa estúpida?" (Ativo)
"Meu professor é um idiota." (Ativo)
"Você não pode me obrigar." (Ativo)
"Eu já fiz isso." (Passivo-agressivo)
"Não se preocupe, eu farei isso." (Passivo-agressivo)
"Sim, claro, você acha que eu não posso fazer isso." (Passivo-agressivo)

Como ajudar a mudar o comportamento:
Procure que seu filho continue fazendo parte da equipe ou da classe da família, em vez de separado dela (exatamente o oposto do que os Desafiadores esperam, já que muitas vezes são isolados por seu comportamento). Não seja puxado para um cabo de guerra com um Defier. Em vez disso, solte a corda concordando com as objeções dela e, em seguida, ajudando a identificar as consequências ("Sim, pode ser estúpido ter que construir uma aldeia navajo com palitos de dente e pauzinhos - entendo seu ponto de vista. um zero se você optar por não fazer o trabalho, então você pode querer ir em frente e apenas fazê-lo.") Muitas vezes é melhor ser indireto com um Desafiador ("Às vezes, seguir as regras tem uma recompensa") em vez de direct ("Você tem para fazer isso ou...").

O Exagerado
Como eles agem:
Exagerados são o oposto de Desafiadores - eles são pessoas que agradam às pessoas que muitas vezes trabalham demais em suas tarefas. Eles dizem sim a muitas coisas e depois procrastinam porque se sentem sobrecarregados com muito em seu prato. A procrastinação é a sua maneira de dizer não. Muitas vezes são crianças que "perdem a floresta pelas árvores", que não conseguem se concentrar nas prioridades porque têm muitas atividades ou amigos.

O que eles dizem:
"Não tenho tempo para terminar isso."
"Tenho que fazer assim ou o professor não vai gostar de mim."
"Tenho muito o que fazer!"

Como ajudá-los a mudar o comportamento:
Excessos precisam da ajuda dos pais para estabelecer prioridades claras ("Vai ser difícil terminar de construir sua aldeia Navajo e depois ir ao jogo de futebol esta tarde. O que é mais importante?"). Eles também precisam de ajuda para entender que estabelecer limites e dizer não não é o mesmo que ser indelicado ou decepcionar as pessoas ("Seu treinador de futebol vai entender se você perder o jogo hoje. Ele sabe que os trabalhos escolares vêm em primeiro lugar, os esportes em segundo").

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