Lesões comuns no hóquei

Lesões comuns no hóquei
Pense no seu jogador de futebol favorito em patins de gelo e você terá a imagem do que é o hóquei. Mas vai três passos melhor quando se trata de lesão:

  1. O gelo é mais duro que a sujeira.
  2. Os patins têm lâminas afiadas.
  3. Os tacos de hóquei são armas melhores do que as bolas de futebol.

As 10 principais lesões no hóquei
Nem toda escola tem um time de hóquei. Eles são encontrados principalmente nas regiões mais frias do país. Mas isso não significa que o hóquei no gelo seja menos perigoso. Pense nisso como futebol - com o perigo adicional de jogar no gelo. Não é à toa que mães e pais pensam em se mudar para a Flórida! Cuidado com o técnico excessivamente zeloso que desafia os jogadores a atacar e chutar indevidamente.

Lesões comuns incluem concussões e quebras resultantes de quedas em gelo duro e cortes de lâminas afiadas de patins. Os jogadores também podem obter congelamento. Um kit de primeiros socorros deve incluir analgésicos, bandagens adesivas, compressas de gaze estéreis, fita adesiva à prova d'água, álcool, creme de primeiros socorros e cobertores isolantes.

Para tratamento de primeiros socorros passo a passo, consulte Como tratar feridas e parar de sangrar e enfaixar feridas para tratar emergências como sangramento, curativos e feridas, imobilização e tratamento de choque. Veja Primeiros socorros para lesões oculares danos nos olhos, Primeiros socorros para arranhões, cortes, inchaços e contusões para inchaços e contusões, Por que lesões na cabeça são tão perigosas para lesões na cabeça e Entorses e quebras para entorses e quebras.

Antes de colocar o band-aid
Os atletas aprendem desde cedo se são “articulados soltos” ou “articulados apertados”. Para jogadores que são hiperflexíveis e soltos, a flexibilidade não é um problema. Força é. Eles precisam se concentrar em exercícios de treinamento de força, usando pesos e aparelhos de ginástica. Os jogadores de “articulação apertada”, por outro lado, têm músculos fortes e tensos, que puxam e esticam. Esses atletas devem se alongar todos os dias para ganhar flexibilidade.

  • Problemas lombares . Os jogadores de hóquei estão sempre se curvando, olhando para o disco, mirando e batendo. Esse movimento de flexão constante pode criar dores na região lombar.
  • Lesão no pescoço. O mesmo movimento de flexão que afeta a parte inferior das costas também pode esticar a parte superior das costas e o pescoço. Acrescente virar a cabeça para mirar enquanto se curva e você terá uma lesão.
  • Lesão no pé. Você não verá muitos jogadores de hóquei com pés chatos, mas, mesmo assim, patinar por horas a fio pode causar estragos nos dedos dos pés, calcanhares e tornozelos. A falta de circulação, a pressão implacável no calcanhar, os cadarços apertados no tornozelo — tudo isso pode causar problemas.
  • Tendinite. Os jogadores de hóquei são vulneráveis ​​à inflamação dolorosa do tendão na parte de trás da perna. Por quê? Toda essa patinação combinada com as torções e reviravoltas do jogo adiciona uma pressão implacável à perna.
  • Lesão na cabeça. O gelo é escorregadio e mais de um jogador de hóquei teve o capacete derrapado quando foi verificado e caiu com força.
  • Olho roxo. Os jogadores de hóquei são obrigados a usar capacetes, capacetes, ombreiras e joelheiras. Mas apenas os goleiros recebem uma “gaiola” especial na cabeça para proteger seus rostos. Um taco de hóquei desalinhado ou um disco de salto alto podem usar olhos vulneráveis ​​como alvo.
  • Dentes quebrados. Lembre-se da regra:o gelo é mais duro que a sujeira. Mesmo com equipamentos de proteção, os dentes podem lascar, quebrar e lascar se um jogador cair com força.
  • Geladura. Se as arquibancadas estiverem frias, você pode imaginar o quão fria é a arena real. Os jogadores de hóquei podem suar enquanto correm pelo gelo, mas suas mãos estão sempre segurando o taco de hóquei e seus pés estão imóveis em seus patins. Essa falta de movimento interfere na circulação. Mãos enluvadas, pés cobertos com meias e até rostos mascarados podem sentir esse efeito doloroso do frio implacável quando dura mais de 20 minutos.
  • Cortes e sangramento. O hóquei no gelo tem a dimensão adicional dos patins - com lâminas afiadas. Rápido, mais rápido, mais rápido ainda, o outro time avança, deslizando em seus patins. Um jogador verifica você, depois outro. Outro cai e corta seu braço com a parte inferior da lâmina.
  • Lesão da medula espinhal. Às vezes, as costas inteiras estão envolvidas em uma queda. O gelo é escorregadio e os jogadores vão cair. Alguns deles caem para trás, bem de costas. Se um jogador lesionar sua medula espinhal, ele pode não conseguir se mover. Como no futebol, lesões na cabeça, pescoço e costas podem ocorrer com má técnica. A checagem, a versão de desarme do hóquei no gelo, deve ser ensinada e ensaiada repetidamente para ajudar a reduzir lesões.
  • Ossos quebrados. Mesmo com o uso de ombreiras, caneleiras e outros equipamentos, os ossos podem quebrar. Um jogador pode parecer um herói superpoderoso de Guerra nas Estrelas, mas um cheque ruim para os tabuleiros e uma torção ou uma queda desajeitada podem ignorar a proteção e causar uma quebra.

No Gelo Fino:Tratamento e Curas
As costas podem ficar mais fortes se os jogadores se concentrarem em fortalecer as coxas e os músculos posteriores. Ao tornar esses músculos fortes e flexíveis, eles podem atuar como um “pedestal” para as costas dobradas, evitando a tensão.

Os jogadores de hóquei precisam de pausas frequentes para evitar queimaduras de frio e outros problemas circulatórios. Antes de jogar hóquei, é uma boa ideia adicionar gotas de vaselina nos lábios, usar camadas sob o uniforme e flexionar as mãos com frequência no gelo.

E, como sempre, não se esqueça do aquecimento de patinação no gelo e daqueles trechos importantes na barra interna da arena.

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