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Lesões Comuns no Hóquei no Gelo

Lesões Comuns no Hóquei no Gelo

Pense no seu jogador de futebol americano favorito com patins de gelo, e você terá a imagem do que é o hóquei. Mas vai três passos além quando se trata de lesão:

1. O gelo é mais duro que a terra.
2. Patins têm lâminas afiadas.
3. Tacos de hóquei são melhores armas do que bolas de futebol.

As 10 Principais Lesões no Hóquei

Nem toda escola secundária tem um time de hóquei. Eles são encontrados principalmente nas regiões mais frias do país. Mas isso não significa que o hóquei no gelo seja menos perigoso. Pense nele como futebol americano — com o perigo adicional de jogar no gelo. Não é de admirar que mães e pais pensem em se mudar para a Flórida! Cuidado com o treinador excessivamente zeloso que ousa os jogadores a tacklear e chutar inadequadamente.

Lesões comuns incluem concussões e fraturas resultantes de quedas no gelo duro, e cortes de lâminas de patins afiadas. Jogadores também podem ter congelamento. Um kit de primeiros socorros deve incluir analgésicos, bandagens adesivas, gazes estéreis, fita adesiva à prova d'água, álcool isopropílico, creme de primeiros socorros e cobertores isolados.

Para tratamento de primeiros socorros passo a passo, consulte Como Tratar Feridas e Estancar Sangramentos e Enfaixamento de Feridas (Capítulos 3 e 4) para tratar emergências como sangramento, enfaixamento de cortes e feridas, imobilização e tratamento para choque. Consulte Primeiros Socorros para Lesões Oculares (Capítulo 11 para ouvido, olho e nariz), Primeiros Socorros para Arranhões, Cortes, Inchaços e Hematomas (Capítulo 8) para inchaços e hematomas, Por Que Lesões na Cabeça São Tão Perigosas para lesão na cabeça, Entorses e Fraturas (Capítulo 21) para entorses e fraturas.

Antes de Colocar o Curativo

Atletas aprendem cedo se são "de juntas soltas" ou "de juntas apertadas". Para jogadores que são hiperflexíveis e soltos, flexibilidade não é um problema. Força é. Eles precisam se concentrar em exercícios de fortalecimento, usando pesos e máquinas de academia. Jogadores "de juntas apertadas", por outro lado, têm músculos fortes e tensos, que puxam e tensionam. Esses atletas devem alongar todos os dias para ganhar flexibilidade.

• Problemas na lombar. Jogadores de hóquei estão sempre se curvando, olhando para o disco, mirando e batendo. Este movimento constante de curvatura pode criar dores na região lombar.
• Lesão no pescoço. O mesmo movimento de curvatura que afeta a lombar também pode tensionar a parte superior das costas e o pescoço. Adicione virar a cabeça para mirar enquanto se curva e você tem os ingredientes para uma lesão.
• Lesão no pé. Você não verá muitos jogadores de hóquei com pés chatos, mas, mesmo assim, patinar por horas pode causar estragos nos dedos dos pés, calcanhares e tornozelos. A falta de circulação, a pressão implacável no calcanhar, os cadarços apertados no tornozelo — tudo isso pode causar problemas.
• Tendinite. Jogadores de hóquei são vulneráveis à inflamação dolorosa do tendão na parte de trás da perna. Por quê? Toda aquela patinação combinada com as torções e voltas do jogo adiciona pressão implacável à perna.
• Lesão na cabeça. O gelo é escorregadio, e mais de um jogador de hóquei teve seu capacete escorregar quando foi checado e caiu forte.
• Olho roxo. Jogadores de hóquei são obrigados a usar capacetes, proteção de cabeça, ombreiras e joelheiras. Mas apenas os goleiros recebem uma "gaiola" especial na cabeça para proteger o rosto. Um taco de hóquei desalinhado ou um disco alto podem usar olhos vulneráveis como alvo.
• Dentes quebrados. Lembre-se da regra: gelo é mais duro que terra. Mesmo com equipamento de proteção, dentes podem lascar, quebrar e se partir se um jogador cair forte.
• Congelamento. Se as arquibancadas estão frias, você pode imaginar como a arena real é fria. Jogadores de hóquei podem suar enquanto correm pelo gelo, mas suas mãos estão sempre segurando o taco e seus pés imóveis nos patins. Esta falta de movimento interfere na circulação. Mãos enluvadas, pés com meias e até rostos mascarados podem sentir este efeito doloroso do frio implacável quando dura mais de 20 minutos.
• Cortes e sangramento. Hóquei no gelo tem a dimensão adicional de patins — com lâminas afiadas como navalha. Rápido, mais rápido, ainda mais rápido, o outro time avança, deslizando em seus patins. Um jogador te checa, depois outro. Outro cai — e corta seu braço com a parte inferior da lâmina dele.
• Lesão na medula espinhal. Às vezes, toda a coluna está envolvida em uma queda. O gelo é escorregadio, e jogadores cairão. Alguns caem para trás, direto nas costas. Se um jogador lesionar sua medula espinhal, ele pode não conseguir se mover. Como no futebol americano, lesões na cabeça, pescoço e costas podem ocorrer com técnica ruim. Checagem, a versão do hóquei no gelo de tackle, deve ser ensinada e ensaiada repetidamente para ajudar a reduzir lesões.
• Ossos quebrados. Mesmo com o uso de ombreiras, caneleiras e outro equipamento, ossos podem quebrar. Um jogador pode parecer um super-herói de Star Wars, mas uma checagem ruim nas bordas, e uma torção ou queda estranha pode contornar a proteção e causar uma fratura.

Em Gelo Fino: Tratamento e Curas

As costas podem ficar mais fortes se os jogadores se concentrarem em fortalecer os músculos das coxas e posteriores. Ao tornar esses músculos fortes e flexíveis, eles podem atuar como um "pedestal" para as costas curvadas, prevenindo tensão.

Jogadores de hóquei precisam de pausas frequentes para evitar congelamento e outros problemas circulatórios. Antes de jogar hóquei, é uma boa ideia adicionar porções de vaselina nos lábios, usar camadas sob o uniforme e flexionar as mãos frequentemente no gelo.

E, como sempre, não esqueça seu aquecimento de patinação no gelo e aqueles alongamentos importantes na barra interna da arena.