Lesões comuns no beisebol
Lesões comuns no beisebol
É tão americano quanto torta de maçã e mamãe. É o jogo americano por excelência de todos os tempos, amado por todos, desde jogadores da Little League de oito anos até os pais que jogam em equipes da empresa. Beisebol:nostálgico, lindamente orquestrado e possivelmente perigoso para sua saúde.
As 10 principais lesões no beisebol
Muitas crianças são introduzidas ao beisebol na Little League ou no acampamento. Você deve certificar-se de que haja um treinador capaz supervisionando cada acampamento - um que não seja tão entusiasmado a ponto de pedir às crianças que façam coisas perigosas, como pular muito alto para uma bola rápida, derrapar muito rápido na base ou arremessar o taco com entusiasmo. para o ar ou para a multidão, onde pode atingir alguém.
O kit de primeiros socorros do diamante de beisebol deve sempre incluir compressas de gelo instantâneo, bandagens adesivas, compressas de gaze estéreis, fita adesiva, tesoura, creme de primeiros socorros, álcool isopropílico, bandagens de Ace e amostras de pano para fazer slings para possíveis fraturas e quebras.
Entorses, distensões musculares, ossos quebrados e concussões são as lesões mais comuns. Especificamente, você deve estar preparado para as seguintes lesões:
- Cotovelo de arremessador. O beisebol é um jogo com muita ação de arremesso que pressiona a parte superior do corpo. Essa condição, uma inflamação da articulação óssea do cotovelo, ocorre com repetidos golpes fortes.
- Entorses e fraturas nas pernas. O beisebol não envolve apenas a parte superior do corpo de um atleta. Toda vez que uma pessoa joga uma bola, as extremidades inferiores entram em ação. E não se esqueça daqueles movimentos de “deslizar para a base”.
- Puxada de ombro. Outra lesão na parte superior do corpo, as puxadas nos ombros ocorrem ao pegar bolas altas, ao arremessar uma bola para a base com toda a força ou ao bater com tanta força com um taco que quebra.
- Concussão. Mesmo as bolas de softball podem dar um soco quando são jogadas com força máxima. Infelizmente, os jogadores de beisebol não usam capacete (bonés não contam), e às vezes as bolas de beisebol caem onde não deveriam… em cabeças vulneráveis.
- Dentes rachados. Os jogadores de beisebol também não usam protetores bucais, e a bola que errar o topo da cabeça pode machucar os dentes.
- Mandíbula quebrada. A mandíbula também é exposta a bolas de beisebol voadoras durante um jogo. Uma bola pode atingir uma criança do lado de fora da mandíbula ou ficar virada para a frente. Nem mesmo um protetor bucal pode proteger contra isso.
- Olho roxo. A essa altura, você já conhece o culpado, uma bola lançada com força. Mas, às vezes, um taco de beisebol pode ser o culpado. Talvez um rebatedor entusiasmado, correndo para o primeiro, arremesse seu bastão e, infelizmente, ele cai em seu filho, que por acaso está sentado na arquibancada ou esperando sua vez no bastão.
- Prostração por calor. Quando um turno dura para sempre sob o sol quente, o arremessador pode começar a se parecer com o Gatorade.
- Lesão no pé. Tênis nem sempre são o melhor sapato para proteger os dedos dos pés de serem esmagados ou quebrados. Basta correr até uma base ou ser atingido no pé por um taco ou uma bola.
- Lesão nas costas. Pegar bolas sujas, curvar-se para pegar uma bola voando baixo, pular em um ângulo para pegar uma bola curva – tudo isso causa lesão nas costas.
Primeiro o que importa
Mais de 41 por cento de todas as lesões de beisebol em crianças ocorrem na cabeça, rosto, olhos ou boca.
Tratamento e prevenção
A flexibilidade é fundamental para lesões nas costas e ombros, entorses e quebras. Basta um aquecimento antes do jogo, mais cinco minutos de alongamentos, para manter os músculos e as articulações flexíveis, flexíveis e resistentes.
A maioria dos livros de fitness e exercícios oferece bons exercícios de alongamento, fornecendo instruções passo a passo e ilustrações. Alguns dos nossos favoritos incluem The Rockport Walking Program por James Rippe, MD e Ann Ward, com Karla Dougherty (publicado pela Fireside Books) e Aeróbica por Kenneth Cooper (publicado pela Bantam Books). Seu Y local deve ter desenhos de trechos recortados em um quadro de avisos. E o President's National Council on Fitness, com sede em Washington, D.C., também tem informações sobre os melhores alongamentos para realizar antes do exercício.
Embora capacetes e protetores bucais sejam encontrados apenas em árbitros e no arremessador ocasional, todos os jogadores fariam bem em se armarem com essa proteção. Pararia muitos acidentes trágicos na cabeça, rosto, olhos e boca.
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