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Alergias: controlando seu ambiente

Se seu filho tem alergias, muitas coisas dentro e fora de casa podem desencadear ou piorar sintomas alérgicos. As coisas que causam sintomas de alergia são chamadas alérgenos. Alguns alérgenos comuns no ambiente são pólen, mofo, ácaros da poeira doméstica, caspa de animais (escamas de pele mortas) e baratas.

Outras substâncias irritantes podem piorar sintomas de alergia. Exemplos de irritantes incluem fumaça de cigarro, poluição do ar, perfume, odores fortes e ar frio.

Você pode diminuir os sintomas de alergia seu ou do seu filho tentando limitar o contato com esses gatilhos e irritantes, especialmente em lugares onde você ou seu filho passam muito tempo, como em casa ou na escola. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar.

Pólen

Pólen de gramíneas, ervas daninhas e algumas árvores pode ser carregado pelo ar por quilômetros. Esses pólenes caem nos olhos, nariz e vias aéreas, causando sintomas de alergias ou asma. Embora seja difícil evitar pólen completamente, aqui estão algumas sugestões:

• Fique dentro de casa (quando possível) durante as estações de pólen, particularmente em dias ventosos ou após tempestades.
• Mantenha portas e janelas fechadas em casa e no carro na estação de pólen. Se você tem ar condicionado em casa ou no carro, use-o. Se usa ar condicionado de janela, recircule o ar interno em vez de puxar ar de fora. Lave ou troque filtros de ar uma vez por mês. Não use ventiladores de janela ou sótão.
• Mantenha seu filho longe de árvores e gramíneas o máximo possível na estação de pólen.
• Após ficar fora durante a estação de alergia, tome banho e troque de roupa imediatamente. Não guarde roupas sujas nos quartos porque pode haver pólen nas roupas.
• Seque roupas em secadora ventilada, não ao ar livre.
• Use óculos de sol ao ar livre.

Informações sobre contagem de pólen na Austrália estão disponíveis em pollenforecast.com.au

Mofo

Mofo pode crescer em qualquer lugar, mas cresce especialmente em áreas úmidas e escuras. Pode ser encontrado dentro de casa, fora e até em alimentos. Mofo cresce o ano todo.

Mofo é frequentemente encontrado em banheiros e porões. Também é provável que cresça em coolers evaporativos, umidificadores e na bandeja de gotejamento e gaveta de vegetais da geladeira.

Aqui estão algumas formas de diminuir o crescimento de mofo:

• No banheiro, limpe azulejos, pisos, cortina de chuveiro, banheira e base do chuveiro completamente e frequentemente. Limpe também debaixo da pia. Use solução de limpeza que mate mofo. Uma barata é água sanitária diluída (1 xícara de água sanitária em 10 xícaras de água). Use luvas e certifique-se de que a área está bem ventilada, pois água sanitária pode irritar pele e vias aéreas. Se você é sensível à água sanitária, use limpador doméstico sem água sanitária que diga que mata mofo.
• Ventile áreas úmidas, como banheiros. Remova tapetes ou carpetes úmidos.
• Vede vazamentos no banheiro ou telhado. Limpe calhas e respiradouros de subsolo bloqueados.
• Use tinta em vez de papel de parede nas paredes. Algumas tintas desencorajam crescimento de mofo, mas não matam mofo existente. Certifique-se de preparar superfícies corretamente e seguir instruções do fabricante.
• Desumidificadores podem ajudar a evitar mofo em locais úmidos como porões. Procure áreas que ficam úmidas após chuva forte e conserte vazamentos que encontrar.
• Coolers evaporativos, vaporizadores e umidificadores com reservatório são locais ideais para mofo e bactérias crescerem. Quando esses aparelhos funcionam, mofo e bactérias podem ser borrifados pela casa. Em geral, esses aparelhos não são recomendados. Se você usar um, esvazie o reservatório diariamente, limpe com água e sabão e seque completamente. O reservatório deve ser reabastecido logo antes do uso.
• Remova qualquer apodrecimento seco em estruturas de madeira

Estufas, pilhas de compostagem e plantas de interior também abrigam mofo frequentemente. Para reduzir crescimento de mofo no jardim e em plantas.

• Cubra a terra dos vasos de plantas com papel alumínio para reduzir propagação de esporos de mofo (partículas minúsculas).
• Remova plantas de interior.
• Reduza exposição a gramados sendo cortados ou composto ou cobertura morta do jardim.

Poeira doméstica

Todo tipo de coisa está na poeira doméstica — sujeira, detritos de insetos (partes do corpo e fezes), ácaros, pele morta, migalhas de comida, bactérias, fungos e mais — muitas dessas substâncias são alergênicas. Ácaros da poeira são a fonte mais comum de alérgenos em casas, particularmente em áreas úmidas. Poeira e ácaros se acumulam em todos os itens da casa, incluindo colchões, tapetes, sofás, roupas, tapetes, cortinas e brinquedos macios.

É difícil evitar poeira doméstica, mas as seguintes ideias ajudarão.

No quarto:

• Evite bagunça e coletores de poeira, particularmente no quarto. Incluem bibelôs, decorações de parede (quadros, bandeirolas e revestimentos de tecido), cortinas, persianas ou venezianas, pilhas de livros e pilhas de papéis ou brinquedos.
• Mantenha a porta do guarda-roupa fechada. Aspire o chão do guarda-roupa frequentemente. Guarde apenas roupas da estação no guarda-roupa.
• Não tenha carpetes nos quartos. Remova carpetes colocados diretamente no concreto, se puder, pois condensação se acumula entre concreto e carpete
• Colchões devem ter capas à prova de alérgenos, como plástico. Você encontra capas à prova de alérgenos onde vendem roupa de cama. Zíperes ou aberturas devem ser vedados. Use apenas travesseiros de poliéster. Cubra travesseiros com capas à prova de alérgenos ou lave os travesseiros toda semana em água quente. Lave também cobertores, lençóis e fronhas em água bem quente (mais quente que 55°C) toda semana. Água mais fria com detergente e água sanitária ou produto contendo tea tree ou eucalipto também pode funcionar. Seque na secadora em temperatura alta por 10 minutos após secar para matar ácaros. Evite produtos de penas, lã, kapok (fibra vegetal) ou espuma.
• Remova peles de carneiro ou forros de lã da cama e quarto.

Outras formas de evitar poeira doméstica incluem:

• Pisos nus são melhores. Pode substituir carpete por tapetes laváveis e antiderrapantes. Passe pano úmido no chão frequentemente. Se tem carpete, aspire frequentemente e bem. Certifique-se de limpar debaixo dos móveis e nos guarda-roupas.
• Sistemas de ar forçado devem ter sistema de filtro de poeira. Filtros devem ser trocados pelo menos uma vez por mês durante a estação de aquecimento. Filtros podem ser cortados para cobrir saídas de ar se filtros centrais não forem trocados mensalmente. Dutos de ar frio e quente devem ser limpos profissionalmente pelo menos a cada quatro ou cinco anos.
• Use purificador de ar com filtro HEPA (high-efficiency particulate air) ou filtro eletrostático — alguns aspiradores também têm filtros HEPA.
• Reduza umidade — se possível, tenha casa seca e bem ventilada. Evite usar coolers evaporativos (ar condicionado a água) e aquecedores a gás sem chaminé, pois liberam água no ar. Desumidificadores ou ar condicionado central podem tirar umidade do ar se você mora em clima úmido.
• Tente não dormir ou deitar em almofadas ou móveis cobertos de tecido — vinil ou couro são coberturas alternativas.
• Mantenha brinquedos macios fora da cama, ou lave os brinquedos semanalmente em água quente ou em água mais fria com detergente e com água sanitária ou óleo de eucalipto. Colocar brinquedos semanalmente na secadora ou freezer pode ajudar. Exposição prolongada a calor seco ou congelamento pode matar ácaros da poeira mas não remove alérgenos.
• Se você costuma ter sintomas durante limpeza da casa ou trabalho no jardim, use máscara (disponível em farmácias) sobre nariz e boca durante essas tarefas.

Animais de estimação

Alergênicos são encontrados na saliva, suor, pelos, urina e caspa (escamas de pele mortas) de animais. Essas substâncias causam reações alérgicas em muitas pessoas.

Você pode ser mais sensível a um tipo de animal (como gatos) que outro. Qualquer animal pode causar reação alérgica, e até raças "sem pelo" podem causar alergias.

Se você é sensível a animais e tem animal de estimação, o animal deve viver fora ou ficar em apenas uma parte da casa e nunca no quarto. Lave as mãos após tocar animais.

Se alguém em sua casa é muito sensível a um animal de estimação da família, você enfrenta uma decisão difícil. Dar um animal de estimação da família é difícil, mas pode ser necessário. Se você der seu animal, limpe a casa completamente. É especialmente importante limpar móveis estofados, superfícies de paredes, tapetes, cortinas e o sistema de aquecimento ou resfriamento.

Baratas

Baratas e suas fezes são um grande gatilho de alergia. Pode ser difícil se livrar de baratas, mas aqui estão algumas dicas:

• Mantenha comida e lixo em recipientes com tampas bem fechadas. Tire o lixo frequentemente.
• Nunca deixe comida descoberta ou exposta. Mantenha comida fora dos quartos. Não deixe comida de animal ou tigelas sujas expostas.
• Aspire ou varra o chão, lave a louça, e limpe bancadas e fogão logo após as refeições.
• Conserte fontes de água que vazam.
• Vede rachaduras ao redor da casa para ajudar a impedir baratas de entrar.
• Não guarde sacos de papel, jornais ou caixas de papelão.
• Use estações de isca e outros venenos para baratas ambientalmente seguros.

Fumo e outros irritantes

Qualquer pessoa com alergias não deve fumar e deve evitar estar perto de quem fuma. Se outros querem fumar, devem fumar fora. Não deve ser permitido fumar no carro ou na casa. Evite lareiras a lenha e fogões a lenha.

Tente não respirar fumos de tinta, inseticidas, limpadores fortes ou produtos contendo irritantes.