Alergias:controlando seu ambiente

p Se seu filho tem alergia, muitas coisas dentro e fora de sua casa podem desencadear ou piorar os sintomas de alergia. As coisas que causam sintomas de alergia são chamadas de alérgenos. Alguns alérgenos comuns no ambiente são o pólen, bolor, Ácaros da poeira doméstica, pêlos de animais (flocos de pele morta) e baratas.

p Outras substâncias irritantes podem piorar os sintomas da alergia. Exemplos de irritantes incluem fumaça de cigarro, poluição do ar, perfume, odores fortes e ar frio.

p Você pode diminuir os sintomas de alergia de você ou de seu filho, tentando limitar o contato com esses desencadeadores e irritantes da alergia, especialmente em lugares onde você ou seu filho passam muito tempo, como em casa ou na escola. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer que podem ajudar.

Pólens p Pólens de gramíneas, ervas daninhas e algumas árvores podem ser carregadas pelo ar por quilômetros. Esses pólens pousam nos olhos, nariz e vias respiratórias, causando os sintomas de alergias ou asma. Embora seja difícil evitar completamente o pólen, Aqui estão algumas sugestões:

  • Fique dentro de casa (quando possível) durante as estações do pólen, particularmente em dias ventosos ou após tempestades.
  • Mantenha as portas e janelas fechadas em sua casa e no carro na estação do pólen. Se você tem um ar condicionado em sua casa ou carro, use-o. Se você usa um ar condicionado ambiente, recircule o ar interno em vez de puxar o ar de fora. Lave ou troque os filtros de ar uma vez por mês. Não use ventiladores de janela ou sótão.
  • Mantenha seu filho longe de árvores e gramíneas o máximo que puder na estação do pólen.
  • Depois de sair durante a temporada de alergias, tomar banho e trocar de roupa imediatamente. Não guarde roupas sujas nos quartos, pois pode haver pólen nas roupas.
  • Seque a roupa em uma secadora ventilada, não fora.
  • Use óculos de sol do lado de fora.
p Informações sobre a contagem de pólen na Austrália estão disponíveis em pollenforecast.com.au

Bolor p O mofo pode crescer em qualquer lugar, mas cresce especialmente em áreas úmidas e escuras. Ele pode ser encontrado dentro de casa, fora e até mesmo nos alimentos. O mofo cresce durante todo o ano.

p O mofo é freqüentemente encontrado em banheiros e porões. Também é provável que cresça em resfriadores evaporativos, umidificadores e a pingadeira da geladeira e a gaveta de legumes.

p Aqui estão algumas maneiras de diminuir o crescimento de fungos:

  • No banheiro, limpe os ladrilhos, pisos, cortina de chuveiro, banheira e base do chuveiro cuidadosamente e frequentemente. Limpe também embaixo da pia. Use uma solução de limpeza que elimine o mofo. Um barato é água sanitária diluída (1 xícara de água sanitária em 10 xícaras de água). Use luvas e certifique-se de que a área está bem ventilada, já que o alvejante pode ser irritante para a pele e as vias respiratórias. Se você é sensível ao alvejante, use um limpador doméstico sem alvejante que diz que mata o mofo.
  • Ventile as áreas úmidas, como banheiros. Remova todos os tapetes ou carpetes úmidos.
  • Sele qualquer vazamento no banheiro ou telhado. Limpe as calhas e bloqueie as aberturas de ventilação.
  • Use tinta em vez de papel de parede em suas paredes. Algumas tintas desencorajam o crescimento de mofo, mas não vai matar o molde existente. Certifique-se de preparar as superfícies corretamente e seguir as instruções do fabricante.
  • Os desumidificadores podem ajudar a impedir o crescimento de mofo em locais úmidos, como porões. Procure áreas que ficam úmidas após chuvas fortes e conserte qualquer vazamento que encontrar.
  • Resfriadores evaporativos, vaporizadores e umidificadores com reservatório são locais ideais para o crescimento de fungos e bactérias. Quando esses aparelhos estão funcionando, mofo e bactérias podem ser pulverizados por toda a casa. Em geral, esses aparelhos não são recomendados. Se você usar um, esvazie o reservatório diariamente, limpe-o com água e sabão e seque-o bem. O reservatório deve ser reabastecido antes do uso.
  • Remova qualquer podridão seca na carcaça da estrutura de madeira
p Estufas, pilhas de composto e plantas domésticas também abrigam mofo. Para reduzir o crescimento de fungos no jardim e nas plantas.

  • Cubra o solo de envasamento de plantas domésticas com papel alumínio para reduzir a propagação de esporos de mofo (partículas minúsculas).
  • Remova as plantas de interior.
  • Reduza a exposição a gramados sendo cortados ou composto de jardim ou cobertura morta.

Poeira doméstica p Todos os tipos de coisas estão na poeira doméstica - sujeira, restos de insetos (partes do corpo e fezes), ácaros, pele morta, migalhas de comida, bactérias, fungos e muito mais - muitas dessas substâncias são alergênicas. Os ácaros são a fonte mais comum de alérgenos nas casas, particularmente em áreas úmidas. Poeira e ácaros se acumulam em todos os itens da casa, incluindo colchões, tapetes, sofás, roupas, tapetes, cortinas e peluches.

p É difícil evitar o pó doméstico, mas as idéias a seguir ajudarão.

p No quarto:

  • Evite coletores de lixo e poeira, particularmente no quarto. Isso inclui bugigangas, decorações de parede (fotos, galhardetes e revestimentos de parede em tecido), cortinas, cortinas ou persianas, pilhas de livros e pilhas de papéis ou brinquedos.
  • Mantenha a porta do armário do quarto fechada. Aspire o chão do guarda-roupa com frequência. Guarde apenas roupas da estação no guarda-roupa.
  • Não tenha tapetes nos quartos. Remova todos os tapetes colocados diretamente no concreto, se você puder, à medida que a condensação se acumula entre o concreto e o carpete
  • Os colchões devem ter coberturas à prova de alérgenos, como plástico. Você pode obter capas à prova de alérgenos onde roupas de cama são vendidas. Zíperes ou aberturas devem ser selados. Use apenas travesseiros de poliéster. Cubra os travesseiros com capas à prova de alérgenos ou lave-os todas as semanas em água quente. Também lave cobertores, lençóis e fronhas em água muito quente (mais quente que 55 ° C) todas as semanas. Água mais fria usada com detergente e alvejante ou um produto contendo árvore do chá ou eucalipto também pode funcionar. Depois de seco, lave com água quente por 10 minutos para matar os ácaros. Evite produtos feitos de penas, lã, sumaúma (fibra vegetal) ou espuma.
  • Remova as peles de carneiro ou as roupas de baixo de lã da cama e do quarto.
p Outras maneiras de evitar a poeira doméstica incluem:

  • Pisos nus são os melhores. Você pode substituir o carpete por lavável, tapetes antiderrapantes. Passe esfregão úmido no chão com frequência. Se você tem carpete, aspirar com freqüência e completamente. Certifique-se de limpar sob os móveis e guarda-roupas.
  • Os fornos de ar forçado devem ter um sistema de filtragem de poeira. Os filtros devem ser trocados pelo menos uma vez por mês durante a estação de aquecimento. Os filtros podem ser cortados para cobrir as aberturas da sala se os filtros do forno central não forem trocados mensalmente. Os dutos de ar frio e quente devem ser limpos profissionalmente pelo menos a cada quatro a cinco anos.
  • Use um filtro de ar com um filtro de partículas de ar de alta eficiência (HEPA) ou um filtro eletrostático - alguns aspiradores também possuem filtros HEPA.
  • Reduza a umidade - se possível, ter uma casa seca e bem ventilada. Evite o uso de resfriadores evaporativos (condicionadores de ar refrigerados a água) e aquecedores a gás sem chaminé, à medida que liberam água no ar. Desumidificadores ou condicionadores de ar centrais podem tirar a umidade do ar se você vive em um clima úmido.
  • Tente não dormir ou deitar sobre almofadas ou móveis forrados de pano - vinil ou couro são coberturas alternativas.
  • Mantenha os peluches fora da cama, ou lave os brinquedos semanalmente em água quente ou em água fria com detergente e com água sanitária ou óleo de eucalipto. Colocar os brinquedos semanalmente em uma secadora ou freezer pode ajudar. A exposição prolongada ao calor seco ou ao congelamento pode matar os ácaros do pó doméstico, mas não remove os alérgenos.
  • Se você costuma ter sintomas durante a limpeza da casa ou trabalho no quintal, use uma máscara (disponível nas farmácias) sobre o nariz e a boca durante essas tarefas.

Animais de estimação p Alérgenos são encontrados na saliva animal, suor, cabelo, urina e pêlos (flocos de pele morta). Essas substâncias causam reações alérgicas em muitas pessoas.

p Você pode ser mais sensível a um tipo de animal (como gatos) do que a outro. Qualquer animal pode causar uma reação alérgica, e mesmo raças 'sem pelos' podem causar alergias.

p Se você é sensível aos animais e tem um animal de estimação, o animal deve morar fora ou ficar em apenas uma parte da casa e nunca no quarto. Lave as mãos depois de tocar em animais de estimação.

p Se alguém em sua casa é muito sensível a um animal de estimação, você enfrenta uma decisão difícil. Dar um animal de estimação da família é difícil, mas pode ser necessário. Se você desistir de seu animal de estimação, limpe bem a casa. É especialmente importante limpar móveis estofados, superfícies de parede, tapetes, cortinas e sistema de aquecimento ou resfriamento.

Baratas p As baratas e seus excrementos são os principais desencadeadores de alergias. Pode ser difícil se livrar das baratas, mas aqui estão algumas dicas:

  • Mantenha os alimentos e o lixo em recipientes com tampas herméticas. Leve o lixo para fora com freqüência.
  • Nunca deixe comida fora ou descoberta. Mantenha a comida fora dos quartos. Não deixe comida para animais de estimação ou tigelas de comida sujas.
  • Aspire ou varra o chão, lave os pratos, e limpe as bancadas e o fogão logo após as refeições.
  • Conserte qualquer fonte de água que vaze.
  • Tampe as rachaduras ao redor da casa para ajudar a impedir que as baratas entrem.
  • Não armazene sacos de papel, jornais ou caixas de papelão.
  • Use estações de isca e outros venenos para baratas ambientalmente seguros.

Fumar e outros irritantes p Qualquer pessoa com alergia não deve fumar e deve evitar ficar perto de quem fuma. Se outros querem fumar, eles deveriam fumar lá fora. Não deve ser permitido fumar no carro ou em casa. Evite lareiras a lenha e fogões a lenha.

p Tente não respirar a fumaça da tinta, inseticidas, limpadores fortes ou produtos que contenham irritantes.

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