Ronco

p UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!

p Não há nada pior do que o som de alguém roncando quando você está tentando adormecer. Ou talvez seja você que ronca, e as pessoas zombam de você sobre o barulho que você faz durante o sono.

p Ronco não é apenas barulhento. Às vezes, é um sinal de um problema médico sério que deve ser tratado por um médico. Continue lendo para saber mais sobre o ronco!

Dormindo ou roncando? p O ronco é um problema bastante comum que pode acontecer a qualquer pessoa - jovem ou idoso. O ronco ocorre quando uma pessoa não consegue mover o ar livremente pelo nariz e pela boca durante o sono. Esse som irritante é causado por certas estruturas na boca e na garganta - a língua, garganta superior, suave palato (diga:PAL-et), úvula (diga:YOO-vyuh-luh), bem como grandes amígdalas e adenóides - vibrando umas contra as outras.

p As pessoas geralmente descobrem que roncam com as pessoas que moram com elas. As crianças podem descobrir que roncam de um irmão ou irmã ou de um amigo que dorme lá. O ronco mantém as outras pessoas acordadas e provavelmente não permite que a pessoa que ronca tenha um descanso de alta qualidade, qualquer.

p

O que te faz roncar? p As pessoas roncam por vários motivos. Aqui estão alguns dos mais comuns:

  • Alergias sazonais pode entupir o nariz de algumas pessoas e fazê-las roncar.
  • Passagens nasais ou vias aéreas bloqueadas (devido a um resfriado ou infecção sinusal) pode causar um ronco barulhento.
  • Um desvio de septo (diga:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) é quando o septo (o tecido e a cartilagem que separa as duas narinas em seu nariz) está torto. Algumas pessoas com um desvio de septo muito grande passam por uma cirurgia para endireitá-lo. Isso também os ajuda a respirar melhor - não apenas a parar de roncar.
  • Amígdalas ou adenóides aumentadas ou inchadas pode fazer uma pessoa roncar. Amígdalas e adenóides (adenóides são glândulas localizadas dentro de sua cabeça, perto das partes internas de suas passagens nasais) ajudam a capturar bactérias prejudiciais, mas podem ficar muito grandes e inchados o tempo todo. Muitas crianças que roncam têm esse problema.
  • Beber álcool pode relaxar demais os músculos da língua e da garganta, que bloqueia parcialmente o movimento do ar quando alguém está respirando e pode contribuir para roncos.
  • Estar acima do peso pode causar estreitamento das passagens de ar. Muitas pessoas com excesso de peso roncam.
p O ronco também é um sintoma de um grave distúrbio do sono conhecido como apnéia do sono . Quando uma pessoa tem apnéia do sono, sua respiração é irregular durante o sono. Tipicamente, alguém com apnéia do sono realmente pára de respirar por curtos períodos de 30 a 300 vezes por noite! Pode ser um grande problema se a pessoa não receber oxigênio suficiente.

p Pessoas com esse transtorno geralmente acordam com fortes dores de cabeça e se sentem exaustos o dia todo. Eles podem estar muito sonolentos e ter dificuldade em permanecer acordados enquanto conversam ou até mesmo dirigem. Crianças afetadas pela apnéia do sono podem ser irritáveis ​​e ter dificuldade de concentração, particularmente na escola e com os trabalhos de casa.

p

Soluções para ronco p De acordo com o escritório de patentes do governo dos EUA (é onde você vai para registrar uma ideia ou invenção), centenas de dispositivos anti-ronco estão no mercado. Alguns deles o assustam quando percebem que você está roncando. Infelizmente, eles só podem funcionar porque o mantêm acordado!

p Aquelas pequenas faixas brancas que alguns jogadores de futebol americano usam no nariz, que parecem uma bandagem, são outro dispositivo anti-ronco. Os jogadores de futebol os usam durante o jogo para respirar mais facilmente enquanto faz uma jogada ou faz um tackle. Algumas pessoas usam essas faixas de respiração para tentar parar de roncar.

p Outras soluções para ronco incluem inclinar o topo da cama alguns centímetros, mudar as posições de dormir (de costas para o lado), e não comer uma refeição pesada (ou para um adulto, não beber álcool) antes de dormir. Esses tipos de "curas" podem funcionar apenas para quem ronca de vez em quando - ou podem nem funcionar.

p Se você não consegue parar de roncar ou o ronco fica pesado, é uma boa ideia consultar um médico. Ele pode lhe dizer como manter as passagens nasais desobstruídas e verificar suas amígdalas e adenóides para ter certeza de que não estão aumentadas e não precisam ser removidas.

p Algumas pessoas precisam perder peso, mudar suas dietas, ou desenvolver padrões regulares de sono para parar de roncar. Pode ser útil remover os gatilhos de alergia (bichos de pelúcia, animais de estimação, e travesseiros e edredons de penas / plumas) do quarto da pessoa. O médico também pode sugerir medicamentos para alergias ou congestão devido a um resfriado.

p Se alguém pode ter apnéia do sono, o médico pedirá um teste para monitorar a pessoa durante o sono. Isso geralmente é feito em um centro de sono (um edifício médico que possui equipamento para monitorar a respiração durante o sono). A pessoa é conectada a máquinas que verificam a frequência cardíaca, níveis de oxigênio e dióxido de carbono, Movimento dos olhos, movimento da parede torácica, e o fluxo de ar pelo nariz. O médico pode então dizer se a pessoa tem um distúrbio como a apnéia do sono. A melhor coisa sobre o teste é que não dói em nada. Afinal, você dorme durante isso!

p Uma vez que os médicos sabem o que está errado, uma pessoa pode ser tratada por isso, geralmente com mudanças de estilo de vida, às vezes medicamentos, ou mesmo cirurgia, se necessário.

p Resolver um problema de ronco permite que todos respirem e durmam um pouco mais facilmente!

Previous:

Next:

BelezaCriançasEstômagoArtesestilo de vidaSAÚDE