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Segurança na Bicicleta

Está um dia lindo — o que poderia ser mais perfeito do que um passeio de bicicleta? Mas espere! Antes de tirar a bicicleta da garagem, vamos descobrir como se manter seguro sobre duas rodas.

Por Que a Segurança na Bicicleta é Tão Importante?

Andar de bicicleta é muito divertido, mas acidentes acontecem. A forma mais segura de usar sua bicicleta é para ir a lugares, não para brincar. Todos os anos, muitas crianças precisam ir ao médico ou ao pronto-socorro por causa de lesões de bicicleta.

Por Que as Crianças Devem Usar Capacete?

Usar um capacete bem ajustado toda vez que você anda de bicicleta ajuda a proteger seu rosto, cabeça e cérebro se você cair. Por isso é tão importante usar o capacete sempre que estiver na bicicleta.

Os capacetes são tão importantes que o governo dos EUA criou regras de segurança para eles. Seu capacete deve ter um adesivo dizendo que atende às regras estabelecidas pela Comissão de Segurança de Produtos de Consumo (CPSC). Se seu capacete não tem o adesivo da CPSC, peça para seu pai ou mãe comprar um que tenha.

Use o capacete toda vez que andar, mesmo que seja um passeio curto. E siga estas regras:

• Certifique-se de que o capacete se ajusta bem a você.
• Sempre use o capacete da maneira correta para que ele o proteja: certifique-se de que cobre a testa e não o deixe inclinar para trás. Sempre prenda as tiras.
• Não use boné ou chapéu por baixo do capacete.
• Cuide do seu capacete e não o jogue por aí. Se estiver danificado, não o protegerá tão bem quando você precisar.
• Compre um capacete novo se você cair da bicicleta e bater a cabeça.
• Coloque adesivos refletivos no capacete para que os motoristas o vejam melhor.

Qual é a Bicicleta Certa para Mim?

Andar em uma bicicleta do tamanho certo para você ajuda a mantê-lo seguro.

Para verificar o tamanho:

• Quando estiver sobre a bicicleta, fique em pé sobre o tubo superior de forma que ambos os pés fiquem apoiados no chão.
• Deve haver de 2,5 a 7,5 cm de espaço entre você e o tubo superior.

Fazer uma lista de verificação de segurança é importante. Peça ajuda ao seu pai ou mãe:

• Verifique se o selim, o guidão e as rodas estão bem apertados.
• Verifique e lubrifique a corrente regularmente.
• Verifique os freios para ter certeza de que funcionam bem e não estão travando.
• Verifique os pneus para garantir que têm ar suficiente e a pressão correta.

O Que Devo Vestir Quando Andar de Bicicleta?

Usar roupas coloridas e colocar refletores na bicicleta também ajuda a mantê-lo seguro. Isso ajuda as outras pessoas na estrada a vê-lo. E se elas o veem, é menos provável que o atropelem.

Você também deve garantir que nada prenda na corrente da bicicleta, como pernas de calça soltas, alças de mochila ou cadarços.

Use os sapatos certos — tênis — quando pedalar. Sandálias, chinelos, sapatos de salto e chuteiras não ajudam a segurar os pedais. E nunca ande descalço!

Luvas de ciclismo podem ajudar a segurar o guidão — e fazem você parecer um profissional!

Não use fones de ouvido porque a música pode distraí-lo dos ruídos ao redor, como a buzina de um carro para que você saia do caminho.

Onde é Seguro Andar de Bicicleta?

Você precisa combinar com seu pai e sua mãe sobre:

• onde você tem permissão para andar de bicicleta
• até onde você pode ir
• se deve andar na calçada ou na rua. Crianças menores de 10 anos devem andar na calçada e evitar a rua.
• coisas comuns que podem atrapalhar, como pedras, crianças ou animais, poças grandes

Não importa onde você ande, andar durante o dia é o mais seguro. Então tente evitar andar de bicicleta ao entardecer ou à noite.

E fique sempre atento a carros e caminhões. Mesmo que você esteja apenas na calçada, um carro pode sair da garagem e cruzar seu caminho. Se estiver atravessando uma rua movimentada, desça da bicicleta e atravesse a pé.

Quais Regras de Trânsito Devo Conhecer?

Se você tem permissão para andar na rua, siga estas regras:

• Sempre ande com as mãos no guidão.
• Sempre pare e olhe para os dois lados ao sair da garagem, de um beco ou da calçada.
• Atravesse nos cruzamentos. Quando você sai entre carros estacionados, os motoristas não o veem chegar.
• Atravesse a pé a bicicleta em cruzamentos movimentados, usando a faixa de pedestres e obedecendo aos semáforos.
• Ande no lado direito da rua, no mesmo sentido dos carros. Nunca ande contra o tráfego.
• Use ciclovias sempre que possível.
• Não ande muito perto de carros estacionados. Portas podem abrir repentinamente.
• Pare em todas as placas de "Pare" e obedeça aos semáforos (luz vermelha) como os carros fazem.
• Ande em fila única na rua com amigos.
• Ao ultrapassar outros ciclistas ou pedestres, sempre passe pelo lado esquerdo e avise "Pela esquerda!" para que saibam que você está chegando.

Como Sinalizo Minhas Curvas?

Sinais de mão são como setas e luzes de freio para ciclistas. Ajudam carros e caminhões a saber o que você fará a seguir para que não o atropelem. Não mude de direção ou faixa sem antes olhar para trás e sempre use os sinais corretos.

Use o braço esquerdo para todos os sinais:

• Curva à esquerda: Após olhar para trás, estenda o braço reto para a esquerda e siga devagar.
• Parar: Após olhar para trás, dobre o cotovelo, apontando o braço para baixo em um "L" invertido e pare.
• Curva à direita: Após olhar para trás, dobre o cotovelo, levantando o braço em forma de "L" e siga devagar. (Ou estenda o braço direito para o lado.)

Agora que você aprendeu esses sinais de mão, merece um "joia" por se informar mais sobre segurança na bicicleta!