Ansiedade de Prova em Aluno do 9º Ano: Técnicas de Relaxamento
Meu filho de 14 anos está no 9º ano e está tendo dificuldade na hora de fazer uma prova — ele fica em branco. Os professores me disseram que ele sabe o material em aula, mas fica bastante ansioso na hora da prova. O que podemos fazer para ajudar?
Resposta do Especialista
Você não indica se seu filho teve esse problema em séries anteriores ou se surgiu agora este ano. Vai ser especialmente importante agora que ele está no ensino médio que seu filho consiga fazer seu melhor nas provas.
Converse com o orientador escolar. Ela pode dar a seu filho algum tempo individual para trabalhar a ansiedade de prova. Pode haver uma faculdade ou universidade perto de você que também ofereça esse tipo de treinamento para estudantes.
Existem muitos exercícios simples de relaxamento que seu filho pode aprender para ajudar a reduzir seu nível de ansiedade em situações de prova. Ele pode aprender a tensionar e depois relaxar grupos musculares específicos do corpo; fechar os olhos e imaginar que está em um lugar calmo e pacífico; usar imagens positivas para imaginar terminando a prova com sucesso e tirando uma boa nota. Verifique sua biblioteca pública ou livraria por um livro sobre redução de estresse e relaxamento para outros exercícios que seu filho pode praticar.
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