Nona série com ansiedade de teste

P Meu filho de 14 anos está na nona série e está tendo dificuldades na hora de fazer um exame - ele fica em branco. Seus professores me disseram que ele conhece o material em sala de aula, mas ele fica bastante ansioso quando chega a hora de fazer o teste. o que nós podemos fazer para ajudar? R Você não indica se seu filho teve ou não esse problema nas séries anteriores ou se ele acabou de acontecer este ano. Será especialmente importante agora que ele está no ensino médio que seu filho seja capaz de dar o melhor de si nos testes.
Converse com o conselheiro da escola. Ela pode dar ao seu filho algum tempo individual para trabalhar em sua ansiedade no teste. Pode haver uma faculdade ou universidade perto de você que também ofereça esse tipo de treinamento para os alunos.

Existem muitos exercícios simples de relaxamento que seu filho pode aprender para ajudar a reduzir seu nível de ansiedade em situações de teste. Ele pode aprender a contrair e depois relaxar grupos musculares específicos em seu corpo; feche os olhos e imagine que está em um lugar calmo e tranquilo; use imagens positivas para imaginar terminar o teste com sucesso e tirar uma boa nota nele. Verifique em sua biblioteca pública ou livraria um livro sobre redução de estresse e relaxamento para outros exercícios que seu filho possa praticar.

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