Evitando Manhãs Mal-Humoradas

Evitando Manhãs Mal-Humoradas

Em algumas famílias, as crianças acordam ao raiar do dia, todos tomam um café da manhã tranquilo juntos e, na hora certa, saem alegremente porta afora para o trabalho e a escola. Em muitas mais famílias, os dias começam com o toque estridente dos despertadores, louça batendo, gritos ("Isabel, levante-se agora!" e "Se você não estiver à mesa até a contagem de três, garoto!"), brigas pelo banheiro ("Mãe! O Jamie está lá há 15 minutos e eu preciso ir!"), escovação de cabelo, preparo de lanches, escrita de bilhetes de justificativa, busca por lições de casa perdidas e roupas limpas. Sempre há algo esquecido, algo atrasado, alguém ficando tenso. Há os que gritam, mal-humorados mas a todo vapor, e os que se arrastam, fitando um ovo coalhando enquanto o relógio tic-taca. Lágrimas. Estresse. Por que as manhãs são tão ruins e o que você pode fazer para melhorá-las?

Se o seu problema é com a criança estressada e hiperativa pulando pelas paredes ou com a dorminhoca que se move em câmera lenta, se há tanta caos, a família toda tem um problema.

Quando as Manhãs São Miseráveis

Algumas crianças simplesmente não conseguem acordar de manhã. Outras não gostam de pressa. Algumas não funcionam bem logo ao despertar. Outras estão cansadas por não dormirem o suficiente. Manhãs mal-humoradas estão intimamente ligadas às batalhas na hora de dormir (chegaremos lá). Avalie os ritmos naturais do seu filho (fazem parte do temperamento dele) e os seus. Algumas pessoas são "pombas matinais", outras são "corujas noturnas". Na minha família, eu acordo com facilidade e minha ideia de diversão é entrar numa cama aconchegante às 22h. O Bill e a Annie, por outro lado, podem festejar a noite toda. Eu gosto das primeiras horas da manhã. O Bill só quer ver o amanhecer do lado errado.

Relatos da Zona dos Pais

Maneire nos julgamentos, esqueça os velhos ditados. "Deitar cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer", fazia sentido quando éramos todos fazendeiros e precisávamos levantar para ordenhar vacas. O mesmo vale para "Quem madruga, Deus ajuda". ("Quem quer verme?", rosna meu marido, a coruja noturna, enterrando a cabeça mais fundo no edredom macio e quente.) Nestes dias (e noites) de superlotação, eletricidade e trabalho que pode ser feito 24 horas, faz sentido que alguns de nós sejam madrugadores e outros, criaturas noturnas.

Aqui estão alguns pensamentos e sugestões para mudar o humor das manhãs:

  • Se você tem filhos que têm dificuldade em acordar, pode mudar os horários? Parece radical, mas por que não? Alguns de nós estamos presos a deslocamentos e inícios escolares matinais — outros têm mais flexibilidade e deveriam pensar em aproveitá-la. No meu ensino médio, eu podia escolher o horário de início das aulas. Sendo uma "pomba matinal" que queria sair cedo, eu frequentemente pegava uma aula de educação física às 7h. A ideia disso faria meu marido dorminhoca — ops, quero dizer, meu marido que trabalha pela noite — estremecer de horror.
  • Considere seu próprio modelo matinal. Você é um zumbi de A Noite dos Mortos-Vivos, braços estendidos, cambaleando até a cozinha gemendo "Ca-fé, ca-fé", ou é a Harriet Hiperativa estressada por chegar atrasada ao trabalho de novo! mesmo que a última vez tenha sido há cinco anos? Trabalhe um pouco na sua própria atitude matinal. Seu filho aprenderá que, não importa o quão mal você se sinta, é importante ser civilizado.

Relatos da Zona dos Pais

Conheço um casal que quase se separou porque ele saltava da cama todo dia com um alegre "Bom dia!" e ela precisava de pelo menos meia hora — e muito café — para se sentir humana.

  • No Japão, onde muitas pessoas vivem amontoadas em espaços pequenos com paredes finas, a tradição é "não ver" as pessoas até que estejam vestidas, lavadas e prontas para o dia. Você pode tentar; funciona para algumas famílias.
  • Observe seu ritmo. Uma criança que se sente apressada pode resistir ficando mais lenta, e mais leeenta. Implorar, reclamar e gritar podem tirá-la porta afora agora, mas amanhã de manhã será a mesma coisa. Permita mais tempo. Acorde-a mais cedo, ou coloque um despertador próprio para ela tocar 10 ou 20 minutos antes. Parece contra-intuitivo, mas às vezes funciona, pois ela pode seguir no seu ritmo, ou brincar um pouco no quarto, e ir se acostumando a estar acordada.
  • Se você é o dorminhoco e ela é do tipo que acorda com o sol, deixe-a levantar — e ser seu despertador num horário combinado. Talvez ela possa participar ajudando com o café da manhã e os lanches da família!
  • Deixe tudo pronto na noite anterior. Organize mochilas, casacos, lições de casa, material esportivo e coloque-os perto da porta ou, melhor, no carro. Prepare o lanche, escolha a roupa. Alguns pais até deixam os filhos dormirem com suas roupas (confortáveis!) e saírem da cama direto para o carro (café da manhã num saco plástico no caminho). O que funcionar para você.
  • Entre num ritmo e rotina para que seu filho (e você!) possa operar no piloto automático sem ter que pensar. (Pensar de manhã pode ser um belo desafio.)
  • Se seu filho está passando por um período particularmente difícil nas manhãs, verifique se a vida na escola ou na vida social está bem. Se você enfrenta um dia difícil, também não quer levantar!
  • Quando viável, estabeleça consequências. ("Se você se atrasar, terá que ir a pé" ou, talvez mais eficaz, "Já que você está tão cansado de manhã, precisa dormir mais cedo por enquanto.")
  • Não importa o quão bem sua família tenha se saído naquela manhã, sempre beije ou abrace seu filho ao se despedir.
  • Não esqueça do reforço positivo! Quando seu filho tiver uma manhã melhor, mencione! Comente isso à noite!

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