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Estratégias de Gerenciamento de Raiva para Crianças

Se seu filho explode de raiva com o menor problema, é hora de ensiná-lo estratégias de gerenciamento de raiva. Você precisará ajudar seu filho a encontrar um método alternativo de reagir, modelar o comportamento que você quer e praticar o comportamento frequentemente. Este artigo explicará estas estratégias de gerenciamento de raiva em mais detalhes.

Encontre uma Alternativa

• Crianças gerenciam sua raiva com sucesso de maneiras diferentes, e cabe a você trabalhar junto com seu filho para encontrar uma alternativa que funcione. Sugira que ele conte de trás para frente a partir de 10 (ou mais se necessário). Ensine-lhe respiração profunda ou meditação. Sugira que ele encontre uma maneira de se distrair quando estiver com raiva para se acalmar lendo um livro, ouvindo música ou praticando um esporte. Alternativamente, sugira que seu filho enfrente o problema de frente escrevendo sobre ele, desenhando sobre ele ou falando sobre ele com alguém em quem confia.

Modele o Comportamento

• Uma vez que você tenha encontrado uma alternativa viável para explodir, cabe a você modelar esse comportamento. Quando você se encontrar chateado com algo, mostre ao seu filho o que você faz para se acalmar. Se o mesmo comportamento alternativo funcionar para você, diga a ela que está fazendo isso e por quê. Se você usar um comportamento alternativo diferente, explique a ela o que está fazendo. Você é o maior professor do seu filho sobre como reagir quando fica com raiva e ensina muito mais do que com suas palavras.

Pratique e Recompense

• Para crianças pequenas, ofereça um quadro de estrelas ou adesivos para praticar estratégias de gerenciamento de raiva. Cada vez que ele praticar o comportamento alternativo em vez de ficar com raiva, elogie-o e dê a ele um pequeno presente ou dê a ele um adesivo em um quadro que eventualmente renderá um prêmio maior. Para crianças mais velhas, o reconhecimento da conquista no controle da raiva pode ser suficiente. Elogie-o de várias maneiras — através de um comentário curto, escrevendo bilhetes ou dando-lhe responsabilidade extra por causa de suas conquistas.