Como acalmar uma criança nervosa

Todo mundo fica nervoso , ocasionalmente , e as crianças não são excepção. Para algumas crianças nervosismo é uma ocorrência rara , mas para outros é alterar sua vida . De qualquer maneira, os pais e cuidadores podem ensinar as crianças mecanismos para ajudá-los a aliviar e lidar com seu nervosismo. Em alguns casos, tudo isso pode levar é ouvir os medos do seu filho e empatia com ela. Outras vezes , a criança pode se beneficiar de ajuda profissional. Independentemente disso, ensinar às crianças formas de lidar com o nervosismo e ansiedade podem percorrer um longo caminho para aliviar esses sentimentos .
Instruções
1

Ensine seu filho a tomar respirações profundas para ajudar a obter o seu nervosismo sob controle. Diga-lhe para respirar lentamente pelo nariz e expire suavemente através de sua boca, contando até 10 , para se tornar mais calmo.
2

Diga ao seu filho imaginar uma cena calma quando ela fica nervosa . Por exemplo , ela poderia imaginar uma corrente que flui ou uma praia de areia . A imagem deve ser calmante para ela. Uma vez que ela visualizou a cena, diga-lhe para imaginar-se lá. Isso vai dar ao seu filho algo para se concentrar em vez da situação que está fazendo sua ansioso.
3

Dê ao seu filho um amuleto de boa sorte , ele pode segurar quando ele começa a sentir-se nervoso . Isso funciona melhor se for pequena o suficiente para caber em seu bolso para que ele possa levá-la com ele em qualquer lugar . Ele pode querer levar uma pedra lisa que ele pode esfregar ou seu brinquedo pequeno favorito. Não importa o que é o tempo que ele traz conforto.
4

Valide seus sentimentos. Se ela lhe diz que ela está nervosa , simpatizar com ela , dizendo -lhe que , por vezes, ficam nervosos demais e que você faz para se sentir melhor . Se você simplesmente dizer a ela para não se preocupar , ela pode sentir que você não entende o que ela está passando e que isso não importa .
5

Ensine seu filho que não há problema em se sentir nervoso e que todo mundo experimenta a ansiedade às vezes. Diga-lhe que o nervosismo pode até ser uma coisa boa, porque isso significa que ele é um desafio e aprender sobre si mesmo.
6

Converse com seu filho sobre como as coisas que ela se preocupa com raramente acontecem . Por exemplo, talvez ela está com medo de que você não vai buscá-la depois da escola. Pergunte a ela quantas vezes isso acontece . Quando ela percebe que nunca aconteceu , ela pode começar a perceber que o que ela se preocupa com raramente, ou nunca , realmente ocorre .
7

Procure ajuda profissional se o nervosismo de seu filho parece que ele é um regular ocorrência ou está afetando outras áreas de sua vida , como a hora de dormir e refeições.

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