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Habilidades de Enfrentamento para Pais de Crianças com TDAH

Crianças com TDAH, ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, têm dificuldade em manter a atenção. Isso também é conhecido como TDAH. Elas têm baixo controle de impulso e dificuldade com planejamento e organização. Ser pai de crianças com TDAH pode ser frustrante e avassalador, mas existem habilidades que você pode desenvolver para ajudá-lo a lidar e tornar sua vida e a do seu filho mais gratificantes e agradáveis.

Mantenha-se Saudável

Se você não cuida de si mesmo, física e emocionalmente, não será capaz de cuidar de seus filhos. É vital para pais de crianças hiperativas comer dietas saudáveis e fazer pausas regulares de atender às necessidades da criança. Técnicas de redução de estresse como yoga, meditação e respiração profunda podem ajudar a reduzir a pressão que se acumula durante o dia. Exercício é um meio eficaz de liberar tensão e manter condicionamento físico.

Obtenha Apoio

Pais de crianças com TDAH precisam de um amplo sistema de apoio ao qual possam recorrer regularmente. Procure médicos e conselheiros que entendam seus dilemas diários e estejam dispostos a conversar com você sobre opções para tratar seu filho. Informe professores sobre a condição do seu filho e que tipos de medicamentos a criança toma. Participe de um grupo de apoio com outros pais de crianças com TDAH para que você possa compartilhar experiências e dicas para lidar. Ao mesmo tempo, você pode desabafar com um grupo que entende suas frustrações e não o julgará.

Planeje Rotinas

Crianças com TDAH frequentemente respondem bem a rotinas regulares para cama, hora do banho e refeições. Se você tem outros filhos, eles também apreciam rotinas que não são interrompidas por causa de explosões ou recusa de um irmão em participar quando solicitado. Ignore comportamentos que não têm consequências reais além de serem irritantes; dar muita atenção à criança com TDAH pode apenas exacerbar os problemas. Observe os horários e situações que desencadeiam o mau comportamento do seu filho e desenvolva estratégias para evitar certas situações. Por exemplo, se seu filho interrompe quando você tem visitas, gaste tempo ensinando-lhe comportamento apropriado quando visitas estão presentes.

Estabeleça Regras

Embora a parentalidade em geral exija consistência e regras parentais, é especialmente importante que você se mantenha fiel às suas diretrizes com crianças que têm TDAH. Certifique-se de que toda a sua família conheça as regras importantes que serão aplicadas, bem como as consequências quando as regras forem quebradas. Elogie seu filho quando ele seguir as regras. Forneça recompensas e consequências imediatas para certos comportamentos. Crianças com TDAH não estão equipadas para esperar por recompensas e frequentemente não apreciam punição quando está muito afastada do evento real.