Como Wean Crianças Off Television
A caixa brilhante parece hipnotizar as crianças com seus personagens favoritos enfeitando a tela, mas muita TV torna-se insalubre. Efeito do tempo de tela muito incluem obesidade , problemas de sono , dificuldade em prestar atenção e dificuldades na escola , de acordo com a Academia Americana de Pediatria . Em HealthyChildren.org , a AAP recomenda um máximo de 1 ou 2 horas de tempo de tela de entretenimento diário . Os shows seus relógios criança deve ser educativo , sem violência. Puxar a ficha permanentemente pode causar um alvoroço , mas aos poucos a cortar ajuda a chegar a um equilíbrio mais saudável de atividades.
Instruções
1
Converse com seu filho sobre o corte de volta no tempo de TV . Deixe que ela saiba que sentado por longos períodos de tempo não é saudável para o seu corpo. Lembrá-la de que ela precisa para se manter ativo e usar sua imaginação.
2
Calcule a quantidade de tempo de TV que seu filho vê agora. Estabelecer o tempo de tela max ideal para os seus filhos . Use essas informações para determinar o quanto você precisa cortar . WebMD sugere cortar o tempo de TV por uma hora a cada semana para alcançar gradualmente o seu tempo de visualização ideal .
3
Retirar TVs de quartos . Use uma TV principal em uma área de família comum para a visualização de shows. Isso ajuda você a controlar quanto tempo seu filho passa assistindo TV.
4
vezes agendar quando seu filho está autorizado a assistir televisão. Bloco de tempo para as refeições da família , trabalhos de casa e tempo de jogo ativo quando a TV não é permitido. Publicar um cronograma com os tempos, ou colocar um sinal na tela durante a não - TV vezes.
5
Escolha de alta qualidade mostra com seu filho. Encoraje-o a maximizar o tempo de TV diminuiu assistir programas que são tanto divertido e educativo . Ao ajudar ele priorizar os shows que quer assistir , ele não desperdiça o tempo de TV que ele tem em shows que ele realmente não desfrutar.
6
Watch TV com o seu filho quando ela faz chegar tela tempo . Fale com ela sobre o que você está vendo para fazer o tempo de ensino. Use o tempo para realmente se concentrar na mensagem dos shows ela assiste para garantir que é um programa que você se sinta confortável com sua observação .
7
Programe um tempo para outras atividades como uma família. Brinque com ele, em vez de apenas dizer -lhe para fazer algo diferente do que assistir TV. Dessa forma, você se tempo de ligação ao mesmo tempo, fazer com que ele o hábito de fazer algo ativo em vez de sentar na frente de uma tela durante todo o dia .
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