Como competir em esportes

Quando você compete em um esporte, você joga contra outro jogador ou outra equipe. Ambos os lados jogam para vencer. Competir pode tornar um esporte mais emocionante. E pode torná-lo um jogador melhor. Mas também significa que alguém ganha e alguém perde.

Se você compete em esportes, você tem que estar pronto para:

  • tentar muito
  • ganhar ou perder
  • Controlar pressão
  • seja um bom esporte
  • se cuida

Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a competir.

Tentar muito.

  • Quando você joga ou pratica, dê o seu melhor. Quando você se esforça, você começa a ver o que você pode fazer.
  • Quando você falha, não desista. Apenas tente novamente. Você pode precisar tentar várias vezes para ficar bom em uma nova habilidade.

Quando você vence.

  • Vá em frente e sinta-se bem! Mereceste! Mas não se gabar ou se gabar de uma forma que faça os outros se sentirem mal.
  • Pense no que você fez que o ajudou a vencer. Você se esforçou? Usar uma nova habilidade? Pratica muito? Ajudar um companheiro de equipe a marcar? Continue seu bom trabalho.

Quando você perde.

  • Mantenha-se bem. Você pode se sentir chateado ou frustrado. Não há problema em se sentir como você. Mas tente não perder a paciência. Se precisar de ajuda com isso, pergunte a um pai ou treinador.
  • Mesmo quando você perde, há coisas que você fez bem. Pense no que eles são. Pense também no que você precisa trabalhar. Use a perda para ajudá-lo a melhorar.
  • Incentive-se. Não deixe a perda mantê-lo abatido por muito tempo. Sempre há uma próxima vez. É mais uma chance de jogar e tentar vencer. Fique esperançoso. Mantenha uma atitude vencedora - mesmo quando você perde.

Verifique a pressão.

  • Um pouco de pressão pode ser uma coisa boa. É como um "prepare-se, prepare-se ". Não se deixe assustar por um sentimento de nervosismo. Use-o para ajudá-lo a se levantar.
  • Muita pressão pode vir do seu treinador, seus pais, ou seus companheiros de equipe. Se os outros estão sendo muito duros com você, converse com eles sobre isso. Peça-lhes que relaxem. É bom se eles esperam muito de você. Mas se eles pressionarem demais, é difícil fazer o seu melhor. Diga a eles o que faria você se sentir mais confiante durante os treinos e jogos.
  • Você coloca muita pressão sobre si mesmo? Não seja muito duro consigo mesmo quando você não se sair bem. Não há problema em cometer erros. Cada um é uma chance de aprender.
  • Se houver muita pressão, deixe um pai ou treinador saber. Se você está muito estressado para desfrutar do seu esporte, é hora de pedir ajuda. Descubra o que fazer para aliviar a pressão. Faça uma alteração, se necessário.

Seja um bom esportista.

  • Siga as regras. Jogue com segurança. Jogue Limpo. Se houver uma ligação que você acha injusta, não há problema em dizer isso. Mas você terá que seguir o que o juiz disser.
  • Agradeça quando as pessoas disserem que você se saiu muito bem. Diga aos colegas que eles jogaram bem. Dê uma boa palavra aos jogadores que perderam. Digamos que eles tenham feito um bom jogo. Ou que farão muito bem da próxima vez. Pense em quais palavras o ajudam a se sentir bem quando perde.
  • Trate e converse bem com os outros jogadores. Os jogadores contra os quais você compete hoje podem estar em seu time em outro momento. Você pode lutar muito contra um jogador durante um jogo. Mas quando o jogo acaba, tratem uns aos outros com amizade, justiça, e respeito.

Cuide bem de você.

  • Tenha cuidado com seu corpo. Você precisará de energia para jogar bem. Coma alimentos que sejam bons para você. Durma bastante. Vá para a cama na hora certa. Vá para a cama um pouco mais cedo na noite anterior a um grande jogo.
  • Cuide de sua mente também. Aprenda maneiras de manter seus nervos sob controle. Faça algumas respirações lentas e profundas. Março no lugar. Faça alguns alongamentos suaves de aquecimento. Fale com você mesmo. Algumas equipes fazem uma torcida em grupo ou se amontoam antes de entrar em campo. Deixe que qualquer tensão que você sinta se transforme na empolgação da primeira jogada.

Ganhe ou perca - vá se divertir!

  • Você vai ganhar alguns e perder alguns. É assim que é. Claro, todos os que competem querem vencer. Mas alguém tem que perder. Dê o seu melhor e veja o que acontece.
  • Cada jogo e prática são uma chance de melhorar. Aprenda com treinadores e outros jogadores. Aproveite a amizade e a diversão de fazer parte de uma equipe.
  • Você nem sempre tem que competir. Quando você sentir vontade de jogar apenas por diversão, você pode atirar em cestas, chutar uma bola de futebol, ou tem uma pegadinha. Nadar, ande na sua bicicleta, dança, ou vá correr. Independentemente de você competir ou não, tenha algum jogo ativo todos os dias. Porque é divertido - e muito bom para você!

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