Quais São os Benefícios dos Jogos ao Ar Livre para as Crianças?
Num mundo dominado por videojogos, smartphones e mensagens de texto, as crianças de hoje têm menos probabilidade de se envolverem nas brincadeiras ao ar livre que as gerações anteriores desfrutavam. Incentivar os seus filhos a participar em jogos ao ar livre pode trazer inúmeros benefícios que os acompanharão pela vida toda.
Benefícios Físicos
Segundo a Academia Americana de Psiquiatria da Criança e do Adolescente, "entre 16 e 33 por cento das crianças são obesas". O excesso de peso na infância pode levar a problemas de saúde graves, como diabetes, doenças cardiovasculares e distúrbios alimentares ao longo da vida. Algumas horas por semana de brincadeiras ao ar livre ajudam as crianças a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias. Além disso, correr e brincar auxilia no desenvolvimento e fortalecimento dos músculos.
Interação Social e Trabalho em Equipa
Os videojogos portáteis podem fazer maravilhas pela coordenação motora, mas muitos são experiências solitárias que não ajudam as crianças a aprender a interagir socialmente. Jogos ao ar livre como basebol, apanhada ou esconde-esconde ensinam as crianças a seguir regras, esperar a sua vez e a brincar bem com os colegas. Interações sociais saudáveis aprendidas na infância servem bem a criança ao longo da vida no relacionamento com os outros.
Imaginação e Criatividade
O livre brincar ao ar livre estimula a imaginação. Aos olhos de uma criança, uma pedra grande pode ser um animal selvagem; uma árvore pode ser uma torre. O mundo de fantasia de uma criança é infinito, especialmente quando exposta à natureza e ao mundo lá fora. Um estudo da Universidade Case Western concluiu que uma imaginação saudável promove a criatividade e melhora as capacidades de resolução de problemas em crianças pequenas.
Benefícios do Sol
É importante proteger as crianças dos raios UV prejudiciais do sol. No entanto, a exposição regular a uma quantidade controlada de luz solar ajuda a produzir vitamina D no organismo, que promove ossos e dentes fortes e fortalece o sistema imunitário.
Benefícios Gerais para a Saúde
O exercício ajuda a reduzir o stress nas crianças, tal como nos adultos. Crianças que brincam regularmente ao ar livre conseguem geralmente gerir situações stressantes com mais facilidade. Além disso, as crianças aprendem melhor participando numa atividade do que sendo instruídas ou lendo sobre ela. Brincar ao ar livre ajuda-as a compreender melhor como o mundo funciona e o seu lugar nele.
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