10 atividades interessantes de artes marciais para crianças




Se seu filho é fascinado por heróis de ação e tem vontade de aprender as mesmas ações, apresentá-lo às artes marciais seria uma ideia interessante. Neste post, discutimos os inúmeros benefícios das artes marciais para crianças. Ter uma atividade física tão intensa quanto as artes marciais ajudará seus filhos a permanecerem em forma mental e fisicamente. Então, se você está se perguntando sobre os motivos que podem tornar as artes marciais uma boa escolha para seu filho, selecionamos uma lista de benefícios para você. Leia para saber mais.

O que são artes marciais?
As artes marciais referem-se a uma combinação de técnicas de luta que engloba disciplina mental e exercícios físicos. Essas técnicas de autodefesa ajudam no desenvolvimento holístico de um indivíduo, pois envolve a coordenação da mente e do corpo. As crianças ganham aptidão física e força mental ao aprender artes marciais.

Benefícios das artes marciais para crianças:
Então, todos os pais por aí, confiram os benefícios das artes marciais para crianças aqui:

1. Ajuda na autodefesa:
É uma das razões básicas e óbvias pelas quais os pais incentivam seus pupilos a receber treinamento desse tipo. Aulas de autodefesa ajudam as crianças a se protegerem contra qualquer perigo imprevisto. Nos dias de hoje, devido ao aumento do crime, sair de casa é uma tarefa temerária em si. Assim, é ainda mais importante ser bem versado em técnicas de autodefesa.

2. Aumenta a aptidão física:
A aptidão física é outro benefício que este treinamento oferece. Muitas crianças aprendem esta arte para se manterem fisicamente aptos. Tais atividades envolvem uma grande quantidade de esforço físico, e isso ajuda a tonificar e fortalecer os músculos das crianças em crescimento. Se seu filho fizer uma dieta balanceada e praticar artes marciais, ele ganhará altura, condicionamento físico e confiança.

3. Ajuda na construção da confiança:
Seu filho pode aprender qualquer forma de arte marcial, como Karatê, Taekwondo, etc., para aumentar sua forma física e confiança. As artes marciais também ensinarão seu filho a se tornar mais autossuficiente.

4. Inculca a disciplina:
Sem uma abordagem disciplinada, seu filho não pode aprender nada. O treinamento em artes marciais exige disciplinar a mente e o corpo. Se seu filho for treinado em artes marciais, também ajudará a melhorar seu desempenho tanto em atividades acadêmicas quanto em atividades extracurriculares.

5. Desenvolve habilidades sociais:
Como as artes marciais exigem trabalhar em equipe ou lidar com outras pessoas, isso ajuda seu filho a desenvolver suas habilidades sociais. As crianças aprendem a cooperar e entender o comportamento da equipe. Isso ajudará a criança a longo prazo, pois ele poderá interagir facilmente com estranhos.

6. Desenvolve equilíbrio e postura correta:
Equilibrar e manter uma postura correta é extremamente importante durante a execução de qualquer acrobacia, ou então pode levar a lesões graves, cãibras musculares, etc. Ensinar o equilíbrio adequado é essencial para crianças entre seis e oito anos, pois seus músculos e ossos ainda estão em desenvolvimento e são frágeis . Os treinadores não devem ensinar acrobacias difíceis para crianças que estão nessa fase delicada. Em vez disso, eles devem ensinar apenas movimentos básicos de artes marciais.

7. Ajuda a melhorar o foco e a concentração:
Praticar movimentos de artes marciais requer um grande grau de foco e atenção. Isso ajuda a aumentar a capacidade de concentração do seu filho. Então, todas as múmias por aí, se você quer que seus filhos passem mais tempo com seus livros e aumentem sua concentração, leve-os para uma escola de artes marciais em seu bairro.

8. Resolve conflitos:
Como crianças de diferentes origens aprendem sob o mesmo teto durante esses programas de treinamento, há grandes chances de diferenças de opinião e conflitos. No entanto, o ambiente dessas escolas é amável, e as crianças aprendem a ter compaixão e compartilhar. Portanto, é muito provável que seu filho também aprenda a resolver conflitos e a trabalhar harmoniosamente com os outros.

9. Melhora a coordenação:
As artes marciais exigem grande coordenação mão-olho. Também aumenta a harmonia entre o corpo e a mente.

10. Ensina respeito:
Treinamento desse tipo requer grande devoção ao seu mestre. Ensina as crianças a respeitar a autoridade. Ao se curvarem diante de seu professor, eles desenvolvem humildade. Eles também aprendem a ser educados e humildes durante essas sessões.

11. Transmite educação anti-bullying:
Muitos institutos que oferecem treinamento em artes marciais também realizam oficinas anti-bullying para crianças. Tais sessões aumentam a conscientização das crianças sobre os traumas físicos, psicológicos e emocionais decorrentes do bullying. Além disso, essas oficinas também ensinam as crianças a lidar com os agressores.

12. Melhora a respiração:
Como as artes marciais infantis exigem esforço físico, é muito importante praticar técnicas de respiração adequadas ao realizar qualquer movimento. Isso ajudará a melhorar a saúde respiratória do seu filho.
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10 melhores artes marciais para crianças:
Aqui estão dez jogos que giram em torno do tema das artes marciais e que farão sucesso com as crianças:

1. Sensei diz:

  • Sensei Says é como a versão de artes marciais do jogo Simon Says.
  • Você fará o papel de Sensei e dará uma instrução que seus filhos terão que executar.
  • O problema é que seus filhos precisam executar as instruções apenas quando você disser "O Sensei diz" e não se você simplesmente gritar as instruções.
  • Uma criança que executa quando você não disse que o Sensei Says estará fora. Se a criança não cumprir a instrução depois de ouvir o Sensei Says, ela será eliminada.
  • O garoto que ficar até o fim vai ganhar. Este é um jogo divertido de artes marciais para crianças e é fácil de aprender.

2. Bloqueador selvagem e louco:

  • Você terá que segurar dois bloqueadores de espuma acolchoados e tentar acertar seu filho.
  • Você pode fazer os golpes irem da esquerda para a direita e para cima e para baixo para manter seu filho na ponta dos pés.
  • Tente também direcionar os golpes para diferentes partes do corpo, como cabeça, mãos, pernas, peito e assim por diante.
  • Seu filho terá que usar várias habilidades de bloqueio das artes marciais para bloquear seus golpes.

3. Beco Perigoso:

  • Crie quatro estações de luta para seu filho em diferentes áreas da casa ou do jardim.
  • Seu filho terá que superar diferentes obstáculos em cada estação de luta antes de passar para a próxima, chegando finalmente à final.
  • Você pode designar vários estilos de luta para cada uma das estações de luta. Quando seu filho chegar à estação de luta final e vencer a luta, ele será o vencedor.


4. O jogo do caranguejo:

  • Peça a todas as crianças que andem como caranguejos com as palmas das mãos e os pés tocando o chão, mas os quadris no ar.
  • As crianças precisam chutar as pernas e os braços das outras crianças tentando fazê-las tropeçar.
  • Assim que o quadril ou a lateral de uma criança tocarem o chão, ela sairá.
  • A criança que permanecer até o final será a vencedora.

5. O jogo do buldogue:

  • Todas as crianças devem se curvar no chão com os quadris voltados para o teto e apenas os pés e a palma da mão tocando o chão.
  • Todas as crianças precisam tentar se arrastar no chão e evitar que as outras tropecem.
  • As crianças cujos quadris ou laterais tocarem o chão ficarão fora do jogo.
  • A criança que ficar até o final sem que o quadril ou as laterais toquem o chão será a vencedora.

6. Piñata de artes marciais:

  • Pegue uma piñata no mercado e teste-a para ver se ela não é muito dura ou mole e ficará bem quando seus filhos baterem nela.
  • Peça aos seus filhos para usar suas habilidades de artes marciais e chutar, socar e cortar.
  • O garoto cujo golpe abrir a piñata primeiro será o vencedor.


7. Lançar e Chutar:

  • Entregue a todas as crianças um macarrão de piscina de espuma e peça que fiquem na fila em uma extremidade da sala.
  • Cada criança terá que se aproximar de você e entregar o macarrão.
  • Peça ao garoto para ficar um pouco longe de você e jogue de volta neles. O garoto terá que chutá-lo, pegá-lo e correr de volta para o final da fila.

8. Fixe no Samurai:

  • Recorte a imagem de um instrutor de artes marciais e cole-a em um nível onde seus filhos possam alcançá-la.
  • Recorte faixas pretas de papéis para cada criança.
  • Venda as crianças uma a uma e peça que coloquem no instrutor.
  • Vencerá quem chegar mais perto.

9. Corte de arte marcial:

  • Faça tábuas de madeira usando espuma artesanal e segure-as na frente do seu filho.
  • Peça para eles fazerem um golpe e tentem quebrá-lo. Pode ser um dos melhores jogos de artes marciais para crianças.


10. Fuga:

  • Pegue o pulso do seu filho e tente segurá-lo em uma posição.
  • Seu filho terá que realizar uma manobra de fuga e escapar de sua embreagem.
  • Experimente estes jogos de artes marciais com seu filho para ajudá-lo a praticar e aproveitar ainda mais o esporte.



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