Apoio para Pais Solteiros no Primeiro Ano
Criar um filho pode ser desafiador nas melhores circunstâncias. Fazer isso como pai ou mãe solteiro é ainda mais exigente, mas ajuda está disponível; não tenha medo de pedir.
Você pode ser solteiro, mas não está sozinho.
Você Sabia? Segundo o último Censo, 16% das famílias canadenses são chefiadas por um pai ou mãe solteiro. Família, amigos e profissionais de saúde podem oferecer apoio se você estiver se sentindo sobrecarregado, deprimido ou exausto. Você também pode ligar para o HealthLink BC no 8-1-1 para saber sobre serviços na sua comunidade.
Além dos desafios de criar um bebê, você pode estar lutando contra pressões financeiras maiores e malabarizando múltiplas prioridades, como escola e trabalho. Todas essas responsabilidades concorrentes podem desgastá-lo, mas você pode construir conexões fortes com seu bebê:
- Criar um lar estável e acolhedor. Seu bebê prosperará em um ambiente amoroso com rotinas previsíveis. Leia livros para seu bebê antes de dormir ou cante canções para seu filho enquanto prepara o jantar.
- Desenvolver apoio. Construa apoio para seu bebê e para você através de família, amigos e comunidade. Tente encontrar pessoas que possam oferecer apoio emocional, companhia, ajuda emergencial, cuidado infantil e outra assistência.
- Dar tempo de qualidade ao seu bebê. Não é apenas a quantidade de tempo que conta; é o que vocês fazem juntos. Tente apoiar, encorajar e ouvir seu bebê.
- Encontrar tempo. Se você precisa de mais tempo com seu bebê, seja criativo. Talvez seu empregador seja flexível com seus horários. Combine trocas de babá com outros pais solteiros. Participe de atividades com outros pais e seus bebês.
- Cuidar de si mesmo. Não se esqueça de nutrir sua própria saúde. Coma uma dieta saudável, faça exercícios regulares e tente dormir o suficiente. Encontre maneiras de cuidar de si mesmo, seja tirando uma soneca, praticando um esporte, lendo um livro ou aprendendo técnicas de relaxamento.
Recursos e Links:
HealthLink BC: Serviços e Recursos
Parent Support BC
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