Exercícios de Fortalecimento Familiar
O fortalecimento de laços familiares é importante, especialmente para famílias com agendas corridas que lutam para encontrar tempo de qualidade juntas. Seja jantando juntos ou jogando, o tempo dedicado ajuda a construir vínculos fortes. Tente reservar pelo menos uma noite por semana para a família. Faça do hábito desligar celulares, TV e computadores, e simplesmente dedique tempo a estarem juntos.
Refeições em Família
Comer juntos parece natural, mas para muitas famílias é um desafio. Pais trabalham longas horas e filhos têm compromissos escolares, esportivos e comunitários. Segundo Becky Hand, nutricionista licenciada, há vários benefícios em refeições familiares. É oportunidade de saber o que acontece na vida dos filhos. Também garante nutrição adequada, já que muitas outras refeições podem ser em fast-food. A hora da refeição ensina boas maneiras e o que envolve planejar um jantar bem preparado.
Queda de Confiança (Trust Fall)
O exercício de queda de confiança ensina a confiar nos outros — e às vezes precisamos aprender a confiar nos familiares tanto quanto em qualquer um. Uma pessoa fica de costas para o grupo, braços cruzados no peito. O grupo fica atrás, pronto para ampará-la quando ela cair para trás. De olhos fechados, conta até três em voz alta e cai. O grupo a segura antes que atinja o chão. Cada um faz a vez. Quem cai sente que pode atingir o chão se a família não estiver lá para amparar.
Campo Minado
Pode ser jogado em ambientes internos com obstáculos pré-definidos ou ao ar livre. Formam-se duplas. Uma pessoa de cada dupla usa venda nos olhos. O outro guia verbalmente o parceiro através do "campo minado". Há muitas variações: todos ao mesmo tempo ou um grupo por vez (por ruído); com linha de chegada e cronometragem; ou contando obstáculos tocados, vencendo quem tocar menos.
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