Remédios Naturais para Ajudar o Bebê a Dormir
Todo mundo conhece alguém cujo bebê dormiu 12 horas seguidas desde 6 semanas, mas a maioria de nós não tem essa sorte. Precisamos desenvolver estratégias eficazes para fazer nossos pequenos dormirem pelo menos 4 horas seguidas — e à noite. Queremos garantir que sejam seguras ou benéficas para nossos bebês.
Prepare o Quarto
Seja o bebê dormindo no berçário ou no seu quarto, mantenha o quarto escuro e fresco. Isso ajuda todos a dormirem melhor, com bônus de zero efeitos colaterais.
Use máquina de ruído branco, ventilador de teto ou música suave como sinal de hora de dormir e para lembrar o bebê do ruído consistente do útero. Se o bebê acordar à noite, reinicie a música ou ruído.
Coloque uma gota de óleo de lavanda no colchão do berço, depois cubra com protetor e lençol. Lavanda é conhecida por qualidades calmantes. Se reluta em manchar o colchão, use detergente com lavanda, como Seventh Generation.
Prepare o Bebê
Desenvolva rotina de hora de dormir o quanto antes. Mesmo se recém-nascido dorme só uma hora por vez, faça a rotina antes do horário ideal para começar a dormir à noite. Seja consistente e calmante e eventualmente dará resultado. Banho morno com sabonete de lavanda e massagem com loção farão muito para relaxar ambos. Tente fazer swaddle (charutinho) no bebê menor com cobertor macio.
Amamente ou dê mamadeira em quarto silencioso. Diminua as luzes e leia história curta enquanto troca de lado ou faz pausa. Termine a alimentação e deite o bebê gentilmente na cama. Ligue a música ou máquina de ruído branco.
Prepare para a Noite
Se você e o bebê dividem quarto, controle-se de responder toda vez que o bebê faz barulho. Choro forte é diferente, claro. Mas evite pegar o bebê toda vez que faz barulho. Dê um minuto para ele se autoacalmar primeiro.
Não troque a fralda a menos que necessário. E se precisar trocar, mantenha luzes o mais baixo possível. Não faça sua rotina normal de cócegas e cantigas. Bebês precisam entender que não é hora de acordar e brincar.
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