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Mamão para bebês:segurança, benefícios, efeitos colaterais e receitas

Quando seu filho começa a comer alimentos sólidos, você também pode se perguntar se o mamão para bebês é uma opção saudável. O mamão maduro (Carica) é uma fruta muito utilizada na alimentação infantil e possui diversas características nutricionais e terapêuticas importantes. Mas, as inúmeras vantagens desta deliciosa fruta também se aplicam aos bebês?

Continue lendo este post para obter informações sobre a segurança do mamão para recém-nascidos, seus benefícios e precauções a serem tomadas.

O mamão é seguro para bebês?
A Food and Drug Administration dos EUA considera o mamão como “geralmente reconhecido como seguro (GRAS)” para bebês. Assim, dependendo da idade do seu bebê, você pode servir mamão ao bebê.

Quando o mamão pode ser apresentado aos bebês?
Uma vez que seu bebê comece a consumir sólidos com conforto, você pode introduzir o mamão na dieta do seu bebê. Alguns pediatras, em geral, recomendam introduzir o mamão ao bebê por volta dos sete e oito meses. No entanto, você pode introduzir a fruta cedo, desde que seu bebê tenha começado com sólidos, como maçã, banana, batata, etc. Algumas receitas que você pode considerar ao introduzir mamão para bebês são purê de mamão, pudim de mamão, panqueca de mamão e smoothie de mamão .

Observe, mamão é geralmente hipoalergênico. No entanto, alguns casos de alergia ao mamão foram documentados. Portanto, consulte um pediatra antes de introduzir o mamão ao seu bebê.

Valor Nutricional do Mamão
O mamão é considerado uma das frutas mais ricas em nutrientes conhecidas. É uma rica fonte de uma forma potente de vitamina A, beta-caroteno.

Abaixo está a composição aproximada de 100 gramas de mamão cru com a ingestão dietética recomendada de nutrientes para bebês.

Nome	Valor	RDA
Água	88,06 g	–
Energia	43Kcal	–
Fibra, dieta total	1,7 g	–
Açúcares, total incluindo NLEA	7,82 g	–
Cálcio, Ca	20mg	210mg (0-6 meses) 270mg (7-12 meses)
Magnésio, Mg	21mg	30mg (0-6 meses) 75mg (7-12 meses)
Fósforo, P	10mg	100mg (0-6 meses) 275mg (7-12 meses)
Potássio, K	182mg	500mg (0-6 meses) 700mg (7-12 meses)
Sódio, Na	8mg	120mg (0-6 meses) 200mg (7-12 meses)
Vitamina C	60,9mg	20mg
Folato, total	37µg	24µg (0-6 meses) 32µg (7-12 meses)
Colina, total	6,1mg	–
Vitamina A, IU	950IU	1166 UI
Vitamina K	2,6µg	–

Fontes: Departamento de Agricultura dos EUA e Organização Mundial da Saúde

Benefícios de saúde do mamão para bebês
O mamão tem alguns benefícios importantes para os bebês, conforme mencionado abaixo em detalhes.

1. Pode dar suporte à imunidade: O mamão é considerado como tendo propriedades nutracêuticas. Acredita-se que essas propriedades aumentam a imunidade e melhoram a qualidade de vida em termos de boa saúde. A fruta contém quantidades consideráveis ​​de vitamina A, B, C e enzimas proteolíticas como papaína e quimopapaína. Acredita-se que esses constituintes forneçam propriedades antivirais, antifúngicas e antibacterianas à fruta.

2. Ajuda na digestão: Na medicina tradicional, o mamão tem sido usado como remédio para tratar distúrbios digestivos. O mamão contém compostos biologicamente ativos, como a papaína, que acredita-se ajudar na digestão. Além disso, o mamão tem quantidades consideráveis ​​de água e fibras que podem ajudar a manter a harmonia digestiva, mantendo a constipação sob controle.

3. Suporta a cura: Acredita-se que o mamão seja útil na cicatrização de feridas e feridas. Tem boas quantidades de vitamina C e enzima proteolítica, papaína, que ajudam na cicatrização de feridas. Um estudo de pesquisa recente mostrou que a aplicação tópica de extrato de mamão poderia ajudar na cicatrização imediata de feridas.

4. Funciona contra vermes intestinais: O mamão é considerado uma das mais antigas plantas anti-helmínticas frutíferas. No entanto, sua eficácia era principalmente anedótica até alguns anos atrás. Mas agora, muitas pesquisas clínicas in vitro mostram que certos compostos bioativos no mamão podem ajudar a trabalhar contra vermes gastrointestinais.

5. Suporta as funções do corpo: O mamão é um dos alimentos com quantidades consideráveis ​​de folato na dieta. O folato é crucial para os bebês, pois suporta muitas funções bioquímicas necessárias para o crescimento, desenvolvimento e sustento. As funções mais cruciais que o folato desempenha são:metabolismo, desenvolvimento cerebral e síntese de DNA-RNA.

6. Suporta a visão: O mamão é uma das ricas fontes de vitamina A, que é um nutriente vital para o crescimento e desenvolvimento. Em particular, a vitamina A ajuda no desenvolvimento da visão que é crucial durante os primeiros anos de vida. Um estudo de pesquisa mostrou a eficácia dos derivados da vitamina A no tratamento de doenças degenerativas da retina.

7. Melhora a saúde geral: O mamão possui vários nutrientes vitais com quantidades consideráveis ​​de antioxidantes e compostos biologicamente ativos, como a papaína. Também possui uma composição lipídica que reduz os marcadores inflamatórios. Esses componentes valiosos do mamão fazem dele uma fruta que deve ser incluída na dieta, especialmente para bebês.

O mamão também possui quantidades consideráveis ​​de outros micronutrientes, como potássio e fósforo, que também são importantes para os bebês.

Observação: Todos os nutrientes disponíveis no mamão podem apoiar o crescimento e o desenvolvimento do seu bebê. No entanto, o mamão não pode ser um alimento independente para o seu bebê, especialmente após os seis meses de idade. Introduza uma variedade de frutas, vegetais e outros grupos de alimentos na dieta do seu bebê para garantir uma nutrição ideal.
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Você também deve ter cuidado ao introduzir o mamão na dieta do seu bebê. Isso é importante porque, como qualquer outro alimento, o mamão pode ter seus efeitos colaterais.

Efeitos colaterais do mamão para bebês
A seguir estão os prováveis ​​efeitos colaterais do mamão para bebês.

1. Alergia: A hipersensibilidade mediada por IgE via inalação de pólen e consumo de frutas foi documentada no caso do mamão. Se o seu bebê é alérgico ao látex, é provável que a alergia ao mamão aconteça. Se o seu bebê tem histórico de alergias ou alguém da família tem histórico de alergia, a consulta pediátrica é aconselhável antes de alimentar o seu bebê com mamão.

2. Dor de estômago ou cólicas: O mamão verde é conhecido por ter grandes quantidades de látex. O látex pode potencialmente perturbar o estômago, causando cólicas e dores estomacais. Sabe-se que a quantidade de látex diminui à medida que a fruta amadurece. Portanto, é importante servir apenas mamão maduro aos bebês.

Precauções a serem tomadas ao servir mamão para bebês
Dependendo dos sinais de prontidão, você pode começar a alimentar o bebê com mamão com as seguintes precauções em mente.

1. Nunca apresentar dois novos alimentos juntos, pois o mesmo cria confusão para determinar qual não é adequado para o seu bebê. Sempre siga uma regra de "esperar e assistir" de três a cinco dias.

2. Ao preparar qualquer item com mamão, mantenha a higiene como bebês com menos de dois anos de idade são mais vulneráveis ​​a infecções. Portanto, lave e descasque a fruta adequadamente e remova quaisquer sementes ou caroços com cuidado.

3. Selecione apenas mamão maduro para garantir fácil digestibilidade .

4. Comece com a forma de purê de mamão. Certifique-se de que não haja grumos estão lá no purê para evitar asfixia.

5. Inicialmente, alimente apenas pequenas quantidades como uma colher de chá ou duas.

6. À medida que o bebê cresce, você pode dar mamão como petisco e misturá-lo com outros alimentos, como mingau, para amplificar o valor nutritivo da dieta como um todo.

Depois de conhecer o básico sobre o mamão, é hora de conferir algumas receitas que você pode experimentar para o seu bebê.

Receitas rápidas de mamão
Ao planejar dar mamão ao seu bebê, consulte a faixa etária do seu bebê e escolha a melhor forma de alimentação. Abaixo estão algumas receitas específicas para a idade que você pode experimentar.

Para bebês de 4 a 6 meses
Bebês com idade entre quatro e seis meses têm um sistema digestivo muito vulnerável. Portanto, é aconselhável introduzir mamão a eles na forma de purê. Abaixo está uma receita de purê de mamão que você pode gostar de experimentar.

Purê de mamão
Você precisará de:

• 1 xícara de mamão papaia descascado e picado
• Água

Como:

1. Misture a polpa de mamão descascada e picada no liquidificador. Certifique-se de que não haja sementes nele.

2. Se houver grumos, adicione ¼ xícara de água e misture a mistura novamente.

3. Ao ver uma pasta lisa, transfira-a para uma tigela.

4. Sirva purê fresco para seu bebê e guarde o que sobrou em um recipiente de aço. Não use um purê se tiver mais de dois dias. Você também pode adicionar leite materno ou leite em pó ao purê.

Para bebês de 6 a 8 meses
De acordo com a OMS, você pode alimentar meia xícara de comida macia duas a três vezes ao dia para bebês de seis a oito meses de idade. Seu bebê pode comer qualquer coisa, exceto mel e clara de ovo até a idade de um ano. Então, agora é a hora certa de misturar mamão com outros alimentos para fazer uma receita mais saudável.

Iogurte de papaia e mirtilo
Você precisará de:

• 1 xícara de mamão papaia descascado e picado
• ½ xícara de mirtilo
• 1 xícara de iogurte de leite integral

Como:

1. Pegue um liquidificador e coloque mamão descascado e picado com mirtilo bem limpo, sem pele e sem sementes.

2. Misture bem a mistura. Certifique-se de que nenhum caroço seja formado.

3. Agora adicione iogurte à mistura e bata a mistura mais uma vez até obter uma pasta lisa.

4. Sirva este lanche delicioso para seu bebê como um lanche no início da noite.

Para bebês de 9 a 12 meses
À medida que seu bebê atinge essa faixa etária, você pode começar a alimentar alimentos macios em pequenos pedaços, em vez de amassá-los ou misturá-los. É provável que, nessa idade, seu bebê comece a comer alimentos com os dedos.

Panqueca de papaia
Você precisará de:

• 1 ½ xícaras de farinha multigrãos
• 2 colheres de chá de fermento em pó
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de chá de sal kosher
• 1 ½ xícaras de leite integral
• 2 ovos grandes
• 1 colher de chá de extrato
• 2 mamões médios (descascados, sem sementes e picados)
• Xarope de bordo puro (opcional)
• ½ xícara de amêndoas picadas (opcional)

Como:

1. Em uma tigela, adicione a farinha multigrãos, o açúcar, o sal, os ovos e o fermento. Bata bem a mistura e reserve.

2. Agora, pegue um liquidificador e adicione amêndoas picadas e mamão em cubos. Misture-os até obter uma pasta lisa.

3. Adicione a mistura de mamão e amêndoa à mistura preparada anteriormente. Bata toda a mistura novamente e reserve.

4. Pegue uma panela plana e mantenha em fogo médio, despeje a massa de panqueca. Cozinhe por um minuto e vire. Cozinhe o outro lado por um minuto também. Você pode ver os lados ficando marrons, e isso é uma indicação de que as panquecas estão cozidas.

5. Sirva panquecas quentes com xarope de bordo.

Dica: Como você adicionou mamão à mistura, é provável que as panquecas grudem na panela. Nesse cenário, regue algumas gotas de óleo na panela antes de espalhar a massa.

As receitas envolvendo mamão são inúmeras; no entanto, escolha uma receita que atenda às necessidades nutricionais do seu bebê.

Perguntas frequentes
1. O suco de folha de mamão é seguro para bebês?

Alguns estudos de pesquisa indicaram o uso de extrato de folha de mamão em bebês, mas apenas para preocupações médicas, como dengue e trombocitopenia. Sua segurança e eficácia como fitoterápico no manejo da dengue e trombocitopenia são documentadas.

No entanto, consumir suco de folha de mamão de outra forma não é comum, especialmente em bebês. Portanto, consulte seu pediatra se estiver planejando dar suco de folha de mamão ao seu bebê.

2. Os bebês podem comer mamão durante a febre?

Os bebês podem comer mamão durante a febre. É uma fruta nutritiva que é fácil de digerir e pode fornecer ao seu bebê os nutrientes essenciais necessários para apoiar a imunidade.

O mamão para bebês pode ser introduzido quando o bebê começa a comer alimentos sólidos, como vegetais ou purês de frutas. A vitamina A e os carotenóides são abundantes no mamão e ajudam a aumentar a imunidade e a digestão em bebês. Também é conhecido por reduzir vermes intestinais em bebês. Você pode introduzir mamão em pequenas quantidades e procurar alergias ou cólicas estomacais. Se houver algum problema, evite dar mamão ao bebê. Purê de mamão, iogurte de mirtilo e panquecas de mamão são algumas receitas de mamão para bebês.