Como Ter Paciência com Recém-Nascidos
Você ama seu recém-nascido, mas seus choros constantes e demandas de atenção são mais do que aguenta. Pode sentir que o bebê tomou conta da sua vida e você não consegue mais dormir, comer ou relaxar quando quer, especialmente se fica sozinha com o bebê a maior parte do dia. Se o choro do recém-nascido testa sua paciência, pode acalmar seus nervos desgastados dando a si mesma o tão necessário cuidado pessoal (TLC).
Instruções
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Perceba que seu bebê não ficará recém-nascido para sempre. Pode se sentir exausta, estressada e impaciente agora, mas isso não durará.
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Crie uma rotina para o recém-nascido para que ambos saibam o que esperar cada dia. Ex.: tente dar café da manhã, ler história ou colocar para soneca no mesmo horário diário. Mas, segundo Kathryn Akin, professora associada de pediatria, sua rotina deve ser flexível, não rígida. Nunca ignore choros de fome só porque não é hora de comer. Alimente quando ele pedir. Deixe dormir quando cansado mesmo se não for hora da soneca.
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Peça a alguém, como parceiro ou amigo, para cuidar do bebê enquanto você resolve pendências ou dorme.
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Tire uma soneca quando o bebê dormir. Quando acordado, o recém-nascido pode exigir atenção constante, deixando pouco tempo para descansar. Falta de sono deixa irritada e impaciente. Se não conseguir cochilar de dia, faça algo relaxante que goste, como ler livro ou ver programa favorito.
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Pare de achar que precisa ter casa impecável. Pode ter mantido casa sem poeira antes do bebê, mas por ora relaxe seus padrões para não estressar com limpeza. Limpe só o necessário, como louça e roupa.
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Acalme seu recém-nascido quando chorar. Tente alimentar, trocar fralda ou colocar para dormir. Cantar ou ler pode relaxá-lo. Muitos bebês gostam de andar de carro; costuma parar lágrimas e fazer dormir.
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Cuide de si comendo refeições saudáveis, banhando-se e dormindo o suficiente. Se tiver tempo, encaixe exercício ou atividade física no dia.
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Participe de grupo para mães novas, ou comece o seu. Grupo de mães dá contato social com gente que entende o que você passa. Frequentemente encontra grupos através do hospital local ou consultório do pediatra.
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