O que é tempo de barriga? E Por Que É Importante
É difícil acreditar que o pequeno recém-nascido que você trouxe para casa em breve estará fazendo coisas incríveis, como rolar, sentar, engatinhar, ficar em pé e andar. Embora não haja muito que você precise fazer para ajudar seu bebê a atingir esses marcos, os especialistas concordam que há uma atividade que mantém os bebês fortes e ajuda no desenvolvimento físico:o tempo de bruços.
A hora da barriga é exatamente o que parece. Você coloca seu bebê de barriga para baixo, em uma superfície segura, e deixa-o flexionar seus músculos. A hora da barriga ajuda a fortalecer os músculos do tronco e do pescoço do bebê e é uma ótima oportunidade para brincar e criar laços.
É natural que você tenha dúvidas sobre por que o tempo de bruços é importante, como fazê-lo e o que fazer se seu bebê for resistente a isso. Entramos em contato com os pediatras para obter algumas respostas para as perguntas mais frequentes dos pais sobre o tempo de bruços.
O que é tempo de barriga?
Quando os pais ouvem que precisam começar a fazer a hora de dormir com o bebê, muitas vezes pensam que é algo complicado ou que requer equipamentos especiais. Mas a hora da barriga é simples e você não precisa de nada de especial para que isso aconteça.
“Tempo de bruços é colocar um bebê de bruços por um período prolongado enquanto está acordado”, explica Fadiyla Dopwell, MD, pediatra de desenvolvimento comportamental da Pediatrix Developmental Medicine de Dallas. “Idealmente, os pais devem colocar a criança em uma superfície plana, como um tapete no chão.”
Quando seu bebê é muito pequeno, colocá-lo no chão pode não funcionar, diz o Dr. Dopwell. Colocar seu bebê recém-nascido de barriga para baixo enquanto fica no seu peito “conta” para o tempo de barriga também. Outra alternativa para os bebês menores é colocar um travesseiro (como um travesseiro de amamentação) sob o bebê enquanto ele está deitado no chão, diz o Dr. Dopwell.
É importante ressaltar que a hora da barriga não é uma atividade que você pode deixar seu filho fazer sozinho. O tempo de bruços deve ser feito quando seu bebê está acordado e alerta, e deve sempre ser supervisionado por um dos pais ou cuidador.
Quando meu bebê deve começar o tempo de bruços?
Pode parecer estranho, mas os especialistas recomendam que você comece a dormir cedo, logo após levar o bebê para casa. “Recomendo que as práticas formais de tempo de bruços comecem assim que o coto umbilical do bebê cair – geralmente com cerca de 2 semanas de vida”, diz Rachel Schlueter, MD, pediatra da Children's Physicians, uma rede de consultórios de cuidados primários com sede em Omaha, Neb. .
Será mais difícil encontrar horários em que seu bebê esteja alerta, então o tempo de bruços pode ser algo que você faz apenas por alguns minutos de cada vez no início e, em seguida, aumenta para períodos de tempo mais longos à medida que seu bebê cresce.
Por que o tempo de barriga para baixo é importante?
O principal objetivo do tempo de bruços é ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e do ombro do bebê – os mesmos músculos que eles usarão ao fazer coisas como rolar, engatinhar e, eventualmente, puxar para ficar de pé e andar.
“O tempo de bruços é essencial para o desenvolvimento motor grosso de uma criança”, explica o Dr. Dopwell. “Os bebês que passam tempo de barriga para baixo fortalecem o tronco central e os músculos abdominais.” O Dr. Dopwell também observa que o tempo de bruços fortalece os músculos do pescoço e da cabeça do bebê, para que eles possam obter o controle da cabeça e levantar a cabeça com mais facilidade.
À medida que seu bebê passa mais tempo de bruços, você provavelmente notará que eles têm um melhor controle geral da cabeça, diz o Dr. Dopwell. Em breve, eles serão capazes de fazer coisas como empurrar os antebraços e depois os braços e pulsos estendidos. Finalmente, diz o Dr. Dopwell, eles começarão a ficar de quatro, em preparação para engatinhar.
“As crianças que não ficam de bruços têm dificuldade em rolar, sentar de forma independente devido à diminuição da força do núcleo e se preparar para engatinhar”, diz Dopwell.
Há duas outras razões pelas quais o tempo de bruços é importante, de acordo com o Dr. Schlueter. O primeiro é que o tempo de bruços torna menos provável que seu bebê acabe com uma mancha plana na cabeça.
“Como pediatras, fazemos com que os bebês tenham manchas planas na parte de trás da cabeça pedindo que todos os bebês durmam de costas”, diz Dr. Schlueter. “Isso geralmente se resolve com o tempo e o crescimento do cérebro, mas o tempo de bruços é uma ótima maneira de dar uma pausa na parte de trás da cabeça do bebê.”
Além disso, diz o Dr. Schlueter, o tempo de bruços é uma ótima oportunidade para seu bebê brincar e explorar seus corpos e seus arredores. A hora da barriga também é uma maneira maravilhosa de se relacionar com seu bebê, diz o Dr. Schlueter. Você pode aconchegar-se com seu bebê enquanto eles fazem a hora da barriga no seu peito e, à medida que envelhecem, você pode ler para o seu bebê e fazer caretas durante a hora da barriga.
De quanto tempo de bruços meu bebê precisa?
A duração do tempo de barriga vai variar de acordo com a idade do seu bebê. Os recém-nascidos simplesmente não terão muito tempo de silêncio/alerta, por isso não será possível ficar de bruços com eles por longos períodos de tempo. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda 3 a 5 minutos de tempo de bruços espalhados cerca de duas a três vezes ao dia no início.
À medida que seu bebê cresce, você pode aumentar a quantidade de tempo de bruços. Você provavelmente descobrirá que estará procurando mais atividades para fazer com o bebê à medida que o tempo acordado aumenta e a atenção se torna mais nítida. Bebês de três meses podem ser capazes de fazer o tempo de bruços por até uma hora por dia.
Como observa o Dr. Dopwell, mesmo quando seu bebê é capaz de fazer mais minutos de bruços, isso não precisa acontecer de uma só vez. “Recomendamos uma meta de 60 minutos por dia, e isso não deve ser feito de uma só vez, mas dividido em intervalos”, diz ela. “Normalmente, recomendamos o tempo de bruços entre as mamadas e quando o bebê está acordado. Uma sessão pode durar cinco minutos, mas outra pode durar 15 minutos se o bebê tolerar.”
Como fazer a hora da barriga
A maneira como você faz o tempo de bruços com seu bebê varia de acordo com a idade e o temperamento dele. O princípio principal do tempo de bruços se aplicará em todos os casos:envolve colocar o bebê de bruços e deve acontecer quando ele estiver acordado, alerta e puder ser supervisionado por você.
Dr. Schlueter diz que para os recém-nascidos, o tempo de bruços pode parecer com o tempo pele a pele combinado com o tempo de bruços. “Adoro incentivar as famílias a aproveitar o tempo relaxando no sofá com o bebê deitado de bruços no seu peito”, sugere ela. “Isso proporciona um tempo maravilhoso para se relacionar enquanto você lê um bom livro, navega pela internet ou assiste à televisão.” Você pode ler em voz alta para seu bebê para estimular o cérebro, acrescenta o Dr. Schlueter.
À medida que seu bebê cresce e sua força e tônus aumentam, ele poderá participar de atividades de bruços mais intencionais, diz o Dr. Schlueter.
“Ler livros de tabuleiro juntos ou seguir as imagens e sons dos brinquedos se movendo na frente deles são ótimas primeiras atividades”, ela oferece. “Adicione papel de seda ou tecidos texturizados sob os braços e pernas em movimento para aumentar o jogo sensorial.”
Você pode até fazer o tempo de barriga para fora, diz o Dr. Schlueter. Coloque seu bebê na grama ou em um tapete de brincar no parque ou quintal e observe os carros passarem, ela sugere.
Dicas se o bebê não gostar de ficar de bruços
Uma das preocupações mais comuns que os pais têm é quando seus bebês parecem resistentes ao tempo de bruços. Você pode se animar ao saber que, se seu bebê chora e se agita quando você o coloca de bruços, ele está longe de estar sozinho, garante o Dr. Dopwell. No entanto, o Dr. Dopwell diz que só porque seu bebê parece infeliz não significa que você deve abrir mão do tempo de bruços.
“A resistência ao tempo de bruços é uma resposta típica, e quanto mais eles estão de bruços, mais confortáveis se tornam”, diz ela. “Se um pai imediatamente pega seu filho e para de bruços, eles reforçam a resistência e tornam difícil se acostumar com o tempo de bruços.”
Enquanto continua tentando, você pode trabalhar para tornar a hora da barriga uma experiência mais divertida e interessante para o seu bebê. Dr. Dopwell sugere chegar ao nível dos olhos deles e conversar, cantar e tocar. Colocar alguns brinquedos à vista deles ou mostrar o rosto no espelho também são boas distrações, diz ela.
Uma palavra de Verywell
Como pais, tendemos a pensar demais em coisas como a hora de dormir. Podemos nos perguntar se estamos fazendo isso corretamente, com frequência suficiente ou se nossos bebês estão ganhando habilidades suficientes como resultado. Embora o tempo de bruços seja importante e os pediatras recomendem que você faça isso regularmente, não há regras rígidas e rápidas. A ideia básica é que você encontre tempo todos os dias para dar ao seu bebê tempo supervisionado para deitar de bruços e mover seu corpo.
A maioria dos bebês gosta de ficar de bruços em algum momento, especialmente com um pouco de incentivo gentil. Se o seu bebê é resistente ao tempo de bruços, apesar de seus melhores esforços, você deve mencionar isso na sua próxima consulta com o pediatra. Seu pediatra pode ter sugestões adicionais e pode querer procurar por qualquer motivo de desenvolvimento pelo qual o tempo de bruços possa ser menos agradável para seu bebê.
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