O Que é Tempo de Barriga? E Por Que é Importante
É difícil acreditar que o pequeno recém-nascido que trouxe para casa em breve fará coisas incríveis como rolar, sentar, engatinhar, ficar em pé e andar. Embora não haja muito que precise de fazer para ajudar o bebé a atingir estes marcos, os especialistas concordam que há uma atividade que mantém os bebés fortes e ajuda no desenvolvimento físico: o tempo de barriga.
Tempo de barriga é exatamente o que parece. Coloca-se o bebé de barriga para baixo, numa superfície segura, e deixa-se que ele exercite os músculos. O tempo de barriga ajuda a fortalecer os músculos do tronco e do pescoço do bebé, e é uma ótima oportunidade para brincar e criar laços.
É natural que tenha perguntas sobre por que o tempo de barriga é importante, como fazê-lo e o que fazer se o bebé for resistente. Consultámos pediatras para obter respostas às perguntas mais frequentes dos pais sobre tempo de barriga.
O Que é Tempo de Barriga?
Quando os pais ouvem que têm de começar a fazer tempo de barriga com o bebé, muitas vezes pensam que é algo complicado ou que requer equipamento especial. Mas o tempo de barriga é simples e não precisa de nada especial para acontecer.
"Tempo de barriga é colocar o lactente de barriga para baixo por um período prolongado enquanto está acordado", explica Fadiyla Dopwell, MD, pediatra de desenvolvimento e comportamento na Pediatrix Developmental Medicine of Dallas. "Idealmente, o pai deve colocar a criança numa superfície plana, como um tapete no chão."
Quando o bebé é muito pequeno, colocá-lo no chão pode não funcionar, diz a Dra. Dopwell. Colocar o recém-nascido de barriga para baixo enquanto está no seu peito "também conta" para tempo de barriga. Outra alternativa para os bebés mais pequenos é colocar uma almofada (como uma almofada de amamentação) sob o bebé enquanto este está no chão, diz a Dra. Dopwell.
Importante: o tempo de barriga não é uma atividade que pode deixar a criança fazer sozinha. Deve ser feito quando o bebé está acordado e alerta, e deve ser sempre supervisionado por um pai ou cuidador.
Quando Deve o Meu Bebé Começar o Tempo de Barriga?
Pode parecer estranho, mas os especialistas recomendam começar o tempo de barriga cedo, logo após levar o bebé para casa. "Recomendo que as práticas formais de tempo de barriga comecem assim que o coto umbilical do bebé caia — tipicamente por volta das 2 semanas de vida", diz Rachel Schlueter, MD, pediatra na Children's Physicians, uma rede de consultórios de cuidados primários em Omaha, Nebraska.
Será mais difícil encontrar momentos em que o bebé está alerta, por isso o tempo de barriga pode ser algo que só faz por alguns minutos de cada vez no início, e depois aumentar para períodos mais longos à medida que o bebé cresce.
Por Que o Tempo de Barriga é Importante?
O principal objetivo do tempo de barriga é ajudar a fortalecer os músculos do pescoço e ombros do bebé — os mesmos músculos que usará ao rolar, engatinhar e, eventualmente, puxar-se para ficar em pé e andar.
"O tempo de barriga é essencial para o desenvolvimento motor grosso da criança", explica a Dra. Dopwell. "Lactentes que passam tempo de barriga fortalecem os músculos do tronco, core e abdominais." A Dra. Dopwell também nota que o tempo de barriga fortalece os músculos do pescoço e cabeça do bebé, para que ganhem controle da cabeça e a levantem mais facilmente.
À medida que o bebé passa mais tempo de barriga, provavelmente notará que tem melhor controle da cabeça no geral, diz a Dra. Dopwell. Em breve, conseguirá fazer coisas como empurrar-se para cima nos antebraços e depois nos braços estendidos e punhos. Finalmente, diz a Dra. Dopwell, começarão a empurrar-se para a posição de quatro apoios, em preparação para engatinhar.
"Crianças que não passam tempo de barriga têm dificuldade em rolar, sentar-se independentemente devido à força do core diminuída e preparar-se para engatinhar", diz a Dra. Dopwell.
Há outras duas razões pelas quais o tempo de barriga é importante, segundo a Dra. Schlueter. A primeira é que o tempo de barriga torna menos provável que o bebé acabe com uma área achatada na cabeça.
"Como pediatras, fazemos com que os bebés tenham áreas achatadas na parte de trás da cabeça ao pedir que todos os bebés durmam de costas", diz a Dra. Schlueter. "Isto resolve-se muitas vezes com o tempo e o crescimento cerebral, mas o tempo de barriga é uma ótima forma de dar um descanso à parte de trás da cabeça do bebé."
Além disso, diz a Dra. Schlueter, o tempo de barriga é uma ótima oportunidade para o bebé brincar e explorar o seu corpo e o ambiente. O tempo de barriga também é uma forma maravilhosa de criar laços com o bebé, diz a Dra. Schlueter. Pode aninhar-se com o bebé enquanto ele faz tempo de barriga no seu peito, e à medida que cresce, pode ler para o bebé e fazer caretas durante o tempo de barriga.
Quanto Tempo de Barriga o Meu Bebé Precisa?
A duração do tempo de barriga varia consoante a idade do bebé. Recém-nascidos simplesmente não terão muito tempo tranquilo/de alerta, por isso não será possível fazer tempo de barriga com eles por longos períodos. A Academia Americana de Pediatria (AAP) recomenda 3 a 5 minutos de tempo de barriga espalhados por cerca de duas a três vezes por dia no início.
À medida que o bebé cresce, pode aumentar a quantidade de tempo de barriga. Provavelmente descobrirá que procurará mais atividades para fazer com o bebé à medida que o tempo de vigília aumenta e a capacidade de atenção se torna mais aguçada. Bebés de três meses podem conseguir fazer tempo de barriga até uma hora por dia.
Como nota a Dra. Dopwell, mesmo quando o bebé consegue fazer mais minutos de tempo de barriga, não tem de acontecer tudo de uma vez. "Recomendamos um objetivo de 60 minutos por dia, e isto não deve ser feito de uma só vez, mas dividido em intervalos", diz. "Tipicamente, recomendamos tempo de barriga entre mamadas e quando o lactente está acordado. Uma sessão pode ser de cinco minutos, mas outra pode ser de 15 minutos se o lactente tolerar."
Como Fazer Tempo de Barriga
A forma como faz tempo de barriga com o bebé varia consoante a idade e o temperamento. O princípio principal aplica-se em todos os casos: envolve colocar o bebé de barriga para baixo, e deve acontecer quando está acordado, alerta e pode ser supervisionado por si.
A Dra. Schlueter diz que para recém-nascidos, o tempo de barriga pode parecer tempo de pele a pele combinado com tempo de barriga. "Adoro incentivar as famílias a desfrutar de tempo a relaxar no sofá com o bebé deitado de barriga no seu peito", sugere. "Isto proporciona um tempo maravilhoso para criar laços enquanto lê um bom livro, navega na internet ou vê televisão." Pode ler em voz alta para o bebé para estimulação cerebral, acrescenta a Dra. Schlueter.
À medida que o bebé cresce e a força e o tônus aumentam, conseguirá participar em atividades de tempo de barriga mais intencionais, diz a Dra. Schlueter.
"Ler livros de cartão juntos ou seguir os sons e imagens de brinquedos a mover-se à frente deles são ótimas primeiras atividades", oferece. "Adicione papel de seda ou tecidos texturizados sob os braços e pernas em movimento para brincadeira sensorial adicional."
Até pode fazer tempo de barriga ao ar livre, diz a Dra. Schlueter. Coloque o bebé na relva ou num tapete de atividades no parque ou quintal e veja os carros passarem, sugere.
Dicas Se o Bebé Não Gostar de Tempo de Barriga
Uma das preocupações mais comuns dos pais é quando os bebés parecem resistentes ao tempo de barriga. Pode ter a certeza de que, se o seu bebé chora e se queixa quando o coloca para tempo de barriga, o seu bebé está longe de estar sozinho, garante a Dra. Dopwell. No entanto, a Dra. Dopwell diz que só porque o bebé parece infeliz não significa que deva dispensar o tempo de barriga.
"A resistência ao tempo de barriga é uma resposta típica, e quanto mais tempo passam de barriga, mais confortáveis ficam", diz. "Se um pai apanha imediatamente a criança e para o tempo de barriga, reforça a resistência e torna difícil acostumar-se ao tempo de barriga."
Enquanto continua a tentar, pode trabalhar para tornar o tempo de barriga uma experiência mais divertida e interessante para o bebé. A Dra. Dopwell sugere colocar-se ao nível dos olhos dele e falar, cantar e brincar. Colocar alguns brinquedos ao seu alcance visual, ou mostrar-lhe o rosto num espelho são boas distrações também, diz.
Uma Palavra da Verywell
Como pais, tendemos a pensar demais em coisas como tempo de barriga. Podemos perguntar-nos se estamos a fazê-lo corretamente, com frequência suficiente, ou se os nossos bebés estão a ganhar competências suficientes como resultado. Embora o tempo de barriga seja importante, e os pediatras recomendem que o faça regularmente, não há regras rígidas. A ideia básica é que encontre tempo todos os dias para dar ao bebé tempo supervisionado para ficar de barriga para baixo e mover o corpo.
A maioria dos bebés gosta de tempo de barriga em algum momento, especialmente com um pouco de incentivo gentil. Se o seu bebé é resistente ao tempo de barriga apesar dos seus melhores esforços, deve mencionar isto na próxima consulta do pediatra. O pediatra pode ter sugestões adicionais e pode querer procurar alguma razão de desenvolvimento pela qual o tempo de barriga possa ser menos agradável para o bebé.
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